Mam kilka pytań, ale głównie mam problem bo zacząłem robić sobie tą całą SZÓSTKĘ WEIZERA czy tam Beizera (wiadomo o co mi chodzi), i szczerze mówiąc może i mięśnie stały się twardzsze (i to chyba nawet sporo) - są bardziej wyczuwalne to tłuszcz jakoś nie chce schodzić. Odnoszę nawet wrażenie, ze po tych ćwiczeniach robię się coraz grubszy [...]
[...] jest on w najważniejszych tematach. Lecz drugi zacząłem następny tydzień dodałem sobie nawet po 2-4 kg do ciężarów i przeszedłem przez ten trening jak po maśle nie wiem czy to taki łatwy ten trening czy tam jest błąd. *8. OSTATNIA METODA TRENINGOWA I ODSTĘP CZASOWY OD JEJ ZAKONCZENIA: - 9. DIETA: - białko: 105 - węglowodany: 200 - [...]
[...] hydroaspartas(magnezu wodoroasparaginianu czterowodnego) co odpowiada 20 mg jonów magnezu taki przykładowo znalazłem to jeśli chodzi o stosowanie jak w innych artykułach czytałem to dzienna porcja to ok 400mg chodzi o tą wartość ''300mg Magnesii hydroaspartas(magnezu wodoroasparaginianu czterowodnego)'' czy tą ''co odpowiada 20 mg jonów [...]
[...] jest błąd ? Opakowania już nie mam by sprawdzić . na stronie firmowej produktu pisze ze jedna tabletka to Siarczan glukozaminy 2 KCl 950 mg a w tym jest Glukozamina 398 mg czyli dzienna dawka minimalna 4 tabletki.Ale na wszystkich innych stronach allegro i w aptekach pisze pisze ze w jednej tab jest 2 razy więcej glukozaminy podają takie dane [...]
Mam możliwość kupienia ławki Marbo MS L001 tylko tej starszej wersji jak na zdjęciu. Ławka ma 3 lata i stan ogólny dosyć dobry. Czy ktoś orientuje się jak duża jest różnica między tą ławką a tą nową? I jak Wam się wydaje ile taka ławka używana może być warta? Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7fddad5967c411c9415be65daa054bf.jpg
Witam wszystkich intryguje mnie od jakiegoś czasu czy spróbować kreatynę, jestem kolarzem przygotowywującym sie do wyścigów szosowych dla niestowarzyszonych na szsie twz. masters są to wysiłki trwające po 1,5 - 2,5 h. I tak sobie wyślę że moze podczas takich typowych treningów gdy trenuję taka typowo wydolność tlenową czy długi trening na tętnach [...]
Natknałem się na ciekawe wyniki badań - nie wiem czy już były na forum publikowane czy nie, jak tak to prosze o kasacje tematu nie bede całej pracy przepisywał, tylko te najważniejsze dane podam i cytaty. jakby ktoś chciał cała pracę do wglądu, prosze o wiadomość, zeskanuje i prześle. est mała, zajmuje 1A4 ok, zacznijmy Temat pracy - badań [...]
czesc, mam 21 lat, 182cm i 60kg wagi. pierwszy raz układałem dietę więc pewnie mam w niej wiele błędów dlatego proszę o poprawki :) dopiero zaczynam, na razie jestem w trakcie układania diety( tu podam pzykładową na jeden dzień, bedzie się ona czasami zmieniała jęsli chodzi o ryż na makaron/kasze gryczana lub warzywa do obiadu inne,mięso [...]
Hej ! Zależy mi na tym żeby w ciągu góra 2 miesięcy schudnąc 4-5 kg i później utrzymać tą wagę. Trenuje sprinty więc masa mięsniowa to główna przyczyna mojej wagi ale tłuszczu troche jest :) Zależy mi na tym żeby się jakoś go pozbyć. Mój problem tkwi w tym, że nawet jeżeli intensywnie się odchudzam to nie jestem w stanie schudnąc wiecej niz do [...]
