dzisiaj ostatni strzał prolongatum (cykl 200mg co 5 dni przez 8tyg.). Zastanawiam sie, czy nie wziac teraz mety przez 2 tygodnie. Stezenie prolo spada od 5 dnia, teoretycznie wiec te dwa tygodnie do odbloku to strata. 2 tygodnie na mecie i zaraz nastepnego dnia odblok: czy to dobry pomysl? Tylko w jakiej ilosci ta meta (tylko nie piszcie, ze [...]
CZeść wszystkim mam kolejne pytanie od czerwca zaczynam brać kreatyne dekstroze i hmb potem po miechu zaczne brać bialko. OD czerwca zaczynam tylko na miecha łazić na siłownie z trenerem! i teraz niewiem czy mam cwiczyć na mase czy nie chcem być wiekszy ale chcem mnieć na tą wielkość odpowiednia ilosć siły pozatym jak teraz sie napne to mam jakby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Liczę się z tym, że zaraz może ktoś mi pojedzie, bo były już takie tematy itp. Jestem na tym forum od niedawna i nie wiem czy już był taki temat czy też nie.;) No więc gdzieś tam usłyszałam o tzw. tabacie, treningu metabolicznym, który ma na celu poprawić metabolizm, spalanie tkanki tłuszczowej. Wpisałam na youtube ową frazę i wyskoczyły mi [...]
Witam ! Moim mętlikiem jest to czy poręcz ; http://www.sport-shop.pl/porecz-stacjonarna-marbo-mhu001-p-10476.html jest funkcjonalna , czy się nie chwieje , jest stabilna i wytrzymała. A może bardziej opłaca się kupić tą : http://allegro.pl/porecze-do-cwiczen-regulowane-chwyty-ms-d001-i2803464528.html Bo chodzi mi o to żeby nie była przykręcana do [...]
[...] dietę. Wygląda ona mniej więcej tak jak ta na zrzucie. Robiłam ostatnio badania i wyszło mi, że mam za wysoki cholesterol i powinnam zdaniem lekarza jeść mniejszą ilość tłuszczy zwierzęcych. Jeżeli chce zrzucić ok 10 kg czy taka dieta i rozłożenie tłuszczy, węglowodanów i białka jest dobre, a jak nie to co zmienić. Chciałabym także poznać opinię [...]
witam jestem nowy i nie wiem czy wybralem dobry dzial ale zamierzam se kupic lawke do cwiczen moje pytanie czy mial juz ktos taka lawke czy nadaje sie do cwiczen i czy wytrzyma dlugo czy do jest tylko taka lawka na pare cwiczen? wogole czy dobra jest ta firma?
[...] Mowiac sila mam tu na mysli nogi, grzbiet,ramiona, przedramiona, klatka. Czy moze mnie ktos naprowadzic lub pomoc w ulozeniu planu treningu? Dysponuje amatorska silownia czyli laweczka pozioma z modlitewnikiem, sztangi, hantle, drazek. Dodam, ze 2-3x w tygodniu mam treningi na ktorych wykonuje cwiczenia silowe jak pompki brzuszki wznos nog w [...]
[...] 2 tygodnie ogolnorozwojowki a pozniej split 5 razy w tygodniu. kazda partia raz, nogi dwa razy w tygodniu bo byly najslabsze. efekty sa takie ze tluszcz zgubilem, masa ta sama, sila idzie. najlepiej wlasnie w nogach, najlepsza kontrole nad nimi czuje i stad moje pytanie czy nie lepiej by bylo przejsc na trening kazdej grupy dwa razy w tygodniu?
witam mam pewien problem i prosze o jakies rady;p do dyspozycji mam sume około 450zł i za ta cene chciałbym kupic do zwykłego pokoju( czyli mały obszar) troche sprzetu mysle tu o ławeczce (modlitewnik i stojaki) , gryf długi gryf krótki hantelki i około 100kg obciazenia .. wiec moje pytanie jest takie czy za taka sume da sie jakos rosadnie [...]
[...] spodzie, oddałem ją zaraz do reklamacji, i spszedawca powiedział że może ją tylko zreklamować przedstawiciel OLIMPU który przyjerzdrza w następnym tygodniu ( tym co teraz będzie )do nich z towarem... Mam takie pytanie czy wymieni mi on tą kreatynę i w jakim czasie to nastąpi (zależy mi by jak najszybciej) a jeśli nie to dlaczego tego niezrobi...?
