woda

19.11.2014 DT NOGI 1.Przysiad ze sztangą 5x5 2.MCNPN 5x5 3.Suwnica nogi normalnie+(nogi wąsko) 5x10+10 4.Wyprosty siedząc 3x12 5.Łydkownica siedząc 3x20 allahy+unoszenie nóg 1.POSIŁEK po treningowy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80fac1dec1fe4da096cab3258c77fb0f.jpg 100g kaszy 250g piersi 70g banana 100g jabłka 70g płatków kukurydzianych 100g mleka [...]

[...] mniej niż tydzień temu a kcal ciągle w góre :-D Natomiast po wczorajszym obrzerstwie dziś waga pokazała prawie 3kg więcej więc pomiar z poniedziałku bedzie mało dokładny (woda nie zdąży zejść) Po przebudzeniu się w nocy brzuch był cały w żyłach szkoda tylko, że taka ciąża spożywcza była 8-) Tutaj jeszcze foto hambuksa [...]

Dzisiaj się zważyłem na czczo i waga pokazał 82.5kg, a wydaje mi się ze podszedłem tylko woda przez ten okres "masy" i myśle czy by nie zastosować takiego CC : HC: 450g ww - liczone tylko z produktów ww 220g B - liczone tylko z mies/twarogów/jaj 20-50g T - liczone tylko z jaj/olejów/mięs Około 3500kcal MC 300g WW 220g B 20-50T Około 3000KCAL LC [...]

[...] jeśc to na co mam ochote oczywiscie jesli organizm mi mowi ze ma dośc to nie wciskac w siebie na hama. tzw "reset" 2. - Czwartego dnia rozpoczac trzymanie miski na 100% zaczynajac od 3000kcal/dzien. Oczywiscie dam sobie ok. 3 tygodnie na to aby organizm uporał sie z jedzeniem i woda zalegającą w organizmie po cheat'ach. Dobrze to wyglada?

[...] Jeden posiłek prawie 40 minut zanim to zmiele :D nie używam żadnego zbędnego sosu. W domu jak i na siłowni wszyscy się dziwią że tyle jem a nie moge przytyć. Na siłownie woda się ze mnie leje (obecnie pije około 4 litrów wody dziennie) Wydaje mi się, że mam bardzo szybki metabolizm. Jeżeli chodzi o problemy zdrowotne to raczej wszystko ok, [...]

Mam takie pytanie ogólnie nie mam zbilansowanej diety , odstawiłem słodycze, cukier , itp + trening i aero. Dostałem od kumpla puszkę BCAA+ Glutamine 600g . W opisie produktu jest napisane ze to jest na budowanie siły i masy i zastanawiam czy mógł bym to jakoś wykorzystać racjonalnie do dalszego palenia fatu z góry dzięki za odp. oczywiście że [...]

gdyby nadmiar białka organizm wydalał, nie trzeba by podawać kalorii które one mają.. dlatego, że gdyby nie było zapotrzebowania zostawałyby tak czy owak wydalane, jak czysta woda.. a skoro mają kalorie, tzn że są zużywane tak czy siak, a więc jednak mogą zostać przetworzone w tłuszcz jeśli są w nadmiarze.

[...] sie napewno z tym ze trzeba pic duzo wody , ale nie traktujcie tego jak pomocy przy kreatynie (ktora zatrzymuje wode w miesniach), potraktujcie to jako lekarstwo , woda filtruje nerki , czysci je z tych niepotrzebnych substancji (miedzy innymi bialko ktore moze byc tak klpotliwe) dlatego apeluje by pic minimum te 3 litry dziennie , [...]

