pytanie

mam problemy z zaznaczonymi rejonami. jakie ćwiczenia na nie wykonywać ? dokładnie cięzko mi rozwinąc te rejony- nalezą do barków ? pzdr.

Witam mam pytanie otóż teraz mam zamiar zaczac dosc konkretny cykl kreatynowy 2 staki no booster itp i po skonczeniu tego 7 tygodniowego cyklu chce odczekac tydzien/dwa i zaczac cykl na SAA czy jest sens takiego praktykowania?

witam ostatnio kolega spytal mnie o cos podobnego i nieumialem odpowiedziec wiec pisze tu. Dlaczego niemozna na swój 1 cykl (ogólnie) wziąść odrazu nitrobolon albo inne mocniejsze odzywki ? czy to jakos szkodzi?

koles mam pytanie czytalem twój dziennik treningowy ale nie do końca i pisałeś że na diecie na mase po tygodniu schudłeś o,5 kg i pytanie do ciebie czego schudłeś ? za mało węglowodanów? przytyłeś potem ?

Witam mam pytanie ćwiczę jakieś 2 miesiące i chce sobie kupić TOP MASS z olimpu i OLIMP KREATYNA 1000 MONOCHYDRATE .Czy to wszystko razem będzie działało ? jakię uwagi lub lepsze zamienniki ? wiek 18 lat 187cm 80 kg

mam mass xxl vitalmax i jablczan kreaty.I chcialbym sie dowiedziac czy to dobre polaczenie mam 3 miesieczny staz na silowni cwicze regularnie codzienie tylko wekendy wolne waze 68kg. Prosze o pomoc dzieki ! Czy moze brac to po koleii ?

Witam. Mam pytanie a odnosnie chodzi mi o rezygnacje z treningu partii nog. Jakis czas temu mialem kontuzje, przez ktora cwiczenie nog, sprawia mi klopoty i dyskomfort. Jakie beda minusy tego, nie wliczajac odstawania nog od reszty ciala?

witam, moje pytanie brzmi: czy jak jestem na diecie low-carb, a uprawiam tylko aeroby, to czy po treningu hiit badz cardio tez nalezy zjesc, jak po treningu silowym, wieciej weglowodanow (w posilku), czy jednak wegle trzymac z daleka?

Cześć, mam zamiar zacząć UD 2.0 wg standardowej rozpiski. Pytanie brzmi: co zrobić w pierwszym tygodniu majowym, gdy silownia będize praktycznie caly tydz nieczynna? jak sie odżywiac? pozdro

siemano Jestem na cyklu 3 miesiąc został Mi jeszcze 1 miesiąc. Nie piłem od początku roku ani grama alkoholu. Dzisiaj mam ochotę na 2-3 drinki whisky. Nic się nie stanie jak myślicie?

witam jak wysłać wiadomość na priva :) odpowiedzi nie umiem znalesc :( troche glupie pytanie bo siedze tu juz ponad rok :)

tak sie zastaniawiam teraz czy jesli np zjadlem dzisja 50g czekolady ktora zawiera duzo tluszczy to jak bede jadl przed snem tunczyka to ominac oliwe z oliwek czy nie ???????????

elo od miecha miobre krete i mam zamiar za tydzien skonczyc 1 cykl po ktorym chce zaczac brac gaina+bialko tylko ze hmm gainer ma 3g kretki w sobie czy powinienem wziasc gaina z kretka czy bez jaki to ma wply na efekty?

czy kreatyne można przyjmowac w celu zwiększenia wydolnosci np dla piłkaża w trakcie przygotowania do sezonu , bez czwiczen na siłowni ;] jeśli tak to moze ktos mi doradzi który rodzaj najbardziej pasuje ?

Witam, przeczytałem instrukcje dotycząca interwału. Trenuję już od dawna kick-boxing i nie narzekam na kondycje. Dlatego mysle ze po wykonanym interwale moglbym jeszcze pobiegac stalym tempem. Czy jest to dobry pomysl?

mam problem bo jak sie podbiagam na drazku to podciagam sie i sie hustam i strasznie duzo trace przez to na sile ..podciagne sie 10 razy max musze min 15 razy sie podciagnac jak mozna to poprawic?

Czy można je łączyć w jednej porcji? Z tego co wiem łączenie BCAA z Odżywką białkową mija sie z celem i w znacznym stopniu nieweluje zbawienne działanie BCAA Czy w wypadku Argininy jest ta sama zasada?

siemanko mam pytanie:chce sobie zrobić tatuaż na prdzeramieniu i słyszałem ze jak mam swiezo zrobiony tatuaż to przez dwa tygodnie niemozna ćwiczyc??

Mam 17 lat jestem chłopakiem ,mój wzrost wynosi 179 cm z rana , jak myślicie ile jeszcze urosnę ? Czy coś jeszcze urosnę ? Moim zdaniem jestem niski :-( Tylko proszę o normalne odpowiedzi powiedzcie mi jak to było z wami ;-)

Mam pytanko odnosnie brania kreatyny. Wiem ze bierze sie rano naczczo i po treningu. a jezeli ja rano cwicze to kiedy wziasc druga dawke kreatyny.???