[...] przesłał nam gratulacje jedne dla rządu (wiszą w MZW ) Drugie do jednostki Rembertowie. A i pewnie dowódcy kilku zachodnich JS wysłali do nas omyłkowo gratulacje za czysto profesjonalnie przeprowadzoną akcję. Wtedy nie padł żaden strzał co nie oznacza że nikt z pseudo eks spadochroniarzy I tego kiepskiego boksera nie doznał odcięcia [...]
[...] to, to , ze sie udalo w wyciskaniu w 2 serii rowniez 20 powtorzen ale chyba kosztem 6 powtorzenia w 2 serii w podciaganiu, tzn sie podciagnalem, ale dokladnie nie zauwazylem czy broda byla ponad drazkiem czy rowno z nim, sil nie mialem i szybko opadlem. Mozecie mnie zbesztac z blotem, ze oooo rozgrzewka to podstawa, ze nie mozna zaniedbywac jej, [...]
[...] zeby robic sposobem opisanym przez Antosa bo poki co to troszke musze miec to wszystko na oku a nie na pamiec. Dzien nietreningowy Jutro bedzie ciezko z treningiem, nie wiem czy bede dal rade wszystko zrobic. Odnosnie supli to kupie tak czy siak bialko jakies. Przyda sie do uzupelnienia diety od wrzesnia, do jakis shake'ow bialkowych, czy [...]
[...] roboty.Góra 20. wszystko jest opisane w 1-wszym poście, który zacytowałem start cały marzec koniec kiedy kto chce imo 4-6tygodni mija się z celem można jechać 8,10,12 czy 20tygodni - maksymalnie koniec lipca ....maksymalnie! Jeśli ktoś jest chętny to niech napisze kiedy zaczyna,ile będzie trwał i kiedy kończy. Ja zacznę: start 17.III [...]
chce wiedziec czy np takie objawy jak biegunka beda powodowac uposledzenie w wchlanianiu sie makro i czy przez to moze byc zaburzone dostarczanie kalorii do organizmu przec co bedzie wiekszy deficyt Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2018-12-01 11:10:26 to dość logiczne, prawda? biegunka = odwodnienie = utrata wody i minerałów = osłabienie = [...]
[...] ok 1% zelaza a z buraczkow niewiele więcej zastanawiam sie jeszcze tylko nad ta lekko rozrzedzoną krwią, no i nad tym porażającym cisnieniem...może to dlatego, że zawsze bylam bardzo aktywna, czesty wysiłek podnosił mi poziom cisnienia a teraz ta aktywność jest ograniczona do 2 treningów, czasem do jednego w tygodniu.. tak czy inaczej dzieki
[...] Kaufland, Real, Tesco, Lidl idt w tych sklepach są na pewno (polecam Carrefour tam raczej na 100%, tylko nie Carrefour Express bo tu może nie być). Zresztą macie to Galaxy czy cuś, a jak mieszkasz np trochę dalej od tych sklepów to możesz przecież sie kopsnąć na rowerze tak ładnie teraz a poza tym to makaron ma tą zaletę że możesz go kupić 5kg [...]
[...] Zawsze wyróżniał się dobrą grą w powietrzu i uniwersalnością, grając również na prawej obronie i w pomocy. Jest podstawowym piłkarzem zespołu Luisa Enrique, z którym walczy o awans do Segunda División. źródło: fcbarcelona.cat / fcbarca.com ------------------------------------------------------------ Márquez: Chciałbym zostać w [...]
Mascherano: "Barçę stać na wszystko" Argentyńczyk, Javier Mascherano udzielił pierwszego wywiadu dla Barca TV po przyjściu do stolicy Katalonii. Co sprawiło, że zdecydował się pan na transfer do FC Barcelony? - Grałem w kilku dobrych klubach, jednak zawsze marzyłem po cichu o przejściu do Dumy Katalonii. Atmosfera na Camp Nou, [...]