Witam mam mały problem a mianowicie miałem złamane 5 k.śródręcza reki prawej i raczej niejest ta kostka na swoim miejscu i niemoge zacisnąć mocno pięści czy jak bym zaczoł ćwiczyc kyoukushin bo chciałbym to czy bym miał przez te reke jakiś problem mam taki mały strach że jak uderze za mocno to moge znowu połamac prosze o odpowiedzi na ten temacik [...]
Jestem na diecie redukcyjnej, póki co waga spada.. Wizualnie może szału nie ma, ale mniejsza z tym. Dzisiaj wyskoczyłem z kumplem na miasto, i tak się złożyło że wygrzmociłem z 750 ml Coli :P I się zastanawiam co teraz zrobić? Czy dać sobie bardziej popalić na treningu albo zrobić jutro interwały albo nie wiem co.. Chodzi mi o to żeby ta cola nie [...]
1.Czy ta sama ilość Baca i kreatyny ma taką samą wartość antykataboliczną? 2.Czy zasadne jest stosowanie kreatyny przed aerobami (np. z kofeiną)? 3.Czy dobrym połączeniem do celów aerobowych będzie służył zestaw No+cofa? 4.Czy może ktoś już stosował Shocka Therapy przed aerobami i czy to dobry pomysł?
[...] wkoncu ten cykl i prosze o ostatnie porady , nie bede juz wrzucal znowu ankiety byla w poprzednich 2 tematach. Jak lepiej bedzie ?? 1-12 enan 300-400mg e4d czy 1-12 enan 300-400mg e4d 1-6 wino 40mg 1-6 wino 40mg 6-13 masteron 100-150 mg e2d 5-12 masteron Chyba ta pierwsza opcja lepsza [...]
Siema, planuję wdrążyć saunę jako dodatek do swojego trybu życia tylko nie ukrywam- nie wiem jak do tego zabrać z sensem. Wcześniej moje saunowanie polegało na wejściu pod prysznic, nakręceniu się, że wysiedzę 15 min a po niecałych 5-6 wychodziłem i ledwo zipałem. Mam w mieście saunę suchą i parową, ale tą drugą muszę odpuśić. Czy przed sauną [...]
WITAM MAM PYTANIE CZY MA KTOŚ PROLKE Z NUMEREM SERII 002271 I Z DATĄ DO 02 2013 ALBO CZY STOSOWAŁ KTOŚ PROLKE Z TEJ SERII LUB MOŻE MA ZAMIAR CHODZI MI OTO CZY TA SERIA JEST OK I CZY KLEPIE DZIĘKI ZA ODPOWIEDZI:)
Cześć !! Mam do was wielką prośbę chcę po technikum iść do szkoły ochroniarskiej warunki fizyczne mam 175 cm wzrostu czyli nie jestem aż taki niski waga 78 ;p troche zalany jestem ale cwiczy planem fbw na silowni żeby mieć jakąś siłe i zdobyć troche mięcha ale teraz mam pytanie nie jestem sprawny fizycznie odrazu mówię jakimi ćwiczeniami tą [...]
Czesc. Czy w treningu plecow absolutna podstawa jest drazek ?? Ja cwiczac ta partie nie wykonuje ani jednego cwiczenia na drazku ( powod prosty poprosyu go nie mam ). Czy lepiej jednak postarac sie o drazek i dorzucic jakies cwiczenia na nim ?? czy jeszcze ktos cwiczy plecy bez drazka i jakie mam efekty ??
Witam, mam pytanie: co lepiej kupić Classic Creatine z vitalmaxa + Dekstro Juice z olimpa czy Dibencozide magnum z megabola + testosterol250? i tu odrazu pytanie czy ta kreatyna jest taka tania ze względu na to że jest gorsza albo dlatego że jej rozdrobnienie wynosi tylko 80 mesh gdy inne mają 200 mesh. Za wszystkie odp dziękuje tu link do tej [...]
[...] od drugiej. Przeszkadza to głównie w treningu ze sztangą, bardzo nierównomiernie rozkładany jest ciężar i jedna strona przejmuje wiekszosc obciazenia. Chciałbym wyrównac ich siłe ale nie wiem czy czekac aż wszystko samo wróci do normy czy robic np. jedną serie wiecej na tą strone. Ma ktoś jakieś sugestie? Byłbym bardzo wdzieczny za małą pomoc
