pytanie

Witam! Własnie skończyłem cykl na Animal Pumpie i jabłczanie kreatyny Cm3 Treca. Dla regeneracji po cyklu mam białko, glutaminę oraz bcaa. Tu pierwsze pytanie: "Jak byście radzili brać bcaa? Przed i po treningu?" Zastanawiam się nad zakupem aakg, lub wrzuceniem jakiegoś delikatnego spalacza. Co byscie mi doradzili? Czy wogóle warto ten [...]

siema. mam do was pytanie. jestem puszysty nie jestem gruby ani otyly waze 74-75 kg przy ~180cm wzrostu cwicze regularnie na silce w mnie na strychu i biegam czy bez "koksu" czy jak wy to nazywacie wyrobie sobie ladna sylwetke?? poznie wkleje zdj mojej silowni. prosze o odpowiedz mysle ze we mnie sie juz cos zmienilo. z gory dzieki.. postram sie [...]

Witam. Mam nietypowe pytanie. "Jakie konflikty mogą pojawić się w wojsku i jak powinny być rozwiązane." Prosiłbym o jakieś sensowne odpowiedzi, a jeśli ten temat zawadza to go usuńcie. :) (zadanie domowe - lo p. wojskowy)

[...] rad jak zwiększyć ilość podciągnięć siłowych do 5 lipca gdyż zamierzam ubiegać się o przyjęcie do WSOWL. W tej chwili jestem na etapie 15 podciągnięć (max 2 w zapasie) i mam pytanie co radzicie aby zwiększyć tą ilość podciągnięć do chociażby 18 bo raczej 21 nie dam rady zrobić w tak krótkim czasie. Moja waga to 78 kg, 183 cm , trenuje od pół [...]

witam, mam nastepujące pytanie: jak sie ma trening na siłowni do biegania? tzn. jak połączyć skutecznie te 2 dziedziny zeby byly przyrosty masy i sily a jednoczesnie by poprawic swoją kondycje.ile razy w tygodniu powinienem chodzic na silownie a ile biegac? czy mozna potraktowac bieganie jakos trening silowy na nogi? czy moge tez w jeden dzien [...]

Siema jestem tutaj nowy więc pytam.Chodze na boks 5razy w tygodniu,do tego chcialbym połaczyć siłownie jeszcze.Mam pytanie jak dobrzze rozplanowwać i jak ćwiczyć na siłe, a jak na dynamike.Słyszałem że na dynamike trzeba wziaść mały ciężar 16ruchów i wolno opuszczać i bardzo szybko wypychać.Ile seri,i czy zwiększać cieżar?A co do siły to nie mam [...]

Mam takie pytanie do kogoś kto sie zna... skręciłem noge dosyć poważnie 25 kwietnia i od razu lekarz włożył ją w gips a 11 maja mam egzaminy sprawnościowe do szkoły sportowej...7 maja ściągam gips...powiedzcie mi czy da sie to wyleczyć tak żeby można było założyć korki i przejść przez egzaminy... lekarz powiedział że to zwichnięcie stawu i [...]

Witam mam 17 lat i trenuje już od 1 miesiaca ogolnie trenowałem juz kilka miesiecy temu moj staz wynosi około 3 miechów i mam takie pytanie czy mozna trenowac taki trenig na mase np ; poniedziałek -klatka piersiowa -triceps wtorek -barki -triceps-nogi środa-wolne czwartek to samo co poniedizałek piątek-to samo co wtorek sobota,niedziela -wolne [...]

[...] ampułek enanthate 250 iran. Cel estetyczna sylwetka, trening silowy 4-5 razy + aeroby 4 razy na tydzien. Dieta intuicyjna, ok 200 gram białka, węgle i tłuszcze nie za dużo, w treningowe wiecej w wolne mniej. pytanie jak lepiej 500mg kick star 2-17 250mg e7d czy 1-14 250mg e5d Chce przy najmniejszej dawce mieć ciągle dodatnie bilans anaboliczny.

