[...] 5. Hip thrust bede probowac ,jak nie dam rady to zostane przy mostku biodrowym 12/12/12/9/15 6. Chodzenie na boki z gumą 2 x 1 min to już wedle własnego uznania 7. Wspięcia na palce stojąc dynamicznie 8/8/8/8 Jeszcze nie jestem pewna czy juz od nastepnego tygodnia wystartuje z nowym treningiem czy dopiero po powrocie z Polski
Hej, Też mam problem z krzywym nosem, tlye że nie jest to wynik żadnego niefartu podczas treningu czy cuś a po prostu odziedziczyłem go; ]. Trenuję tez sztuki walki od kilku lat a w zasadzie teraz jest to karate seido wiec postanowilem sie zarejestrowac na forum. Moje pytanie jest jednak kirowane do tego głupiego nosa, czy wiecie może czy jak mam [...]
Witam, przepraszam że odświeżam stary temat, ale czy coś się zmieniło od tamtej pory jakieś lepsze maści lub może jakieś inne sposoby? Z tego co wyczytałem polecany był zaraz po zrobieniu się obrzęku żel Reparil, potem maść aracalen lub maść arnikowa lub lioton(jaka jest róznica między nimi?) Czasami ktoś pisał że tylko arcalen odrazu z okładami z [...]
[...] mogl szybko schodzic do parteru i tam mysle ze mialby o wiele wieksze szanse... Carwin trzeba mu przyznac, para w łąpie nieziemska :)... Nieinteresuje mnie kto to bedzie czy Carwin, Velazquez czy Dos Santos mam nadzieje, ze ktorys z nich a njlepiej wszyscy po kolei w 3 kolejnych walkach zniszcza ta gruba swinie Lesnara... Drwala szkoda, ale [...]
[...] mam jedną partnerkę 2 lata i nie ma mowy żeby mi się nudziła bo jest po prostu boska. Dostałem właśnie darmowe 10x teścia enana i nie mogę się zdecydować co z tym zrobić :D czy dobić czy już zacząć te PCT, dużo różnice sprawi przy odbloku, że dobije jeszcze te 10? Zależy mi żeby dobic do 90kg, a do tego towiec darmowy :D ale jeśli będzie przez [...]
Emm wiec tak czytalem juz kiedys o dietach teraz poczytalem i bede wciaz to robil i albo wydaje mi se ze cos wiem albo niwiem nic i prosze o sprostowanie podstawy jaka powinienem sie kierowac a mianowicie... Rozumiem ze dobra dieta to -wiecej wegli na sniadanko -regularne 3 godzinne odstepy w jedzeniu -niemieszanie bialek roznego pochodzenia [...]
[...] (ta sama sztanga) 62.5KG*10 (60KG*10) 5. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 152.5KG*5 (147.5KG*10) +Wiosłowanie jednorącz ten sam ciężar - szybkie wyjscie z siłki musiałem konczyc Brak komentarza przy skosie w dół sie w****iłem się na asekuranta.. MC-niechciało mi sie robic na takim ciezarze tyle powt i hasło Pyerdole nie robie Pierwszy raz taka [...]
[...] nią też może ci tak nisko teść wychodzi. Ile tego białka wcinasz że ci tak kreatyninę podbiło? Haha, ponad 2g,a tak na serio to myślę że to przez tą turę, dobra była. b6, bromo czy cabaser pół tabsa co tydz ? ew cos innego na ta prole? Zmieniony przez - Hanslik w dniu 2018-05-25 19:24:38 Zmieniony przez - Hanslik w dniu 2018-05-25 19:28:50
[...] ale tak lubie dawac wypiski najlepiej po 2 czas oszczedzam. Trening poniedzialkowy Klata, brzuch 1. Rozpietki z kolkami gimnastycznymi 4x8 2. Sztanga prosta lawka 4 czy 5 serii za maly ciezar zeby o nim w ogole wspominac 3. Sztanga skoks dodatni 4 serie 4. Gironda dips 5. Rozpietki hantla skoks jakies 50 stopni 6. a) ALLachy 20 rep b) [...]
