Witam chcę abyście mi pomogli zdecydować się na dalszą grę w piłkę nożną czy nie. Otóż mam 12 lat,przeszkodami są :astma,alergia(pokarmowa, i ta na pyłki kwiatów). Uczulony jestem nawet na trawę. Przejdźmy do sprawy:dwa lata temu trenowałem w lokalnym klubie, na mecze nie jeździłem(jeździli koledzy z 5 i6 klas) przez pare dobrych miesięcy [...]
[...] dietka może być ..? Ps. Prosze o ewentualne poprawki..! I Posiłek Platki owsiane 100g + 300ml mleka 4 jajka Orzechy włoskie 30g II Posiłek Chleb zytni pelnoziarnisty 180g Tuńczyk 120g III Posiłek Kasza gryczana 120g Piers z kurczaka 150g słonecznik-30g Trening (odrazu po treningu) 70g Carbo ---- Jakie polecacie ( linka dajcie) (20-30 minut po [...]
obilo mi sie gdzies to o uszy i chcialabym wiedziec czy to prawda. nie lubie pic kawy, wypije tylko jesli zaleje 3/4 szklanki mlekiem. a bez kofeiny nie da sie zyc przy trybie jaki ja prowadze, bo po prostu zasypiam na siedzaco i musze w koncu zaczac pic ta kawe
[...] większy lecz gdy napnę różnica między lewym a prawym jest bardzo widoczna(dodam tylko że mój ojciec ma to samo lewy mięsień klatki ma większy)I głównie chodzi tu o klatkę (czytałem trochę o ginekomastii lecz wątpię żebym ją miał nie zbiera mi się tłuszcz na sutkach). Lewą stronę brzucha też mam bardziej rozwiniętą,lewą nogę(znaczy mięsień [...]
[...] 2 200kap Witaminy Olimpu 60kap Omega3 100kap BCAA Extra Activlab 500g zamierzam dokupić 2 puche Co dokupić ? Jaki gainer polecacie ? Mutant Mass a może Freak ? I czy zmienic coś w cyklu a może w diecie? Zdecydowałem sie na mono ponieważ w Hemo jest troche i nie chciałem mieszac, zawsze na mnie ta forma działała więc nie będe wydawał [...]
witam, niestety zlapalem kontuzje lokcia - podobno nic powaznego ale przez 2 tygodnie do miesiaca nie mam cwiczyc ani dzwigac niczego ta reka. mam wiec pytanie. czy w tym czasie robic nogi i brzuch czy lepiej calkiem sobie odpuscic - regeneracja nie ma sensu bo dopiero 2 tygodnie cwiczylem po ostatniej. ja sobie pomyslalem ze pocwicze nogi raz w [...]
jeśli gracie w siatkówkę jesteście, zainteresowani i ćwiczyliście jakieś treningi na wyskok wypełnijcie szczerze ta ankietę: ZAPRASZAM 1. wiek....................... 2. wzrost...................... 3. waga........................... 4. zasięg w staniu z wyciągnięta ręką................ 5. dosiężna z miejsca................. 6. dosiężna z [...]
Witam Serdecznie, Może zacznę tak. Odkładam kawałek po kawałek kasę na sprzęt sygnowany Waszą marką (wstępne koszta około 1600zł), ale kilka rzeczy postanowiłem sam skonstruować, ponieważ cena niektórych sprzętów wydała mi się nadzwyczaj spora do ilości "materiału". Oczywiście konstruuję te sprzęty, które są w bardzo niewielkim stopniu [...]
siema jak to jest dokladnie z ta plodnoscia bedac on? Z tego co wiem to facet jest w pelni plodny, dodam ze moj kumpel sie smial z tego co mu mowilem, jest wlasnie w 7 tygodniu cyklu 1-10 enan 300mg e5d 1-10 deca 600mg e7d i....hehe...i dowiedzial sie wczoraj ze bedzie ojcem, ziomek jest zalamany, a tak sie nabijal ze na forach same glupoty pisza [...]
[...] a najlepiej wyeliminować. Mam duże przykurcze w mięśniach, dowiedziałem się o tym na WueFie przez mą nieporadność w wykonywaniu niektórych ćwiczeń (np przysiad płotkarski, czy jakoś tak albo podczas zwykłych skłonów, przy krórych nie mam szans dotknąć ręcami swych stóp. Nie chę być jakimś wysportowanym atletą, ale te "przykurczki" chętnie bym [...]