Witajcie!!! Przeczytałam już mnustwo artykółów, ale zalogowałam się dopiero teraz. Mam 21 lat 156cm wzrostu i 40 kg wagi. Chcem trochę przytyć, parę kilo. Tempo nie musi być mega szybkie. Dni zazwyczaj spędzam przed kompem i na nicnierobieniu, tylko raz na dwa tygodnie na weakand idę do szkoły. Czesem, tak z 2 razy w tygodniu gdzieś wyjdę coś [...]
witam wszystkich, po dlugim czasie przegladania forum, dziesiatek tematow, w koncu postanowilem sie zarejstrowac. teraz do rzeczy, chce zredukowac troche tluszczyku ktory odlozyl sie glownie w okolicach brzucha. dopiero raczkuje w tej kwestii, ale zlapalem bakcyla (po glowie chodza mi nawet studia - dietetyka), jednakze chce poznac wasza opinie na [...]
witam. zrobilem straszny blad ! zakupilem 2 tygodnie temu shotguna i mono . Dzis dopiero sie skapnalem ze bralem od 2 tygodni czyli 7 treningow bralem 40-50 g shotguna gdzie nie mozna przekraczac 1.5 miarki czyli 21g :( co tera zrobic ? brac dalej takie dawki ? czy zmiejszyc do normlanych 21 g ? a tak na marginesie bralem tyle tych gram bo na sfd [...]
[...] stracę dużo w obwodzie rąk(tego chciałbym uniknąć)itp (a w dodatku jestem na cyklu sterydowym) + zostanie jeszcze większy nadmiar skóry, a to nie ma zbytnio sensu. Oczywiście widze poprawę wypełnienia tych miejsc przez mięśnie tylko nadal jest tam tłuszcz i to w dosć dużej ilości.Robiłem duzo aerobików ale z każdego miejsca schodził [...]
[...] bardzo ciekawie zapowiadajacej się walki pomiędzy niepokonanymi Miguelem Angelem Cotto oraz Paulem Malignaggi. walka ta pozostaje narazie w cieniu innej gali z udziałem Hopkinsa i Tarvera ale czy słusznie? ponizej sylwetki obu bokserów http://www.boxrec.com/boxer_display.php?boxer_id=033535 http://www.boxrec.com/boxer_display.php?boxer_id=052984
cześć, sześć lat temu zmagałem sie z kontuzją nadgarstka którą złapałem podczas terningów szermierczych. następnie kontuzja odnowiła się w trakcjie ćwiczeń ze sztangą. wyleczyłem kontuzje za pomocą wcierek żelów przeciwzapalnych, ściagaczy, żelatyny i ograniczenia trenigu. niestety kontuzja odnowiła sie kolejny raz na sqashu... mam wrażenie że już [...]
Witam, mam zamiar krete 900gr classic. Kalkulator mowi mi, ze starczy mi to na niecaly rok. I tu pojawia sie pytanie, a raczej problem. Chodzi o wilgoc. Po jakim czasie kreatyna ta zmienia w kreatynine pod jej wplywem? Mysle nad jej przechowywaniem, tzn otworze raz, przesypie sobie tyle dawke na cykl i zamkne ja szczelnie. Pomoze to? Czy sa jakies [...]
[...] bicepsa nie są równe... mięśien bicepsa składa się z dwóch "główek" krótszej(to ta o strony zewnętrznej) i dłuższej (to ta od strony wewnętrznej) chodzi o to że w prawej ręce mam równy biceps a w lewej jedna główka jest większa od drugiej i jedenym słowem hu..owo to wygląda i tu moje pytanie czy są jakies cwiczenia żeby te głowki wyrównac?
[...] obróbce technologicznej w celu zmaksymalizowania rozpuszczalności. San Element posiada naturalny smak i wykazuje znacznie szybsze tempo przyswajania niż maltodekstryna czy dekstroza- jej wchłanianie odbywa się znacznie krótszą drogą, dlatego trafia do komórek mięśniowych najszybciej. San Element nie obciąża przewodu pokarmowego- nie zalega [...]
[...] rowerowych i placic im za zaplatanie kola oraz wycentrowywanie...Czy jest moze jakis poradnik w internecie jak zaplatac kola na rozne sposoby jak wycentrowywac? Ogolnie wszystko na ten temat by czlowiek mogl sie czegos dowiedziec i sie samemu nauczyc. Moze ktos z Was posiada ta wiedze i moglby sie podzielic z nia ? Z gory wielkie DZIEKUJE
