woda

po mojej 18 (czyli za tydzień) koniec z wódą ;-) Pozwolę sobie zacytować. No nic, to jest w sumie Twój wybór i nie będę Ci prawił morałów, bo to nie moja sylwetka, ale zj**ałeś stosunkowo fajną formę :-/ He he, niedługo nawet Kurek Cię z formą prześcignie. Tak czy siak, dotrzymaj sam dla siebie słowa i tego 13 czerwca ostatni raz! Ma być dobra [...]

woda zeszła jest już ciut lepiej. ale nadal lipa ;-P

[...] i usmażona na patelni teflonowej w postaci placka. Posłodzone słodzikiem posiłek 2 – taki jak posiłek 1 posiłek 3 – 10-12 białek z jaj, 50 gram węglowodanów w postaci chleba razowego, ryżu, kaszy gryczanej lub perłowej posiłek 4 – 200 gram piersi z kurczaka lub indyka, 200-250 gram ziemniaków, jarzyny gotowane [...]

Haha dzięki za podzielenie się tym filmikiem bo też się uśmiałam :P Sposób z wodą powinien pomóc- stosowałam nie raz na fitnesach czy TRX gdzie parkiet był. Albo na bosaka ale to ryzyko większe :P

Z aptecznego np filomag B6 lub przez pare dni pij muszyniankę, ona ma sporo magenzu w skadzie Woda Muszyna (Biedronka) leci u nas codziennie.

[...] do historii moich treningów z ostatnich 2-3 lat i coś pokombinować. Co do minicut, to bez rewelacji, waga zeszła ale w pasie spadło bardzo mało (część wagi to zapewne woda przy low carb). Wrzucimy w weekend pomiary. 6 tygodniowy mincut kończymy jutro, w piątek i sobotę mamy zaplanowane obiadki w restauracyjkach, podbijamy kalorie do [...]

[...] Podładujemy akumulatory i potem znowu zetniemy, ale tym razem zetniemy tłuszcze w okolice 0,8/kgmc. Dieta z niskimi węglami nie dała jakichś super rezultatów (głównie chyba woda zleciała), więc nie ma sensu jej ciągnąć bo rodzaj potraw jest mocno ograniczony. Wyniki tego mini cuta (6 tygodni) 31.03.2018 Waga: 86,5 Pas: 87 cm Biceps: 40,1cm [...]

[...] wieprzowa /SFD/2018/5/28/6fcf6661d2974adf9659eb963a5901c6.jpg Deser o smaku szarlotki z Activlab + truskawki (całkiem ok, choć można bez problemu zrobić to samemu: WPC+woda/mleko+guma ksantanowa) /SFD/2018/5/28/9e7126d49fd54bfab52fa0824ad58799.jpg Ryż basmati + kurczak w przyprawach + pomidor + koktajl (truskawki+kefir+twaróg chudy) piwko [...]

Rozumiem i popieram, ze każdy z nas jest inny, ale musisz wziąć pod uwagę, ze węgle trzymają wodę, więc te spadki mogą być po prostu wodą. Tym bardziej po tygodniu. Trzymam kciuki, zobacZymy za kilka tygodni - być może u Ciebie się sprawdzi :-)

Po takim obżarstwie weekendowym dziś pościk, zresztą mój brzuch na razie w ogóle nie upomina się o jedzenie ;-) Na razie leci jedynie woda, herbatki owocowe, zielona, pokrzywa :-> Zmieniony przez - Nikki w dniu 2020-05-18 11:17:04

Blue, jak Obli nie pisała nico przycinaniu, to ja bym się wstrzymała. Tym bardziej, że masz @ i wtedy waga wariuje. Poczekaj tak z tydzień lub 2 i zobaczysz, jakie są wyniki po pomiarach. No wlasnie nie potrafię zupełnie wyczuć tych węgli. Czuję się obżarta pod korek i "zalana" wodą na maksa. Może to też fobia, żeby nie wrocil już ten spowolniony [...]

SOBOTA-30.08 1900 BWT /200/170/50 (białka tyle, bo wjechalo ponad pol kg dorsza na stół - zjedzonego w 3 podejściach..taka sobotnia uczta) Na treningu nie szalałam z dokladaniem serii czy obciążeń. Trochę mi przewiało plecy i poczułam potem, że "mam" okolice okołokręgoslupowe. Po treningu zrobiło mi sie jednak dużo lepiej:) TRENING NOGI: 8 [...]

[...] Indyk, chleb (+warzywa) 5. Omlet, maliny (+surówka z marchwi +olej lniany) 6. Kurczak, wasa. (+warzywa) Prochy: Vitamin Sport Olimp, Chela- MZB, HGH Night, Omega-3 Napoje: woda, pokrzywa, kawa czarna ze smetanką, 2 kawki 2 w 1.:-PP ..No to sobie dziś zaprawiłam nogi @-|. Już to czuję!, ciekawe co będzie jutro?!. TRENING NOGI: 1. Przysiad Sumo [...]

PIĄTEK -10.09 Miska: 2100 bwt 130/170/70 1. Owsianka, WPC, śliwki, migdały 2. 3 jajka, 2 białka, chleb razowy domowy 3. 5 białek , płatki owsiane, wiórki kokosowe 4. łosoś, bataty 5. WPC (potreningowo) 6. Mintaj mrożony, pieczywo żytnie wasa Warzywa: pomidory, ogórki, papryka, rzodkiewka, pietruszka, cukinia TRENING Przed południem: [...]

[...] nie noszony pasek pokazał, że w talii nic się nie zmieniło a nawet jest mnie ciut mniej. Czyli wszystko raczej w porządku. Do szału doprowadza mnie jedynie zatrzymująca się woda..Więc na ten tydzien male modyfikacje michy. W ostatnim posilku zero wegli. Jedynie mieso (ryby) + duża porcja warzyw. Suple: Vita-MN Sport, MZB (magnez, B6, cynk), [...]

nawet jak 0% tłuszczu? WPC z wodą, fuu nie lubię ;p

Ale ten procent, o którym piszesz to procent dla zawartości w mleku tłuszczu, a nie ww. Mieszaj z wodą, to redukcja. Na smak to jest pompa na treningu, nie mleko. Co do techniki kilka rad już otrzymałeś, zwróć na nie uwagę przy następnej sesji treningowej.

Chaczyk - na pewno zwrócę na nie uwage na next treningu dzisiaj na 2śniadnaie poleci już z wodą to zdam relacje. A czym zastąpić tą oliwe przed snem ? Bo nie dam rady wypić tego drugi raz Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-02-22 09:06:01

volvo jak pije jakieś suple przedtreningowe czy po treningowe zawsze tylko z wodą. Ale białko na wodzie wypije bo wypije ale -->

majty luzuj ładnie, ładnie. sog czasu trzeba, czasu dawid099 też z tym śniegiem i wodą do dupy mam, mogłoby już odpuścić ;) więcej masy będzie