ta ą czy

Odświeżam, bo mam kolejne pytanie ;) Chodzi o bieganie rano. Nie zdecydowałem się jak na razie na żadne suplementy. Teraz pytanie czy jak zjem tą łyzke miodu i wypije z 200g jogurtu naturalnego to przy biegu około 30/50 min, tętno 70/75% mięśnie nie będą się paliły, a glikogen zdąży się spalić po tym miodzie i energia zacznie lecieć z tłuszczu po [...]

[...] mi skupić się na niej, gdy mój żołądek upomina się o pożywienie. zrozumialem zmieniaja sie priorytety w zyciu ale jestem ciekaw jakbys sprobowal jesc wiecej od 16stej czy nadal nie bylbys bardzo zadowolony nawet bez TS ? A jeśli chodzi o podsumowanie, na Twojej diecie spędziłem 3 tygodnie i w tym czasie zrzuciłem ok. 4,1 kg, nadal nie [...]

[...] samego rana, upchana nie wiadomo po co. Zbyt duży udział nabiału w diecie tez nie jest rozwiązaniem koniecznie dobrym. Prócz drobiu dorzuciłbym śmiało do diety tłuste mięso, czy rozważył np. ziemniaki, które z całą pewnością będą dobrym rozwiązaniem. Przemyślałbym również dodatek omega-3 w formie suplementu. Nie zmieniłem pangi bo nie dostałem [...]

A ta zalewa śledziowa to naprawdę z octem? Z cytryną by wyszła? Czy lać ten ocet? Śledzie najpierw wymoczyć z tej soli, bo kiedyś nie wymoczyłem i jak mało octu się da to słabo przegryzie i będzie słone. Na redukcji można z rana zalać łyżeczkę miodu gryczanego wodą, odstawić i za kilka godzin zapić po treningu, czy to odpuścić i w ogóle nie [...]

Jaką tą insulinę by tu dać? Rodzaj? Dawki? A po tej 5 tygodniowej przerwie jest sens brać ome+dece+mete+prop? Czy wywalic propa?

Zastanawiam się czy ta redukcja tkanki tłuszczowe jest mi wgl potrzebna, ale myślałem żeby tą tkankę zredukować, a później zrobić dobrą masówkę. /SFD/Images/2015/6/1/c766679dfc6748218522f01ab27575a1.jpg /SFD/Images/2015/6/1/efb519de458f4c589c54c1d8508c5943.jpg

A co sądzicie o tej ławce, warta uwagi ? http://www.xtreme-style.pl/product-pol-3398-Victoria-Lawka-regulowana-do-cwiczen-pod-sztange.html Nie wiem , czy jest warta uwagi . Napisałem temat w którym podałem link do ławki na allegro. Jedna osoba poleciła mi tą ławkę, a druga osoba napisała, ze przy wiekszych ciężarach czuła sie niekomfortowo , wiec [...]

ostatnie no z 5-6 miesięcy temu ;) a jak z tą klatka bo zadałem też wyżej pytanko :? a co do klatki to chodzi ci oto ze jest źle czy to ze się troche zmienia?

[...] itd. gdzie wspólnie w niedziele rodzina zasiada przed ekranem TV i ogląda typowo rodzinne programy( w tym imprezy sportowe) i nawet ta nasza mierna piłka nożna,koszykówka czy lekkoatketyka są sportami które do tej ideologii swietnie pasują.Zauważ ostatnie reklamy bloków politycznych,wszyscy na siłe w tych reklamach przedstawiają albo [...]

Ok tak zrobię, już myślałem że jestem skrajnym przypadkiem.Moj lekarz jest spoko,ale czy na tyle żeby mi testa przepisac to zobaczymy :) a co z ta metka i winem, odpuścić sobie? Za parę dni chce też zacząć kreatyne i beta alanine, razem pewnie by fajnie weszło...

[...] tak z 40 min. powinno być ok. zastanawiała mnie zawsze ta gramatura potraw. gdy piszemy 200 kurzyny, albo 150g makaronu, mamy na myśli gramature przed przetworzeniem, czy po przetworzeniu? z kury ucieka sok, natomiast makarony i ryże pęcznieją. zagadka, którą mam nadzieję, że mi ktoś rozwiąże :D co do techniki - usłyszałem że moje [...]

