pytanie

Czy prawidłowo i skutecznie będzie trening na mase , który na każdą partie będzie składał sie ze 3 ćwiczeń z 4 seri i od 6 do 2 powtórzeń . Ciężar oczywiście maksymalny aby wycisnąć... Taki trening zastosowałbym w okresie zastoju i trwalby okolo 2-3 miesięcy Prosze o odpowiedź

Witam , chcial bym sie dowiedziec czegos o tym miejscu na rzgowskiej 17a, jesli chodzi o basen to interesuje mnie jedynie cennik, a silownia czy ktos uczeszczal oraz jak ze sprzetem , czy polecacie? pozdrawiam

witam mam ważne pytanie niedokońca związane z treningiem ale pośrednio tak poszukuje schematu komstrukcji ławki do ćwiczeń ze sztangą i niewiem skąd ją wziąść jeśli macie takie prosze mi przesłać [email protected] lub podać stronke z góry dziękuje

mojemu koledze która ma 15 lat i 6 miesięcy znajomy instruktor powiedział że zaczynając trening powinien jechać 3 miesiące na siłe a dopiero potem na mase. mi sie wydaje że plan na siłe w tak młodym wikeu to nie najlepszy pomysł. co o tym sądzicie?

Witam jestem nowy dopiero co zaczynam ćwiczyć chce coś wziąć ale słyszałem że nie które rzeczy powodują zmniejszenie ptaka czy to jest prawda ? a czy tak to jakie to są ?? z góry dzięki jak coś to sie nie śmiejcie ale nie jestem w temacie

Witam zakupilem kreatyne- monohydrant, moj plan tygodnia wyglada mw tak: pon-kickboxing 1.5h wt-silka śr-kickboxing 1.5h czw-silka pt-kickboxing 1.5h sob-silka nd- wolne Jak dawkowac? Przez te 6 dni brac 10g a w nd 5? Nie bedzie zadnego przedawkowania itp?

Witam jaki cykl polecicie na dobra jakosc i sporą? i towar ktory lezy w domciu to tren z vast pharmy,winstrol atoma,prop vast pharmy,meta balcan towar moze byc?

Witam czytałem troche o treningach i nie wiem jaki trening zacząć ćwiczyc czy HST jest to dobry trening dla początkującego czy może FBW ?? Jaki trening polecacie z tych dwóch chyba ze sa jakies inne dużo lepsze to chętnie się dowiem.

Witam, chciałbym dowiedzieć się, czy Winstrol jest jeszcze do zdobycia na receptę w polskich aptekach? A jeśli nie to co polecacie do szybkiego zdobycia twardości, z rzeczy aptecznych oczywiście? dzieki i pozdrawiam

Witam, chciałbym wiedzieć co to są za mięśnie i jak je ćwiczyć? Może zdjęcie nie wyraża tego co mam na myśli w 100%, ale niektórzy modele mają charakterystyczny trójkąt pod ABSem http://screenshu.com/static/uploads/temporary/hk/q9/f0/xkje42.jpg

Witam,jak w temcie,szukam czegoś żeby wspomóc wycinkę,znalazłem taki środek i pytanie czy ktoś z Was może probóbował,albo cos innego polecicie,pilnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-08 09:40:54

Zakupiłem sobie własnie cellpumpa 450 g.i jest tam taka dziwna płaska miarka i jest tam napisane zę ta PLASKA miarka(czy z górka) ma 5 ml(czyli mam rozumieć żę 5 g)? wiec powinienem brać na jedną porcje dwie takie miarki ?

tag wiec chcialbym wiedziec czy mozna na biceps robic 2 cwiczenia sztangielkami mlotki i uginanie z suplinacja. Mam problem bo osttanio nabawilem sie jakiejs kontuzji i jak robie biceps sztanga to boli mnie reka a jak macham sztangielkami wszytsko jest w porzadku.

jak mam je jeśc . Normalnie wsypać do mleka czy najpierw ugotować.

Witam. Jakie zapotrzebowanie na ww, bialko i tluszcze potrzebuje moj organizm na kg. Chce ulozyc sobie diete na mase, ale nie wiem czego potrzebuje. Jeszcze jesli moglbym prosic o rade kiedy jesc ww, kiedy bialko i kiedy tluszcze. Moj wzrost 189cm i waga 66. Pozdro

Witam od tygodnia zaczełem robic nogi cwicze 2 lata mozecie mi poradzic jak serie robic z nogami Mogłbym np 4 cw na klate 4 na bica a potem dopiero na nogi z 3 cw

Mam pytanie . Zacząłem ćwiczyć dużymi ciężarami po 4 lub więcej serii. Max ciężar 80% moich możliwości , słyszałem że ćwicząc tak efekty przyjdą w siłę , moje pytanie jest takie czy oprocz sily przypędzie mi troche masy czy rzeźby? Oczekuje szybkiej odpowiedzi . z góry dziekuje i pozdrawiam

cześć chciałem zapytać,jak to jest z kosztami wysyłki proponowanymi przez sklep naszego forum? mianowicie, jeśli np kupie 4 artykuły (cztery kreatyny sfd) płace za każdy z nich osobno koszt przesyłki? czy przesylka jest jednorazowo?

Witam, liczę na konkrety. Macie jakaś kreatyne na mase o małych tebletach, ciężko mi przechodzą przez gardło np. Trec cm3. Proszek w moim przypadku nie wchodzi w gre. Jeśli nie ma miejszych kapsułek, to mogę ją rozczepić, wsypać do picia i będzie ten sam efekt?

mam dziwne pytanie czy jak mam juz ustalony plan cwiczen i powiedzmy 3 serie to mam robic np. pierwsze cwiczenie (zalozmy ze 15x) 3 serie po 15x, drugie cwiczenie 3 serie po 15x itd. czy kazde cwiczenie po kolei te x razy i potem druga serie tez kazde cwiczenie po kolei? mysle ze wiecie o co mi chodzi :D