SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Perfect whey protein+night protein

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1575

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 62
co myslicie o suplementacji tych dwóch produktów PERFECT WHEY PROTEIN i na sen NIGHT PROTEIN plus jakis gainerek np. MAGNUM 5000 bo słyszałem ze dobry.czy mozna tak duzo bialka???????Bo mam zamiar 2 X 30g PWProtein i 40 g Night protein przed snem.no i do tego aminokwasy.zakupilem trec'owskie w proszku?

Cos dodac czy ująć????
Z dietką średnio, bo mało czasu, ale zachowuje ogólne zasady.wiem co jesc a czego unikac.

zjadłem MASSa xxl 7kg prawie w miesiąc i nic mi nie dał.szybką mam przemiane materii. 75kg 174 cm.zero tłuszczu prawie. zależy mi na ładnym mięsniu.mam rzeźbe, ale chce zeby to wszystko większe było:)

Napiszcie co bym mógł dodac lub usunąć
z góry dzięki
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 89 Napisanych postów 14530 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 62110
zjadles 7kg w miecha i nie przytyles? to ile ty kalorii musisz jesc dziennie zeby tyc?
do tego jak dieta.

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 964 Napisanych postów 7539 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 427051
dokładnie jak tam Twoja dieta bo chyba opierałeś ją na gainerku mysląć że to on sprawi że nabierzesz masy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
bimsalabim ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 24 Napisanych postów 2399 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8832
ja w sobote gadalem z klientem ktory zjadl z 2 tyg 3 kg super massa i 300g kretki
mial zal ze masa cala poszala w dol ........

jak go wypytalem i przeswietlilem
to sie okazalo ze z normalnego jedzenia dostarcza jakies max 2000kcal

trenuje ok 2-3 godzin

chlop ma 190 wzrostu ........

jak mu rozpisalem diete to sie posikal z wrazenia ile moze jesc !!!!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 62
no może z kilogram mi wszedł ale co to jest za taką kasę...

nie bede rozpisywal poszczegolnych posilkow bo nie sa identyczne i za dlugo by to zajelo ale mniej wiecej rano mleko z platkami(i to sporo), albo placek owsiany z rodzynkami(dobra sprawa), za jakis czas jakies kanapy z razowca z tunczykiem, wpadnie gdzies jogurt lub kefir, jak obiad to staram sie zastapic ziemniaki ryzem (dzieje sie tak coraz czesciej), do obiadu wlasnie jakis filet rybny albo piers kurczaka.wieczorkiem tak jak np dzisiaj razowiec z pasta jajeczna.

waga strasznie mi sie wacha.zaczalem suplementy przyjmowac na poczatku stycznia no i na razie z 3 kilo wlazlo a wydalem juz pare ladnych stowek

tylko wlasnie teraz bialko zaczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 47 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126365
ustal swoje zapotrzbowanie kaloryczne jakie by ono nie było, no musisz poeksperymentować chyba trochę, do tego białka musisz mieć tak około 2g. na kg. wagi ciała bo z czegoś mięśnie muszą być budowane i odnawiane zużyte komórki, nie ma innej drogi, spróbuj np. ułożyć pięć posiłków a w każdym powiedzmy 700-800 kcal. jeżeli to twoje zapotrzebowanie jest rzeczywiście tak duże to nie obejdzie sie bez niemałego wspomagania gainerem a w miarę możliwości również możesz zapełniać i inne luki, możesz np. zamiast samego białka na noc wypić odżywkę zawierającą nieco węgli.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 62
może na tego MASSa zle podzialalo HMB bo do niego brałem wlasnie.ale poczytalem troche i odstawiam, bo strata pieniedzy.

ogolnie to pojechalem:
styczen: kreatyna 500g +hmb120 ml
luty/marzec: hmb(kapsułki)+Mass 6800g+dextro przed i po treningu
+peptyd l-glutaminy

marzec kwiecien:koncze hmb+zaczalem Creapure ala+Bcaa w proszku

no i teraz załaduje białko na dzien i na noc i gainera no i bede zarl wiecej.

A tak wogole to mam uczucie jakby resztka mojego tłuszczu została zamieniona w mięsień. moze masy mi za wiele nie przybyło, ale mięśnie jeszcze bardziej mam wyrzeźbione, wyrobione, podkreślone:)

napiszcie mi cos jeszcze, przydadzą mi się na pewno wasze uwagi
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 47 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126365
napewno hmb nie ma nic jeśli chodzi o łaczenie z gainerem, przez takie połączenie napewno nic ujemnie nie wpłynęło na ciebie, poprostu brak ci pewnej ilości kalorii i zamiast masy masz coraz lepszą rzeźbę, do której tak na marginesie hmb sie przyczynia, ale napewno nie jest powodem, że masa ci nie idzie bo powód jest tam gdzie opisuję, więc jeżeli tego nie uzupełnisz tracił będziesz kasę na wszystko bo nic nie zadziała zgodnie z oczekiwaniami, więc w pierwszej kolejności dobra dieta i niemało gainera... a może również trenujesz zbyt intensywnie i to również przyczynia się do trudności w robieniu masy...?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10791 Napisanych postów 47459 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
odnosnie pwp

dostalem opakowanie testowe od Megona

nie ze odwalam reklame za prezent

ale powiem uczciwie
smak, rozpuszczalnosc i sklad super

polecam jako porcje poranną i przed treningiem

na reszte dnia mieszanki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 728 Napisanych postów 31016 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94344
ja nie dostalem ,kupilem 3kg i jest naprawde super ,jak by mi ktos cos do stestowanai chcial dac to chetnie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

posiłek z carbo i białka?

Następny temat

serwatka

Fruzelina