woda

[...] 3-4x w tygodniu. Różnie te biegi wyglądają, w niektórych jest więcej biegania, w innych mniej. Trzeba się liczyć z tym, że naturalne przeszkody jak błoto, bagna, krzaki, woda mocno utrudniają lub uniemożliwiają bieg, więc czasem jest więcej chodzenia. Myślę, że spokojnie wystarczy dorzucić do siłowni bieganie 2x w tygodniu. Odnośnie [...]

[...] to razem wsypane do shakera, leje ok.150-200ml wody i poprostu wypijam, juz nie jest tak zle jak na poczatku ;) pierwszy lyk jest najbardziej masakryczny hehe potem jakos idzie nie jestem az tak wrazliwy, jak Tobie bardzo to przeszkadza to ja bym raczej lał malo wody byle by to rozpuscic i wypic na 1 raz nawet a potem popil odrazu czysta woda

Prosta rada;) nie wiesz dlaczego krew poleciala to NIE BIERZ SIE ZA TO i tyle;) Jak przeklujesz butelke napelniona woda to po wyjeciu igly co sie stanie?? Raz mniej poleci raz wiecej, a kiedy indziej wogole.

to widze ze nie tylko ja zapijam woda tunczyka :D zobaczymy dzis jak bedize smakowal z bialym serem...

meta na poczatku ,srodku ,koncu cyklu dziala tak samo ale wiadomo,ze na poczatku glikogen i woda zbieraja sie szybciej wiec i waga podskakuje bardzo szybko, po 12-16tyg cyklu juz tak latwo nie jest,ale to nie znaczy ze meta nie dziala

Się wtrące, te 3.5 kg to pewnie woda, ja w ciągu dnia potrafię 3 kg schudnąć, w sumie to w ciagu nocy, wieczorem waże 103 a rano już np 100,5 kg, nie oceniałbym działania spalacza po tak krótkim czasie.

[...] pił odzywki rozrobione z wodą, a nie mlekiem. Zamiast płatków owsianych ( aby nie jeść ich tak często ) możesz jeść więcej chleba pełnoziarnistego, bo on też ma sporo węglowodanów. No i pamiętaj, że to przykładowa dieta z jednego dnia, nie zapominaj aby tę diete urozmaicać ( ryby, owoce, warzywa itd ). Zmieniony przez - Mgugi w dniu 2014-05-17 [...]

A ty myslisz ze woda w organimize potrzebna jest tylko do kreatyny ? To dobrze ze jest dostatek wody w organizmie - im wiecej tym lepiej w granicach rozsadku. Kazimierczak stosujac diete optymlana kilka lat temu pil do 11 listrow dziennie. megon

Lipnie... 1. Śniadanie - 6.45 lub 7.30 - płatki owsiane 100 g /OK - mleko 300 ml /Wystarczy ci 200 ml mleko nie jest za dobre (dużo laktozy) - 2 kromki chleba pełnoziarnistego /NIE! WW już masz w postaci Płatków! +Dodaj zdrowy tłuszcz (orzechy, nasiona słonecznika) +brak tutaj białka! Dodaj Twaróg lub jajka +możesz dodać do musli rodzynki, [...]

Nie potrzebujesz aż tyle czasu żeby zejść z 18 procent BF na 14 przecież to będzie z 4-5 kg tłuszczu a tyle można zgubić dużo szybciej mądrze to planując. W Twoim przypadku zejście wagi o 0,5-1kg tygodniso powinno być odpowiednie. Oczywiście spalając 5kg czystego tłuszczu wagi spadania ciut więcej bo jeszcze woda itp

najlepsza jest woda nie gazowana! A ile jej trzeba pic dziennie , bo ja tak ogolnie bardzo malo pije ok. 1litra niekiedy wiecej. Teraz przy cwiczeniach staram sie zwiekszac! Marta

[...] Prawda jest taka, że do 3 litrów wody to się zmuszam, no chyba że jest upał 35'C. MACCIEJ Pisząc o 3 litrach miałem na myśli wodę w czystej postaci. Jak zjadam np. płatki z mlekiem, to też mi dochodzi litr. Poza tym owoce to też woda ;) A no i w zupkach też jest jej trochę. Kranówy nie pijam, bo u mnie strasznie chlorują wodę. Pozdrawiam JZ

nie no w kazdym pokarmie jest woda. W niektórych to ponad 90%, więc ona tez wchodzi do dziennego bilansu. A w sumie to od kranowy lepsza mineralna, ale kranowa jest w moim klubie za darmo, a mineralna po 2 zl za 0,5 l...

zlej ich dobrze woda przed treningiem .... !! a przed meczem dobrze wypasuj... !

sterydy? a co to%-) woda z parówek

[...] 20,7/15,5/0 Ryż biały 6,7/0,7/78,9 + owoce brzoskwinie pomarańcze po treningu unikaj tłuszczu, makrela jest tłustą rybą. Kolacja Serek wiejski + pomidor + sok wycisniety z cytryn 1 tydzen z 4 ... potem z 6 itd. lepiej twaróg. sok z cytryn w jakim celu? osobiście stosuje do posiłków węglowodanowych, ale nie sam, a rozcieńczony z wodą. pzdr/

prop jest duzo rzadszy od innych estrow. mialem kiedys sprawdzonego farmaka, i byl bardzo rzadki, prawie jak woda.

Właśnie a basen, jakuzzi i sauna to już w ogóle, tylko po wyjściu trzeba zjeść coś wysokokalorycznego bo woda wyciąga jak chvj

woda znajduje sie rowniez w pokarmie

[...] gdy organizm nie potrzebuje wody? i kumam, zeby pic podczas treningu zapobiegawczo przed odwodnieniem, ale jak sam napisales pozniej latasz co 10 minut do kibla, wiec ta wypita woda na niewiele sie zdaje jak jest nie aobsorbowana w ogole. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-01-04 13:00:04 Zmieniony przez - Precedens w dniu 2011-01-04 13:00:25