woda

Nie wiem co to za spalacz Koniu mi podesłał, ale 45min orbitreka i koszulka jakby z miski z wodą wyjęta :P Podzielisz się może nazwą? ;) Widać postępy chłopie, wytrwałości i oby tak dalej!

Na początek, żeby nie było niedomówień i błędów musisz wyrzucić wszystkie płyny z rubryki do picia i zastąpić je wodą, zieloną herbatą. Do wyrzucenia generalnie sformułowanie i nawyk typu między posiłkami a już na pewno nie winogrona i banany. Jak nie jesteś w stanie przejeść więcej ułóż na razie tak jak pisze Tomek 5-6 mniejszych posiłków. Po to [...]

[...] przez pierwszy tydzien 3 razy w tygodniu PN SR PT pompki 4 serie po 15-10powtorzen,pompki w podporze tylem na triceps 3serie 10 powtorzen,napchalem plecak butelkami z woda żeby byl jakis ciezar i robilem podciagania do brody 3serie po 15 powtorzen na reke itp. I takie tam domowe cwiczenia i przyznam że idzie się ladnie napompowac,niby nic [...]

jak to jest u Ciebie z wodą ? ile litrów wody dziennie pijesz ?

wszytskie produktu wazysz przed obrobka. Ale ze mnie archeolog %-) Ale np. ziemniaki przed pieczeniem ważą np.350g a po upieczeniu 170g bo woda z nich odparowała . Albo Pierś z kurczaka po obróbce termicznej też mniej waży i tak ją właśnie spożywamy. Ja tego typu rzeczy ważę po obróbce termicznej . Mylę się ? Zmieniony przez - panasonic w dniu [...]

to wrzucam: sniadanie: twarog chudy 50g musli z rodzynkami i orzechami 80 ( zalewam letnia woda) pomidor i lyzka chrzanu do twarogu B/19 T/10.4 W/52.07 do tego kapsulki dwie tranu drugie sniadanie twarog chudy 100g,chleb zytni pelnoziarnisty ,pomidor ,chrzan lyzeczka ( to twarogu) oliwa z oliwek lyczeczka... B/25.5 T/6.96 W/47 obiad gotowana [...]

[...] mino nieustannie padającego ulewnego deszczu. Kardynał Karol Wojtyła dodawał im ducha słowami: "Konsekracja to jakby chrzest, a gdzie jest chrzest, tam musi być i woda". Czy jest tu biskup? W 1960 roku, wracając po Bieszczadach, grupa "Wujka" wsiadła do pociągu do Krakowa w Sanoku. Nagle do przedziału wtargnął konduktor [...]

Ciepła woda jest po to aby rozluźnic mięśnie. Ćwiczenia? najpierw trzebaby zobaczyć w jakim ten nadgarstek jest stanie ale generalnie gdybym ja to robił to zacząłbym od masażu funkcyjnego albo zwykłego przedramienia, później poizometryczna relaksacja a następnie ćwiczenia. Jakie? jest sporo możliwości- zgniatanie miękkiej piłeczki, ćwiczenia z [...]

[...] lub jakaś pieczeń) kolacja 4 kromki chleba z masłem i wędliną bądź serem herbata owocowa z 2 łyżkami cukru między posiłkami czasami dojadam owoce lub jakieś słodkie ciaska, czasami wieczorami wybieram się na piwo napoje zazwyczaj piję soki owocowe w kartonie czasami coca-cola, i woda mineralna gazowana jak ćwiczę w domu bądź jak gram w piłkę

moda na woda. nie no najlepiej to w avatary power rangers-ów wklejac, pamieta ktos ten serial??

[...] z miesnie, ale nawodnionych ?" Chyba nieskladnie napisalem.. chodzilo mi o to, ze moim ogolnym celem jest jako tako rzezba, chce poprstu ladnie wygladac gdy pojde na plaze Co za tym idzie trzeba miec miesnie i niewiem czy tak dobrze bedzie jak beda to nawodnione miesnie, woda i tak zejdzie, ale chyba lepszy efekt bylby z cytrynianka ?

[...] tak bardzo potrzebna - dlatego woleliśmy Ci polecić coś co dałoby lepsze ogólne efekty przy takiejn zasobności portfela jaką dysponujesz nie bój się nawodnieniem mięśnii - woda i tak zejdzie po odstawieniu kreatyny - niczego nie "zeszpeci" w Twoim wyglądzie OK czyli mase planujesz przez 50 dni - to wyjdzie licząc od dzić do początków [...]

Wlasnie stosujac monohydrat twoje umiesnienie bedzie wygladalo zdecydowanie lepiej.Sostujac kreatyne woda gromadzi sie wewnatrz miesni dzieki czemu sa wieksze i lepiej wygladaja.Po za tym miesnie w znacznym stopniu wlasnie skladaja sie z wody. Co do diety to mysle ze 100g sera bedzie za duzo na sniadanie skoro masz tam juz piers.Lepiej przlozyc [...]

Chyba rzeczywiście źle zrozumiałeś wyp P. Ambroziaka Zostanie Ci ok 50g jeśli pociągniesz przez 50 dni po 5 g dziennie - ale może sie okazać tak że nic ci nie zostanie - nie tak łatwo odmierzyć łyżeczką równe 5g - więc nie przejmój się za bardzo jeśli będzie -/+ 1g W proszku taniej - i tyle Mnie nigdy nie przeszkadzało ładowanie w proszku, [...]

woda zeszła, żołądek się skurczył... a pomiary przybywające - wahania dzienne imo oczywiście.

to jest gainer.... a jaka jest proporcja proch i woda??

gdzieś tam carbo odłożone na mase czeka%-) baton no tak skład wspaniały, po treningu wszedł lepiej niż przed a białko z mlekiem może być, zobaczymy jak z wodą

jak z tych 9 kg zostanie Ci choć odrobinka mięśnia to będzie git. Ogarnij trochę bo sama woda idzie.

Możliwe że ciągniesz wodę przez ilosc węgli jeżeli micha czysta. Woda zejdzie po cyklu.

[...] podaż kwasów omega 6, nie ma w tym 1wszym posiłki białka - nie zabezpieczasz mięśni aminokwasami, to co zrzuciłeś, jak mówisz szybko, to może być po prostu treść jelit i woda, daj j/w wklejoną dietę, będzie można działać dalej, utrzymaj białko ze 2g/kg masy przelicz zapotrzebowanie, a od wyniku odejmij 300kcal, to będzie pula z deficytem przy [...]