[...] waga sie utrzymala, lecz jezeli schudne nawet te 2-3 kg nic sie nie stanie bylw by nie zejsc ponizej 70. Jezeli chodzi o kwasy o3 mam zakupiony gold omega sport edition i oczywiscie zamierzam jesc rybki, tylko nie wiem jakie wyjda najtansze, najzdrowsze i szybkie w przygotowaniu. Wapn, myslalem ze ten duzy jogurt naturalny wystarczy ??/ Potas [...]

[...] miesiacu, jezeli efekty beda dobre to bede happy a jezlei marne, to bede mial nauczke zeby sluchac sie starszych :D,a tak na powaznie to interesuje mnie jeszcze jedna rzecz czy dobrze wylicyzlem zapotrzebowanie i czy dobrze rozlozylem to wszystko . 1)Policzylem moja wage x24 = BMR , a nastepnie BMR pomnozylem razy wspolczynnik aktywnosci. [...]

[...] pierwszy raz biorę kreatyne i nie wiem jakie to jest uczucie, czuje ogromne pobudzenie, skupienie, chęć do robienia ćwiczen i puchnące bicepsy i własnie nie wiedziałem czy to jest to. Staż treningowy na siłowni to 1 rok i uważam, że to idealny czas, żeby zacząć suplementacje. Widze na siłowni kolesi ktorzy wpadają pierwszy raz podchodzą do [...]

Nie chodzi o to kto lepiej - jak najbardziej możesz wrzucić zgłoszenie. A z tą słabą mierzalnością to chodzi o mnie jako pomagającego - że nie bardzo będzie wiadomo czy jest lepiej czy nie i czy nie trzebaby innych ćwiczeń na przykład. Ale w sumie to mały problem.

[...] brałem kreseczke 3 laTa temu ja juz jade drugi dzien dawke 5 tabsów jak mi mówiłes takżem zrobił nie czuje sie zle tylko mam mocnego kopa luzik. zostane juz przy tej dawce organizm sie przyzwyczai w koncu to ziólka a ja ziółka lubie powiedz mi jeszce czy ta odżywka białkowa 40 min przed treningiem to dobry pomysł????????? pozdro!!!!!!!!!!!!!!!!

Ok dzieki chlopaki mam jeszcze pare pytan : 1 - Ile brac tabletek winstrolu na dzien np jedni zaczynaja odrazu 5 tab i trzymaa ta sama ilosc przez caly cykl a inni zmniejszaja i zwiekszaja ? 2 - Czy winstrol w tab szkodzi bardzo na wontrobe np: teraz skonczylem brac metke powinnem zrobic jakas przerwe zeby zrobic ten cykl z [...]

Chciałbym mieć 2 dni wolnego, chyba nie wiesz jak wyglądają treningi karate... :< Do każdego treningu dodaje 45min biegania (aeroby) Ponawiam pytanie: Czy robiąc ten mój plan treningowy z tą "dietą" będą widoczne jakieś efekty ? :) Co do tego treningu karate, to przy odpowiednim odżywianiu i regeneracji będziesz w stanie to pogodzić. Miałem [...]

[...] i polędwicy bo nie wiem ile przyjąć, oraz 100g chleba graham, a nie wiem ile przyjąć i ile "kanapek" ma być. - Nie wiem także jakie wartości podać do piersi z kurczaka (czyt. tego mojego smażonego fileta) - Myślałem, żeby o 13 dać odżywkę w celu mniej więcej wyrównania zapotrzebowania na białko, ale wydaje mi się, ze znajdzie się coś żeby [...]

[...] kategoriach wagowych ufundował wiele ciekawych nagród. W tym roku do Krakowa przyjechało wielu doświadczonych zawodników, takich jak Wojciech Piętak, Natan Kajdas, czy Łukasz Grzelak. I nie ma co ukrywać, że to byli właśnie główni faworyci tych zawodów. Jak rywalizacja pokazała oczywiście nie zawiedli. Podobnie jak w latach poprzednich [...]