[...] na każdy dzień konkretne partie, do tej pory robiłem trening FBW. A więc chodzi mi to aby ktoś mi rozpisał np poniedziałek :klata, barki, plecy środa: ..... Chyba że jest to bez znaczenia jakie partie kolejno trenuje. Drugie pytanie dotyczące uzupełniania białka w diecie, po dziennym spożyciu posiłków brakuje mi nadal ok. 40 g białka ;/

[...] mam sprawdzian z wf. Dokładniej będziemy na ławce poziomej żadnej ukośnej, wyciskali 40% swojej masy. Ja będę ćwiczył na siłowni u siebie żeby jak najwiecej , ale mam pytanie, jak nwm złapać sztange czy jakieś porady aby było łatwiej , żebym więcej razy podniósł. Zasady na sprawdzianie są takie że sztanga ma dotknąć klatki piersiowej. Z [...]

[...] utrzymać linii prostej co skutkuje dość dużym wychowaniem do przodu nóg, oraz w momencie pociągnięcia następuje ruch wahadłowy całego ciała (zarzucnie ). Tu rodzi się moje pytanie czy polecacie jakieś ćwiczenia które pomogły by mi w technice podciągania się nachwytem. Dodam,że podciąganie nie sprawia mi wielkich problemów, pomimo znacznej [...]

Hej, słyszałem że interwaly ti lepszy sposób na zrzucenie kg przy redukcji niż bieganie długo dystansowe. I teraz mam pytanie do was mianowicie, posiadam dietę na redukcję masy chciałbym zacząć z intrwalami ale w zime interwaly w stylu sprintu truhtu etc. odpadają posiadam worek bokserki oraz rękawice w silowni w domu, czy trening interwalowy na [...]

czesc mam pytanie do expetow czy moja dieta jest na mase na to abym przytyl ?? rano asniadanie 10 - platki owsiane 100 gram pol litra mleka 2% 12 jajecznica z 3 jajek plus ryz 100 gram 14-30 piers z kurczaka 150 gram 16 trening 17 babny 3 zmiksowane i pol sera bialego 125 gram chudy 20 tunczyk puszka i 2 kawalki chleba ocencie to z gory dzieki [...]

[...] bardzo poważny problem.Moja kobieta źle sie poczuła wczoraj poejchaliśmy do szpitala na przeswietlenie głowy.A prawdopodobnioe jest w ciąży.Lekarz przepisał takie lekarstwa: 1:Cinnarizinum 2:Movalis 3:Ranigast I moje pytanie brzmi czy przyjmowanie tych leków nie zaszkodi dziecku? czy może ma jakieś powikłania czy coś.Bardzo prosze o odpowiedzi.

Jak w nazwie tematu. Chodzę na Kung-Fu (Chow gar/zhou jia) już około rok, przerwę wakacyjną chciałbym jak najlepiej wykorzystać, więc zastanawiam się nad zakupem piłki bokserskiej. Pytanie, czy jest sens? Podstawy pewne już mam (jak na rok treningu) oraz być może będę miał możliwość wystartowania w zawodach Sanda. Czy mogę to się w jakiś sposób [...]

Cześć mam do was pytanie jakiś czas temu podczas siłowania coś strzeliło mi w łokciu bo zle byłem ustawiony i całe obciazenie poszło na stawy, i tak zrobiłem sobie 2 miesiące przerwy od siłowania i od treningu pod tym katem teraz zaczynam powoli ale siłować nadal nie daje rady. Moge wykonywać normalnie cwiczenia nic mnie nie boli, ale siłować się [...]

wiek 20l wzrost 177 waga 73kg Witam Od marca zaczynam prace na budowie a jak wiadomo jest to ciezka fizyczna praca to mam do Was pytanie. Jakie suplementy polecacie na siłe, wytrzymalosc w czasie całego dnia pracy oraz na szybka regeneracje miesni po pracy? dzieki.

Witam, otóż mam do was pytanie! Zaczne może ode mnie. Mam 16lat, waże 69kg i mam 186 cm wzrostu. Irytuje mnie moja waga i brak jakiej kolwiek masy. Odnoszę się do Was z pytaniem, czy moge cokolwiek zrobić z moją masą. Chciał bym też podkreślić, że mój dziadek jest podobnej budowy. Nie chce wyglądać jak on i nie wiem, czy wyposażyć się w jakieś [...]

[...] IF 6 godzinny. Planuje zrzucić trochę tłuszczu z brzucha aby odsłonić mięśnie oraz z nóg bo kolejne spodnie robią sie za ciasne %-) czyli na oko tak 7-8 kg w dół chce. Moje pytanie jest następujące, czy na diecie, kreatynie i beta alaninie dam radę nie gubić mięśni, czy potrzebuje BCAA i spalacze tłuszczu na które, nie ukrywając, szkoda mi [...]