[...] Powiedziales ze to niemozliwe i ze miales juz je wczesniej tylko o tym nie wiedziales. Hmm dziwne jak szybko zmieniasz zdanie. Nie strasz ludzi bialkiem czlowieku :) to ze ty masz jakies problemy to nie znaczy ze 3a uwazac na bialko. Co do tego ze woda oczyszcza nery nie byl bym taki pewien. Nic tak dobrze nie oczyszcza nerek jak piwo. cya

Szybko to mozesz spalic miesnie tylko, a w 2 tygodnie jakie przeznaczasz na ''pozbycie sie balastu'' jest smiechem - poleci z ciebie woda i miesien. Pozdro

Dziewczyny dziękuję pięknie za wsparcie i słowa otuchy:-) Naprawdę gdyby nie dzienniki z forum w życiu bym nie uwierzyła, że można chudnąć jedząc w ten sposób... Uważam, że to forum jest dla mnie ostatnią szansą na zrobienie z sobą czegoś pozytywnego, zaczynałam już tracić nadzieję. Bilans dnia dzisiejszego Miska czysta, ale jeden posiłek [...]

Gulaszyk wołowy Wołowinę pokroiłam i podsmażyłam na oleju kokos. zalałam wodą i gotowałam ok 3o min, potem dodałam marchew pokrojoną w paski, cebulę w kostkę i 4 ząbki czosnku pokrojone w paski. Gotowałam, aż mięso zmiękło, dodałam pokrojoną cukinię w paski i paprykę, gotowałam aż mięso całkiem zmiękło. Przyprawiłam chilii i około 100 ml sosu [...]

Ja robię z 60 g mąki gryczanej lub mieszanki 50/50 z ryżową, 1 jajo L i woda do odpowiedniej konsystencji. Moje ciasto jest raczej luzne bo wole niezbyt grube nalesniki. Wychodza mi 3 szt. na sporej patelni. Poza tym ja zawsze przygotowuje ciasto wczesniej i zostawiam na godzinę, zwykle po tym czasie wymaga dodania jeszcze odrobiny wody, bo [...]

1. Klasycznie kurak+ ziemniaczki+warzywka 2. Goferki gryczane 2 jaja, 40 g mąki gryczanej, woda 3. Zupa tajska z czerwoną pastą curry, na bulionie z mlekiem kokosowym, kurakiem, warzywami, makaronem sojowym 4. Szynka za 150 zł}:-( (prezent) z czarnych świnek karmionych żołędziami, dobra, ale tyle bym za nią nie dała |-) [...]

[...] szpatułka tak aby białka nie opadły, tylko do połączenia skladnikow.Formę cała wylozyc papierem do pieczenia i przelać masę. Na spód piekarnika położyć formę wypełniona woda(będzie się piec w kąpieli wodnej) blaszkę ułożyć na kratce powyzej. Piec 17 min w 200 stopni, potem zmniejszyć do 130 stopni i piec jeszcze 30 min. Studzić pół godziny w [...]

1. Nalesniki- 2 jaja, 40 g skrobii ziemniaczanej, 10 g maki gryczanej, 10 g kakao, woda. 2. Szakszuka /SFD/2017/4/19/f3856926514140698125d9bc1cd53d22.jpg /SFD/2017/4/19/194f503a7d7347c696d9f273446631c2.jpg

Ja gofry zwykle robię z 1 lub 2 jaj+50 g maki gryczanej plus woda Golonka z indyka, ziemniaczki Lody z banana, truskawek, jagód /SFD/2017/7/2/2f6fc6953d79403d98439c6082e556a3.jpg /SFD/2017/7/2/59f70c29465e4c3da364dcf0c8138f03.jpg

Acha i jeszcze woda do tego, żeby masa byla rzadsza :-)

Ciacho straciatella z mikrofali 50 g mąki ryżowej 2 jaja 50 g jogurtu 1 łyżeczka proszku do pieczenia 10 g ksylitolu olejek waniliowy czekolade pokroić w kawałki. Wszystkie składniki wymieszać w kubku i włożyć do mirkofali na 3 minuty. Polałam wheyem z wodą. /SFD/2017/9/28/d317c9745c224203960a42da30dd4a5d.jpg Zmieniony przez - cod123 w dniu [...]

Tortille wygladaja wysmienicie Nie lamia sie ?? Jak się łamią to warto przed przyrządzeniem przesmarować je wodą i na patelnię lub do mikrofali, nagle robią się mięciutkie jak naleśniory :-D