woda

Dwa dni treningowe za mną . Generalnie przybyło mi 4 kg . Wiadomo woda + glikogen . Czuje się pełny i nabity jak nigdy ;) . Stopniowo wchodzę w budowanie amsy , ale najbliższe 3 tygodnie na treningach daje z siebie nie wiele . Czyszczę się z kofeiny i daję trochę stawom odpocząć więc ciężary małe :) TRENING ŚRODA (klata + BARKI) 1.Wyciskanie na [...]

Dzień wczorajszy . na wadze 99.5 kg . Siła rośnie z dnia na dzień ale jeszcze się hamuję żeby nie przegiąć ;) za 2 tyg już normalnie walka z ciężarami i od razu wszystkie wymiary porobię żeby było z czego potem sprawdzać postęp . W tym roku planuje czystsza mase niż w zeszłym roku . Ale zobaczymy jak wyjdzie :) wodą podlało ale nabiło też fajnie [...]

oj znam takich co po sezonie dosc dlugo jedza i forme trzymaja .. ja to kilka dni i woda puchne strasznie

Dzisiaj poszły mocne nogi :) Energi dużo, ale coś lekko dzisiaj woda podeszła, bardzo tego nie lubię bo od razu mam wrażenie że jest bezformie XD TRENING NOGI 1.Przysiady ze sztangą 4x15 + ostatnia seria na 12 powt (180kg) 2.Wyciskanie na suwnicy wąsko 4xmax 3.Wyprosty podudzi na maszynie 6x max 4.Przywodziciele na maszynie 3xmax 5.Uginanie [...]

Dzięki , nogi jeszcze siedzą ale cały czas są ciśnięte. W tym roku szybciej odpuszczę dół przed zawodami żeby woda zeszła :) Dzisiaj tylko luźne aeroby, Badania Lekarskie już załatwione więc zostało już na prawdę nie wiele. Odlczam już w dniach. TRENING 70 Min aerobów + ABS 1.spięcia brzucha na maszynie 4x15 2.Przyciąganie nóg do klatki piersiowej [...]

Widać poprawę, szczególnie w barkach, czworobocznym, jak zejdzie woda to noga się powinna poprawić

Wczoraj popołudniu udało się zrobić całkiem dobry trening pleców :) Zaczynają się pojawiać skurczę, ale to można było przewidzieć zaczyna wyraźnie schodzić woda. Wczoraj prawie cały dzień w bardzo dobrym nastroju , liczę że dzisiaj będzię podobnie. Najgorszym elementem są teraz studia, na niektórych przedmiotach muszę takich głupot słuchać a [...]

No miejmy nadzieje że woda zejdzie z nóg i brzucha do końca i w sobote będzie kosmos :) /SFD/Images/2016/5/24/199ec15e82a143618893de4834ad0bd6.jpg /SFD/Images/2016/5/24/88a0d684d71a435c84f19527c0422826.jpg

Dzisiaj dzień gospodarczy, ogarnąłem fryza solke itp . Trening pozowania + musiałem telefon jeszcze załatwić . Nie pisze co jadłem itp bo tutaj wszystko wygląda tak samo. Woda sól bez zmian. Dopiero jutro popołudniu zaczniemy myśleć w zależności od "lustra" Z formy jestem zadowolony i jadę w nastawieniu bojowym. Walczyć o najwyższą lokatę [...]

Dzisiaj nadszedł długo wyczekiwany dzień, czyli dzień wyjazdu do Krakowa na UMP. Podróż zleciała bardzo szybko, większość przespałem. (teraz zaczął się ten okres niepohamowanej senności) . Strasznie męczyło mnie siku, ale na każdej stacji patrząc w lustro widziałem róźnice na + . Dzisiaj jeszcze nie ładuje glikogenu bo mnie nie spłaszczyło a nie [...]

[...] Be fit protein jak w diecie Whey c6 jak w diecie 15 g bcaa 7 g arginine powder waga na dzień dzisiejszy pokazała 101.5 kg czyli + 4.5 kg od zawodów. Najgorzej bo woda podchodzi w moje nieszczęsne nogi ;( góra z kolei nabita ostro :) https://www.youtube.com/watch?v=jQi6A-EnLQ8 /SFD/Images/2016/5/31/075e46f906744192b85e30939135a5ad.jpg

mimo ze wegle trzymasz tak nisko to waga i woda tak skoczyła? czy podjadasz? ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-06-26 09:05:42

Ale większość to woda, moment by zeszło jakbyś zacząĺ odwodnienie. Pomyśl nad tym Władkiem :-)

Dawno mnie nie było na dzienniku. Spowodowane było to brakiem komputera i późniejszym urlopem w trójmieście. Odpocząłem mocno, dodatkowo oglądając zawody w Sopocie dostałem dodatkowej dawki motywacji na kolejne tygodnie pracy. Dzisiaj zrobiłem sobie zdjęcia porównawcze na salce na której będę najczęściej pozował :) Zadowolony jestem z poprawy [...]

juz widac ze woda powoli schodzi

zejdzie woda jak zawsze w koncowce i bedzie kosa

[...] i zachętach towarzystwa postanowiłem spróbować. Uzyskałem już potwierdzenie i teraz mogę ze spokojną głową się szykować. Będę startować w Kat. Junior +75 kg :) Dość głęboka woda ale uważam że warto spróbować żeby w przyszłym roku móc pojechać już na pewniaka z doświadczeniem :) TRENING PLECY 1.Przyciąganie uchwytów z wyciągu górnego do bioder [...]

[...] rano pomimo trzymania diety lekko zaczynałem zachodzić wodą a we wtorek rano obudziłem się z jeszcze większą wysypką , kaszlem i zapchanymi zatokami. Niestety po zawodach kiedy stres ze mnie zszedł odporność spadła do 0 i od razu mnie jakieś świństwo wzięło.Początkowo łudziłem się że wyjdę na start chociażby treningowo ,jednakże moją [...]

wiem otym ale woda jest woda i nie ma porownania boldenon z omka

[...] do wody ją schłodzi (w końcu jak się pije wodę po żuciu gumy, to zimno w gardło) %-) Temperatura mi nie rośnie chyba (bo organizm reguluje temperaturę gasząc ogień wodą), ale grzeje na pewno. Nie rozumiem tej gumy. Nie twierdzę przecież, że po wlaniu wódki do wody, woda się ogrzeje. Ale w organiźmie to co innego, bo się pali chyba alkohol.