[...] na skosie 7. prostowanie nóg w siadzie Aktualnie koncze 3 tydzien i zostana jeszcze 3. Chcialbym przedewszytskim zdobyc mase i poprawic wyciskanie leżąc bo cwicze z kolega i nie moge go nawet dogonic :) a on wycisnal osttanio 72x2 a ja z 4 miechy temu 65 tylko... pasowalo by go w koncu dogonic :) niewiem czy jechac tym treningiem czy dac inny :)
Po przeczytaniu artykułów z działu "Regulamin i koncepcja działu" nasunęło mi się parę pytań. 1. "Powinna unikać nadmiernej ilości spinningu oraz biegania." - to do klepsydry i gruszki. Wydaje mi się, że reprezentuję jeden z tych typów. Nadmierne bieganie mi nie grozi, ale zastanawiam się dlaczego nie powinnyśmy przesadzać z tą aktywnością. [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Darren-Till-12.jpg Josh Hedges // Mike Roach /Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Darren Till kontuzjowany, nie zawalczy z Jaredem Cannonierem na UFC 248 Prezydent UFC Dana White poinformował, że Darren Till jest kontuzjowany i organizacja szuka nowego przeciwnika dla Jareda Cannoniera do walki na UFC 248. To już [...]
[...] Cannonierem na UFC 248 Zawodnik wagi średniej UFC Darren Till mówi, że zaakceptował walkę z Jaredem Cannonierem na nadchodzącej gali UFC 248 w marcu. Darren Till miał walczyć z Jaredem Cannonierem po tym jak Robert Whittaker wycofał się z walki, ale prezydent UFC Dana White powiedział, że Till doznał kontuzji kostki i musiał zostać usunięty z [...]
[...] to nie wszystkie warzywa jakie wpadły tego dnia :) przy intensywnej aktywnosci nie musisz trzymac sie tych 20-30g węgli szczegolnie przy duzej aktywności... Zmieniony przez - p3p3222 w dniu 2023-07-18 16:29:11 Tak ta cukinia to jedyne warzywa tego dnia , wliczam wszystkie warzywa i ich wegle, czy to błąd? a sorry wpadły jeszcze pomidory 150g
[...] i uzupelniasz braki za pomoca gainera. Jakos wydaje mi sie, ze cos slabo stoisz z ta dieta, ale to juz nie moja sprawa. Odpowiadajac na pytania: - "Czy to mi wystarczy ? Tzn. czy mam do tej krety wszytkie odpowiednie składniki poprawiające jej wchłanianie/działanie ? Czy czegos brakuje ?" Masz wszystko czego Ci potrzeba przy cyklu [...]
[...] to siedz cicho a nie to *******laj takie ultimatum bym jej postawil czekalem na pytanie drzazgi w stylu... "no wlasnie a ty co bys odpowiedzial na takie ultimatum czy dla niej rzucilbys walki?? odpowiedz prawdopodona powiedzialbym zeby spakowala walizki harhar" polefkowy program jakiego jeszcze niewidzialem SFD FIGHT CLUB Mr. [...]
[...] sciegna ale slyszalem o kolesi ktory kopal zlamana noga na ringu i co ciekawsze wygral ps. noge zlamal sobie w trakcie walki i dalej z niej korzystal) i jedno pytanie czy ktos zna moze jakas stronke gdzie widac jak zawiazac ta cholerna tasme bo na tych ktore mam nic niewidac i sa ze tak powiem dla zaawansowanych hehe najlepiej jakis filmik [...]
[...] wiec jednak jak bedzie z 3g bialka na 1kg to nie przesadzajmy ze zaduzo... o diete sie nie boj... Ja chce sie dowiedziec co do treningu.. mozesz wypowiedziec sie obszernie czy ogolnie dobrze jest rozlozone itd... i wytlumaczyc mi to glowne partie miesni (grzbiet, klata uda) 12-16 serii mniejsze (lydki, bic, tric) 9-12 przeciez z tego co mi [...]
