...kto wie czy nadal dieta Twoja nie jest znacznie odbiegająca od potrzeb- tak w nieskończoność być nie może i organizm zaczyna byż może upominać się o swoje... jakby tak popatrzył na tą Twoją dietę to bardzo mało jest w niej tłuszczy, węglowodany masz w przeważającej mierze te "szybkie" co skutkuje odpowiedzią insulinową i powodować wymienione [...]
[...] na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 120 -Przysiad: 160- nogi robię rzadko -Mc: - nie robię maksów, 120 seria 11 . Czy masz dietę?: Tak Nie wiem czy o tą ankietę chodziło. Nie ma do niej intuicyjnego dostępu zakładając temat. Jeżeli jest obowiązkowa, warto by było wprowadzić taką opcję, która uniemożliwi założenie [...]
Jeśli masz możliwość to lepiej zamień martwy na prostych na uginanie nogi z obciążeniem. Można hardkorowo przyczepić na pasku ciężarek czy wymyślić coś innego. Mi się nigdy nie udało, ale powodzenia Jak nie to mogłoby zostać. Ino ta przerwa między nogami a plecami jest króciutka. We wtorek robisz martwy ciąg, a w czwartek znowu martwy ciąg. [...]
[...] wg zasady priorytetu.Na treningu robię tylko plecy zeby całą energię poswięcic na tą partię.Wazne jest zeby w kazdym powtorzeniu czuc pracę najszerszych a nie bicepsow czy barkow.Tak dobierac obciązenie zeby było duze ale trzeba czuc napięcie trenowanych mięsni.Granica jest cienka i nawet trochę za duzy cięzar moze zepsuc [...]
[...] mitow" to zwykla przepychanka slowna. Wyjasniam: Trenujacy 2 lata zawodnik MMA (teoria wiec traktujcie nazwy styli itd. teoretycznie) najprawdopodobniej zaskoczy trenujacego 2 lata Kung Fu (teoria jak wyzej) banalnym silowym obaleniem i skonczy walke w parterze (mam nadziej ze do tej pory sie zgadzacie). Komu przydatna jest ta [...]
Wiem, ze powinno sie zwracac uwage na weglowodany, ale wczesniej pytalem czym sie rozni białko w gainerze od bialka w odzywce bialkowej ;p W sumie jak tak patrze to ten cały Devil Mass kosztuje z dostawa pewnie gdzies 180zł za 6,6kg. Ja płace 35-40 za 1kg. Moze lepiej sie skusic na to co pokazałeś. Orientujesz sie jak to jest z ta cena? 259,98 zł [...]
no dobra czyli z tego wynika iz sugerujesz abym bral gainera i bcaa ok a co z kretka??? nie brac i jeszcze poczekac??? acha i jak brac bcaaa???? po treningu tez, czy tylko przed? i czy lepsze jest w tabletkach czy w plynie? a moge brac bcaa razem z glutamina nie chodzi o ta sama pore ale tak po porostu i co to daje? dzieki
Wiec tak na spokojnie Poczotek walki dobry, odrazu w oczy rzuca sie ze Pawel konkretnie poprawil stojke dobra garda, pewniej stoi na nogach nie jest juz taki sztywny jak w walce z Alexandrem. Dobra pierwsza proba zalozenia dzwigni na wite Drago. Po tej akcji Drago nabral respektu. Troche nie udana proba wjazdu w nogi ale skonczylo sie b.dobrze [...]
[...] brzuch. Miała tam swoje określone jedzenie... ale to była straszna lipa. Możliwe, że to coś podobnego do tego co Ty masz... W każdym razie jakoś z tego wyszła... znaczy się z tego co wiem to też nie do końca może wszystko jeść ale... zrobiła się nawet lekko pucowata Co do samego jedzenia to Ci nie pomogę ale... 1. Wizyta u dietetyka w [...]