Czy moglby ktos poradzic jak wyregulowac hamulec tarczowy z przodu . rower kupilem za 600 zeta w tamtym roku i tarcza jest lipna czesci to shimano chodzi mi oto ze kiedy wcisne hamulec to tarcza sie blokoje ale nie odbija prubowalem sie bawic linka ale nie idzie mi ta regulacja .Moze ktos cos zaradzi na te usterke
Witam. Mam pytanie , mianowicie czy istnieje dietetyczna odżywka białkowa która nie zawiera w ogóle cukru albo śladowe ilości i to samo tyczy się węgli oraz tłuszczu. Jak coś takiego jest prosiłbym o nazwę lub najlepiej link do produktu ;) Znalazłem coś takiego : Impact whey protein Impact whey isolate Nie stety nie mogę linku wkleić bo z [...]
Cześć Mam pytanie. Będzie to mój pierwszy cykl. Jeśli chodzi o osłonki, dawki, odbloki mam już ogarnięte, poczytałem i wiem co z czym się je. Pytanie moje jest inne. Jak szybko wejść na metke ? Tzn. Skończę redukcję na 2100 może 2200 kcal. No i na masę nie wejdę raczej od razu +1000 kcal bo zaleje mnie jak cholera. Więc pewnie trzeba stopniowo po [...]
siemano mam pytanko na temat efki a dokładnie eca otórz jak na razie jestem na fazie robienia masy ale zaczynam myśleć o redukcji zaopatrzyłem sie już w efke i coffeine, aspiryna to kwestia apteki i teraz moje pytanie: efka 30mg - 100 tabletek coffeina 200mg - 100 tabletek jak to połączyć i czy brać do tego tą aspirynke bo widziałęm już kilka [...]
[...] porcje, nie mam ochoty znowu wydawać pieniędzy na taki syf jak Xpand. Mowie tu głównie o Shocku bo Storma raczej bym nie sprawdził na 4 próbkach a chciałbym się dowiedzieć czy Storm rzeczywiście tak pompuje. Proszę o pomoc dodam jeszcze ze do xpanda dostałem próbkę tego energetycznego xpanda to był jedynie o tyle lepszy ze smakował bo na samą [...]
[...] do tematu mam problem z nadgarstkami ,tz. prawa reke mialem peknieta prawie 1,5roku temu , pekniecie bylo gdzies w okolicach nadgarstka ,nic powaznego i tak pozniej cwiczylem w rekawicach z usztywniaczem ,pewnie czasami ich nie zakladalem. W ta zime znowu dosc porzadnie obilem swoj nadgarstek prawy (upadki) i zrobilem przeswietlenie i [...]
[...] kółeczko za mało. Korzystając z okazji, że w późniejszym czasie miałem jeszcze otrzymać uchwyt do wyciągu HD8 (chyba nie było go na stanie podczas składania zamówienia), to czy mógłbym jeszcze o tą śrubkę poprosić, żeby to razem otrzymać ? Oczywiście jeśli paczka nie została jeszcze wysłana. Nie chciałem robić problemu i byłem w sklepie [...]
[...] wręcz narasta dzisja tak boli ze az nie potrafie o nim zapomnieć;/ i ogranicza mi ruchy stopy w dół i w górę potrafie ruszać stopą jednak kiedy skieruje palce do wewnatrz czy na zewnatrz tak naparza ze nie potrafie wytrzymać..;/ boje sie ze ograniczy mnie ta kontuzja do uprawiannia bjj kiedy kocham walczyć z gardy ;(((((( a tu kicha, żadnej [...]
[...] az do teraz od grudnia 3000kcal i jakieś małe odstępstwa...80kg Praca fizyczna 3 tyg po 12h, tydzień wolnego w domu.....dieta cały czas ta sama Wrzuce foty i wyraźcie opinie czy dalej masować czy redukować????? Interesuje mnie fajna sylwetka fit plażowa...nie ogromne rozmiary, ale nie chuderlak....:P [...]
[...] i niestety nie mam gdzie robić co 2-3 godziny pompek, jedyny czas jaki posiadam sprowadza się do paru chwil po przebudzeniu i wieczorem, po przyjeździe z uczelni powiedz czy znasz może jakiś inny "ruski" sposób na pompki ? albo może ten który podałeś można by dostosować jakoś ? a może spróbować robić codziennie wieczorem tą drabinkę co [...]