Bil Gates - zawsze słynął ze swojej skromności. Bądź co bądź to nie prawda, że wystarczy być przeciętniakiem, aby utrzymać, lub pomnożyć dużą forsę. W USA na 10 spadkobierców - 8 traci majątek i jeszcze zostaje z komornikami na karku. Jednemu udaje się utrzymać spadek. A tylko jeden go jeszcze pomnoży. Przyjrzyjmy się jeszcze ludziom którzy [...]
[...] organizacji i firm do swojej wizji nowego pomysłu na MMA, podczas gdy World Fight League przygotowuje się do debiutu 5 lutego 2023 roku. Owen, były dyrektor wykonawczy WSOF, stawia na to, że fani staną za drużynowym MMA – pomimo historycznych dowodów na to, że jest odwrotnie. "Wierzę, że zobaczycie, że to zadziała" – powiedział Owen w [...]
Nie wiem czy tak fajnie i czy tak wesolo. Owszem masowa impreza, prestiz itd. ale na Boga LS w wydaniu obecnym to cos pomiedzy gala muzyki biesiadnej a picnik country Mragowo... nic dodac nic ujac. Sport w tej calej paranoi stoi na drgim miejscu wazne zeby sie pobujac, wpiepszyc kielbaske i pospiewac "hej skoloy". Dopingu to na LS [...]
wiara , nadzieja ,przestań , jestem od zawsze człowiekiem mocno stąpającym po ziemi Jestem też człowiekiem od zawsze naprawiającym rzeczy przy których już wszyscy polegli i powiedzieli ,że się nie da. Od zawsze nie było dla mnie rzeczy niemożliwych a tu los mi takie buty uszył . od początku i ze szczegółami . około rok temu ( 10 mcy) będąc z [...]
1. Co konkretnie się z kolanem dzieje? Gdy wykonuje przysiady, wykroki strzela/ trzeszczy i to nie jest taki pojedynczy trzask tylko kilka pod rząd, coś jak by kolano wpadało w trybiki czy coś takiego (nie mam pojęcia jak to opisać po prostu przy takich ćwiczeniach kolano trzaska). Czasami podczas pływania gdy zbyt mocno machałem nogami rzepka [...]
+1 w biuście. A jednak mnie gonisz };-) I jeszcze spada w wymarzonych miejscach, gdzie już przegoniłaś mnie o lata świetlne. Fajnie Ci wychodzi to masowanie, rekomp czy czymkolwiek ta zaj**iaszcza przemiana jest 8-)
^^ Dokładnie Tu nie chodzi o 1 czy 2 dni jedzenia jabłek, tylko o to, że Ania ostro zapyerdala. Prawda taka, że takiej intensywności nie wytrzyma się dłużej niż przez 12 tygodni. Zresztą, wystarczy popatrzeć w inne dzienniki: dziewczyny robią sobie kilkudniowe przerwy bo nie dają rady Ania z tą ketozą to zależy Część ludzi dobrze chudnie na [...]
[...] treningu, więc tutaj zupełnie nie poszło. Usunę go z tego dnia zupełnie. Odkąd ćwiczę troszkę później (%-)) nie maszeruję sama, to dzisiaj na wstępie zostałam zapytana, czy aby na pewno chcę zaczynać, a później czy kontynuować. Zmrużone oczy, zwolnione tempo, obraz nędzy i rozpaczy %-) W zamian za to później się nasłuchałam, że jestem mega [...]
[...] że ta niewygodna pozycja jest konieczna probowalem leżac, siedząc, muzyki ect i stwierdzilem że to nie ma sensu bo nie ma tego efektu - aby rozwijac energię (prawdziwą czy nie nie ma znaczenia)i poczuć ją jak rośnie i zmienia barwę medytacja w prawidłowej pozycji jest konieczna. min efektem tego cwiczenia jest to że od wielu lat nie [...]
[...] A ze jest to narod osobliwy, totez bardzo osobliwie wygladaja przedstawiciele tej grupy - wyobrazcie sobie jakas amerykanska gwiazdeczke jak Britney Sears czy inna lale i pomnozcie to do 10 potegi, to bedziecie mieli ogolne wyobrazenie. :) 3. Argument o wplywie na 3-letnie dzieci jest tak bezsensowny, ze nie wiem czy oplaca sie [...]
Dziennik SSS
