a jednocześnie im więcej mięśni, tym łatwiej palić tłuszcz. jak chcesz to powycinaj się trochę, nie wiem czy robiłeś kiedyś redukcję, zakładając, że nie to możesz jeszcze tego nie ogarnąć.. i wcale ta redukcja krótko może nie potrwać, tą resztę z brzucha najtrudniej zbić, tym bardziej jak nie znasz jeszcze swojego organizmu i nie wiesz na co [...]
[...] pracuje, coz w tym zlego???), ale o wiele lepiej tez rozwija plecy w porownaniu do szerokich chwytow. Kregoslup mozna rozwalic, ale mozna go rowniez wzmocnic. Zalezy czy ktos szaleje czy nie. Ja cwicze od dziecka, kregoslup mocno obciazalem od 14 roku zycia, i nigdy nic sie nie stalo. Wielu ludziom pomoglem w korekcji wad postawy dajac [...]
seba pewnie mu chodzilo o to ze jak bedzie walil koks w duzych dawkach przez pare lat jeszcze... spytaj tych co wala po 5-10 lat koks czy sa plodni w sumie mam ten sam problem co nasz skvrwielek.. ale najgorsze dla mnie jest to ze apetyt slaby mimo srodkow typowo masowych.. no i ta niechec do wszystkiego.. czasem az owalam dni treningowe bo mi [...]
Panowie. Poczytałem kilka postów z 2009 roku,kiedy PZPN zwolnił Beenhakera. Wszyscy się cieszyli, bo odszedł zły trener,a przyjdzie nowy-zbawca. Potem poszukałem tych po EURO. "Zwolnijcie Smudę,każdy będzie lepszy". Dziś mamy to samo. Dlaczego? hmmm Czy jeśli 100 kilowy mężczyzna o wspaniałej rzeźbie słuchałby pisków małego dzieciaczka? Nie . Nie [...]
[...] lodzianin1 Wywalić masło i pasztet i śmietane. Moge wiedzieć co jest w nich złego? góra-forte W I posiłku mniej rodzynek. Da się zrobić. Musli kupowane. Firmy Santi czy jakoś tak. Mało białka i tłuszczy. To co proponujesz w takim wypadku? Wywalić szynkę wieprzową. Zobacze co da sie zrobić.BTW Co jest w niej złego? Wywalić serek [...]
[...] poznać tę dyscyplinję w obiektywny sposób. Z pewnością nie może temu wyjść na przeciw czasopismo weiderowskie promujące na swoich łamach "atletów" - w rzeczywistości chorych ludzi. Wypadałoby zapytać, żeby nie być gołosłownym, co z nerką Flexa Weelera, czy sercemk Lee Preasta, albo c Mikea Materazzi, co przydażyło się [...]
[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<
Co do sifu D.G. ciezko mi sie wypowiadac. Ale ton wypowiedzi Biu Tze swiadczy ze ma niezle zryty baniak. Nie mozna ciwczyc WT u innego SIfu bo nauczanie idzie ta sama sciezka?? bez sensu..to jest powod dla ktorego mozna bezpiecznie zmienic SIfu bo nie straci sie i bedzie wiadomo na ktorym jest sie poziomie..konsultujesz wypowiedzi z [...]
[...] Dlatego te wygrane nie były takie przekonywujące jak się oglądało te 3 walki. Bonjasky z drugiej strony to też już stary zawodnik, ale myślę, że wygra przez decyzje. Ja liczyłem, że Cro Cop po walce z Nelsonem odejdzie na emeryturę. Ktoś pytał, po której walce Cro Cop miał takie tiki w szatni, po tej: http://www.youtube.com/watch?v=UKIJnYxDRm4 [...]
[...] klatce coś takiego wymyśliłem z pompkami (plecak lub coś innego). A przy np. przysiadach to nie wiem, może zawieszać coś na końce sztangi? Jakieś żelastwo się znajdzie, zważę żeby nie było nierówności i jakoś się przywiąże czy coś. To samo przy wiosłowaniu. Nie wiem tylko czy elementy dyndające przy sztandze będą bezpieczne ale jakoś dam radę
[...] ze gruby bialasek rozbil tego przyglupa, Tvel chyba wylatuje za UFC. Dobra walka. Roberts - Guymon - ladna anakonda, Roberts dynamiczny, ale ten boks jakis taki chaotyczy, w przyszlosci bede z niego ludzie. Cote - Lawlor - stawialem na Cote, ale to Lawlor calkowicie zdominowal walke. Pelna kontrola na glebie, ladne obijanie w parterze i [...]
Bardziej męczy mnie zecyzja dla Shieldsa. Czy jakiś jego zatwardziały miłośnik uważa, że wygrał tą walkę ? Śledziłem ów walkę na żywca... Sam pkt. rundy w trakcie. Dla mnie walka albo na remis albo tak jak właśnie sie zakończyła - niejednogłośnie na Shieldsa. No bo jakby nie patrzyć, rywal tez wiele krzywdy mu nie zrobił. Shields, mimo,że opadł [...]
To oczywiste że Junior nawet jakby wygrał tą drugą walkę z Cainem to i tak by przygotowywał na Hunta obalenia. No chyba że by nie wiedział kto to jest Hunt... A co do psychiki uderzacza to chyba każdy jak dostaje łomot to szuka zwarcia, tak jak Overeem np w walce z Shogunem czy ostatnio ze Stopą :-)
[...] tą minutę to on był lepszy w stójce - wiem tak krótki czas to g****, ale to fakt - w drugiej walce do momentu tej bomby też był lepszy w stójce - w radiu @Puar UFC słuchasz czy w TV/na kompie oglądasz!? lol. Z resztą jakbyś w radiu słuchał to byś słyszał Rogana i byś wiedział kto prowadzi a kto zwalnia z tempa. PS Junior ma czarny pas w BJJ. [...]
Co myślicie jak bym np od jutra wskoczył na 0 zapotrzebowanie tj ok. 2184 kcal (70*24*1,3) potrzymał tak do świąt (to jeszcze 3 treningi) a na święta zwiększył do np. 2500 kcal. Pytanie również czy dalej jechał z tą kalorycznością na LC czy obrać składniki tak jak proponuje aesthetic92: 2,2 g/kg B 1g/kg T reszta WW Zmieniony przez - tabakook w [...]
kiedyś wydawałem na te wszystkie cuda i cukierki - całkiem sporo, tym bardziej patrząc na fakt ,że jeszcze np. nie pracowałem bo się uczyłem w LO czy potem zaczynałem studiować, ale człowiek młody to i myśli inaczej ;) Obecnie w domu staram się mieć pod ręką przede wszystkim jakąś odżywkę białkową. Do tego prozdrowotnie, przede wszystkim vit.C, [...]
Jeżeli siłownia mi się spodoba to będę na niej ćwiczył 3 najbliższe lata więc na pewno się zaprzyjaźnimy bo wprawdzie mówiąc zacznę się tam w Kłodzku uczyć i poszukuję dobrej siłowni więc chyba ta będzie najodpowiedniejsza ale wie Pan lepiej zobaczyć na wlasne oczy po co spektakulować a tak na marginesie jaki na niej jest sprzęt jakiś nowy może [...]
Kalorii jest Grasiku nawet więcej niż 1500 - 1531 ;> No, do kruszynek nie należę.... A.D 1 - takie miałem założenie - tłuszczu tylko tyle ile wyjdzie z pożywienia, czy to bardzo złe założenie? mogę wypić szklankę oliwy :-p A.D 2 - warzywka; szczerze to po prostu mi się ich odechciało kupować i przyrządzać, a tak poważnie, to wrócę do nich; i [...]
witam sam się tam wybierałem, do dzisiaj, jestem typem sredniaka i jak czytam co sie tam wyrabia to słabo mi sie robi :) mój kolega skończył tą szkołę jeszcze na starych zasadach (z tytułem inż. a nie mgr. jak teraz) a jutro miałem jechać do KRK po dokumenty że nie byłem karany :) chyba jednak spróbuję studiów cywilnych a potem ... jeszcze sie [...]
Czy jest to jednocześnie nowa dieta i nowy trening? Dieta dostarcza Ci dzienie 1570 kcal, przeciętny metabolizm spoczynkowy dla Twoich parametrów to 1418kcal dziennie. Nadwyżkę kalorii spalasz w trakcie ćwiczeń. Czy nie jest czasem tak, że wcale nie przytyłaś, a tylko nabrałaś wagi przy tych samych obwodach? Mięśnie mają większy ciężar właściwy od [...]
El. MŚ 2014