Wylliam napisał: posiłek 1 to już potreningowy, czy ja źle widzę??!! Tak, bo wyczytałam w dziale fitness, że ćwiczyć należy na czczo (wtedy lepiej spala się tłuszcze). Więc piję tylko herbatkę Spalanie Herbapolu - Pu Erh i kofeina na rozruch. Colkill napisał: "136 kcal tłuszczy (15 g) " masz 15 gram tłuszczu i mowisz ze to za duzo. .. [...]
to mów odrazu że chuda jesteś aktywność fizyczną zwiększ,ogólnie tyłkem ruszaj dużo spróbuj tej Dietki o której jagodka wspominała http://www.sfd.pl/temat85666/ poczytaj najpierw sobie a później ew. pytania już tam kieruj, głównie na cellulit nastawiona jest ta dietka więc będzie dla Ciebie wsam raz wprowadź aeroby jeśli ich jeszcze nie robisz, [...]
"te same ustawienie bylo w meczu z niemcami , personalnie bez wiekszych zmian a grali dobrze" No ja nie wiem czy 4-5-1 to to samo co 4-4-2 :/ Mecz z Niemcami przegral Janas nie dokonujac zmian! Zawodnicy zmeczeni prosli o zmiany a on ich nie dokonywal!! Czy to jest normalne i skoro sie chce bronic wyniku to powinienen wpuscic Obronce a [...]
[...] stołków. Widać, że Wam się spodobało. Dziękujemy za pochlebstwa i krytyczne, rzeczowe uwagi. Dziękujemy za ciekawe pomysły! Rywalizacja była bardzo zacięta na wszelkich płaszczyznach: w lidze generalnej, w ligach prywatnych, w ligach klubowych i w Pucharze Ligi. Handel piłkarzami trwał w najlepsze. Bez dwóch zdań, wielu grających śmiało może [...]
[...] w opadzie nachwytem 2x - martwy ciąg 3x - butterfly 3x a obecnie: - podciaganie na drazku (niedawno zalozylismy na siłce)3/4x - wioslowanie hantlem 2x - martwy ciag 3x - butterfly 3x Ogolnie to moj trening Ci niewiele da, jest jak kazdy inny, poprostu ja mam podatne na cwiczenia plecy a kto inny bicepsy czy klatke. Juz tak to jest z ta genetyką.
Ja własnie się zastanawiam, czy jak mi się znudzi obecny trening nie zacząć tego. OK - są tu pewne luki ale tak. Chyba się nie zrozumieliśmy, bo podałem linki i nie wiem czy wogóle zaglądałeś. Jest jedna seria ale na każdą partię - u tego metzlera jest chyba 2 cwiczenia na góre na treningu A i dwa na dół w treningu B. A tu masz na A i B po jednym [...]
[...] miec talent. Ja angielski uzywam codziennie w pracy, a moj akcent w cale nie jest lepszy od Kasty :P Poza tym w samym Londynie wiekszosc mieszkancow ma gorszy akcent niz moj czy Waldemara, wiec nie ma sie czego wstydzic. Kiedyś myślałem że przesadzacie z tym wysypem ekspertów po galach KSW. Ale jednak to ja się myliłem, a Wy mieliście rację%-) [...]
Szczerze powiedziawszy najważniejszy jest dla mnie trening siłowy, FBW raczej nie przejdzie, spędzam na siłowni każdorazowo blisko dwie godziny i lubię ćwiczyć dużymi ciężarami, przy FBW to nie będzie chyba możliwe. Kolejną rzeczą ważną dla mnie jest to że przyznać muszę iż trening który podałem zacząłem w czasie świąt, tydzień już za mną bardzo [...]
Dzień nr 14 (12.07.2014) DNT http://www.bankfotek.pl/image/1756766 Komentarz: Dziś nic się nie działo zwykły sobotni dzień, w poniedziałek myślę, że przejadę się zobaczyć tą wkładkę do butów, bo przydało, by się zacząć biegać czy coś, bo z moją kondycją nie jest za fajnie, a jakoś we wrześniu/październiku będę miał testy sprawnościowe w szkole i [...]
[...] Powiem tak ciężko mieć dietę i gdzieś wyjść, bo oznacza to prawie, że na 100% się nie wyrobie z jedzeniem :/ A nie będę brał pojemników z żarciem do sklepu z ciuchami czy parku %-) Serce chce sie wyrobić z ta dietą do października, ale rozum podpowiada, że to może się nie udać - zobaczymy oby serce miało racje ;) Plus zobaczę może [...]
OSCAR DE LA HOYA VS FLOYD MAYWEATHER Jr!!!