Ok. Będę czekać i proszę o jakiegoś hardcora Obli. Od wtorku zrobię oczyszczanie bo nie mam jeszcze zakupów zeby od jutra ruszyć, nie wiem którą dietę mam wybrac czy tą na "nerki" czy jabłkową (ta wydaje się mniej skomplikowana, 3 dni same jabłka , a dzien pierwszy i ostatni jak przy diecie na "nerki"?) Tak czy siak już wiem , [...]
To ja już nie wiem czy to dlatego, że już za dużo tych gal było w ostatnim czasie co chwile czy też dlatego, że o 3,4 w nocy się ogląda na żywo ale mi się gala średnio podobała i main event też. Mccall wyruchany, Benavidez nieźle, a main event wpadka Alvesa, a po za tym nic wielkiego nie pokazał. Nie wiem co się z nim stało, gdzie te czasy kiedy [...]
A daj spokój, miało być ostre cięcie fatu %-) Ja nie jestem fanem cardio, jeżeli już jakies wrzuce to raz na ruski rok interwały/hiit bądź jakieś wybieganie bez liczenia czasu czy dystansu, a fitnesska na ta chwile sama nie wie, co ma ze sobą robić, fatalne samopoczucie, zmuszam ją do pójscia do lekarza
[...] kcal, pójdzie masa :)) Ostatnie dni były dla mnie ciężkie, wyżywałam się na wszystkich, poleciało trochę łez, i nie widziałam sensu w tym wszystkim, cały czas myśli "czy to jest warte takiego poświęcenia", zmęczenie, brak produktów w diecie, które wcześniej wpadały: płatki owsiane, masło orzechowe, czekolada gorzka... I mało, wciąż mało [...]
Dziękuję, więc zaczynam. Sogacz leci. Tylko jeszcze jedno, który wzór jest prawidłowy z tą kalorycznością? Zacznę na razie na 0 (a resztę zrobię treningiem), tylko z 2600 czy 3200 kcal? Nie wiem dlaczego taka duża różnica..
Sporti - widze że jestes pogrubiony; czy ty tak wykonywałeś cwiczenia ?? w takim zestawieniu ? ci mój błąd bo nie zwrócilem uwagi na to ze jestesm ektomorfikiem ? mógł byś rospisać jeszcze liczbe serri ?? jeżeli proponujesz taki plan co do łydek czyli nei robie cyklu 15 ? zazcynam je cwiczyć jak bedzie cykl 10 tak co do podciagania napisałem jak [...]
[...] 6. prostowanie nóg 1x 100 1) 40*6kg+60*4,9kg było bez przerw, jechałam non-stop, od do 18x było ok, potem już była walka ze sobą przez cały czas, bolało strasznie, jak skończyłam trzęsłam się cała: nogi, ręce wszystko Po treningu trzęsłam się cała, nie mogłam utrzymać nawet butelki z wodą czy zeszytu z planem. Musiałam usiąść. Bardzo ciężki [...]
[...] powrócił do Oktagonu w walce wieczoru w wadze półśredniej w której pokonał w zaledwie 40 sekund weterana Donalda Cerrone. Oto, co szef organizacji odpowiedział na pytanie, czy Nurmagomedovowi spodoba się pomysł walki z McGregorem w rewanżu po ich pierwszym starciu na UFC 229 zakończonym zwycięstwem Khabiba przez poddanie w czwartej rundzie. [...]
[...] przeniesienia jego kolejnej walki na galę UFC 249. „Zostałem przebadany, oni przebadali mnie na COVID-19, więc przypuszczam, że przebadali innych zawodników, co jest czymś pozytywnym. To sprawia, że czujesz się trochę bezpieczniej, aby zbliżyć się do tych ludzi. To było wykonane przez UFC. To był lekarz, ale przysłany przez UFC.” Moment [...]
[...] w swoim składzie etylestrenol. Winien, bo przywozi się pod tą nazwą wiele podróbek, które zawierają w swoim składzie począwszy od zwykłego nandrolonu, po testosteron a skończywszy na oleju i to niewiadomo jeszcze czy chociaż jadalnym. Co się zaś tyczy samego etylesterenolu - jest to steroid i to silnie anaboliczny, będący z tej samej kategorii [...]
Glauberyt.