[...] lat i dla mnie to świetny sposób na żywienie gdyż nie potrafię tak dużo w siebie wepchać jedzenia jak co poniektórzy normalni ludzie . jak najbardziej ta dieta będzie dobra czy to bez SAA czy z nimi . jak Tobie odpowiada jej schemat to jak najbardziej tak jedz . ja obecnie mam 2 posiłki z blendera i 3 normalne jem tak od bardzo dawna . ostatni [...]
[...] ponad 3gr pełnowartosciowego białka ? Człowieku ogarnij. Na mnie np dobrze działają dawki 2.4-2.6 i dobrze się czuje, jak mam 3 i w góre to mnie podlewa, nie wiem czy znasz takie przypadki ;) Pozatym niby czemu miały by być takie wartości ? Bo co katabolizm czy co nowego ? A ja ponawiam pytanko, jak by ładować mete w fazie [...]
[...] jest kuszaca, ale jak dla mnie to bezpieczenstwo tej metody stoi nieco pod znakiem zapytania. Poza tym niedlugo na rynek amerykanski wejdzie pigulka o nazwie Sezonale (czy jakos podobnie), przy ktorej przerwy w braniu, a raczej pigulki placebo, bo tak zazwyczaj jest w amerykanskich pigulkach, bedzie sie bralo 4 razy w roku i tylko tyle razy [...]
[...] bardzo dużo. Czasami jednak przychodzi moment, kiedy trzeba odpocząć od siebie lub po prostu coś zmienić. Ta decyzja w żaden sposób nie podważa klasy tego zawodnika. - tłumaczy dyrektor generalny Iskry. Niepewna sytuacja jest z przyszłością Abramowa, Wierbowa czy Spiridonowa. Zawodnikom kończą się kontrakty, a każda ze stron może mieć inną wizję [...]
[...] zjadam rano z odżwyką białkową wypijałbym Carbo z kreatyną, + ta odżywka? Chodzi mi o to, że smakowo byłoby mi lepiej pić tą krea z Carbo, +fakt, że jakieś węgle bym dostarczył po wstaniu rano (zamiat banana). Czy taka ranna porcja carbo będzie mogła mieć wpływ na wzrost poziomu tkanki tłusczowej (wydaje mi się że nie, ale wolę zapytać) ? [...]
DJ100 a z tą suchą skórą to jak cała gęba i tak schodzi z ryja jak łupież czy jak? nie po prostu jest bardzo ale to bardzo sucha. usta pękają a był nawrót trądziku ? z nawrotem jest tak ze praktycznie nie występuje ! zdarzają sie przypadki ze nie którym po 4-6 latach powraca w mniejszym stopniu , ale to rzadkość ja bede brał saa za 2 tyg po 6 [...]
A jeżeli chodzi o oliwę z oliwek, mogę zrobić sobie sałatkę i ją dodać ? czy lepiej wlać do kieliszka i siup ? ;] Z tą przerwą zobaczymy jak zacznę stosować się do tej diety. Wtedy zobaczę czy mogę skrócić. W tym problem, że fundusze nie są za duże więc codziennie ryby jeść nie mogę ale myślę, że raz-dwa razy w tygodniu coś zjem :) Zaraz wstawię [...]
[...] vs Arona, to dobrze. A co do walki Mirka z Huntem. Obstawiam Mirko decyzją, albo submission. Ta walka jest nieco bez sensu (dla Crocopa), ale też ciekawie będzie ich zobaczyć ponownie przeciw sobie. Ile jeszcze walk mają zamiar dodać do rozpiski? Dwie? Jeśli tak, to znaczy, że czterech zawodników jeszcze. Jednym jest Nastula, drugim [...]
Cześć - troszki się rozpiszę Dawno temu ćwiczyłam w NCK-u i było całkiem fajnie. Potem wybyłam z Krakowa i do wrześnie zeszłego roku chodziłam na siłkę w Miechowie (fajna wiara), ale teraz mam przerąbane, bo wróciłam do gniazdka w Kraku i jak po pracy odbiorę dzieciaki z przedszkola, to nie mam ich z kim zostawić żeby wyrwać się na siłkę! Czy [...]
Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka
