pytanie

Witam. Wiek: 16 lat Wzrost: 178 cm Waga: 63 kg Cel: Masa i siła Odżywki: BCAA, Carbo Mam takie pytanie. Jak jeść przed i po treningu i w jakich odstępach czasowych? Póki co 1 godz przed treningiem biorę 10 g BCAA Activlaba i jem 2 banany. Podczas całego trenigu popijam 50 g Carbo. Jakieś 10 minut po treningu biorę znów 10 g BCAA i jem ze 2 banany. [...]

witam, po treningu silowym robie aeroby i tu moje pytanie, w jaki sposob powininem przyjmowac Cytogenix Cytocell i BCAA? 1. BCAA, trening silowy, Cytocell, aeroby 2. BCAA, trening silowy, aeroby, Cytocell 3. BCAA, trening silowy, BCAA + Cytocell, aeroby 4. BCAA, trening silowy, aeroby, BCAA + Cytocell 5. BCAA, trening silowy, BCAA, aeroby, [...]

Mam pytanie, jak powinien wygladac odblok po propie tylko 14 strzałach 100mg e2d? Planowałem 20 strzałów ale dostałem jakiegos uczulenia, swedzenia skory, mysle ze to sprawa propa wiec wole odstawic go. Esselive 4kaps dziennie biore od poczatku i mysle ze to nie watroba tylko jakas alergia. Planowalem cloma 3go dnia po ostatnim strzale 3x100mg i [...]

Witam. Od przyszłego tygodnia chcę zacząć przygodę z siłownia ( co do sprzętu mam wszystko ). I mam do was takie pytanie. Czy ćwiczenie przez cały tydzień jest dobre ( zdrowe i wgl. ) Tzn. chodzi mi o to czy mogę ćwiczyć tak że np.: Poniedziałek - Klata Wtorek - Biceps Środa - Triceps Czwartek - Nogi Piątek - Brzuch Sobota - Plecy Niedziela - [...]

[...] rąk. Skacze na skakance, nie stosuje diety, trenuje 3 razy po 2 godziny w tygodniu + 3 razy po 40 min biegania wieczorkiem i do tego 2 razy po 1,5 godz basenu tygodniowo. A o to pytanie: Co zrobić by ta kondycja się poprawiła (Jaką stosować dietę, czy dokupić dokupić np. maskę utrudniającą oddech). Pisać jeżeli podałem za mało informacji

[...] bardzo mocno skutki uboczne. Jednak nie chciałbym robic dwa tygodnie on a 2 off tylko ciągnąc go 8 tyg w ciągu bez schodzenia. Podobno ketotifen czyści receptory i można ciągnąc clena bez schodzenia i tu pojawia się pytanie - Kiedy dołączyć ketotifen (apteka) i jakie dawki aby cały czas lecieć na średnich dawkach celnu z dobrymi efektami ?

[...] czy moge jesc jedna tabletke dziennie czy moze nawet 3 a moze wogole nie wolno mi tego spozywac. ostatnio na biologi mielismy jakis temat o witaminach i jak powiedzialem nauczycielce ze ja jem codziennie multivitamine to ona powiedziala ze mi wspolczuje i ze psuje sobie zdrowie !!!!!! twierdzi ze niszcze nerki i watrobe. stad moje pytanie....

Nie cwiczylem nigdy martwego ciagu, mam skrzywienie kregoslupa, i teraz pytanie czy moge robic martwy ciag? bylem u ortopedy, ktory zalecil mi robienie cwiczen wzmacniajacych miesnie tulowia - brzuch gorny grzbiet, dolny grzbiet. Na forum czytalem rozne wypowiedzi, w tym rowniez osob ktore takze maja skryzwienie, a wykonuja juz martwy ciag dosc [...]

Tak jak w temacie - pytanie brzmi czy po cyklu na kreatyne powinno sie zrobic jakas przerwe od silowni - np. tydzien(?) czy dalej sobie normalnie cwiczyc i odczekac tylko 6 tygodni do nastepnego cyklu?

mam takie pytanie co jest lepsze na rozbudowe mięśni HMB czy kreatyna??? chodzi mi o to po czym są np większe cyce na powiedzmy jeden cykl który trwa miesiąc. i czy po cyklu kreatynowym można odrazu brać hmb czy też przerwa taka jak cykl??? teraz jestem na kreatynie i zastanawiam się co lepsze. czytałem na ttemat kreatyny o hmb ale może ktoś wie [...]

[...] TEA oraz THERMO FAT BURNER i czosnek w tabletkach podobno odprowadza wode i jest dobry ale mniejsza cwicze 5 miesiecy silowo bralem hmb bez skutkow 3 miesiace i tutaj moje pytanie w jakich ilosciach dawkowac te suple nie jestem tu nowy czytalem duzo o tym ale jedni pisza 2 a potem 4 kapsy a inni znowu 6 kapsow a podobno opakowaniem nie nalezy [...]

Witam, mam pytanie dotyczące stwierdzenia iż deficyt 8700 kcal spala 1kg tłuszczu. Czy jest to prawda? Jeśli tak, to czy deficyt ten ma pochodzić jedynie z wysiłku fizycznego czy tu uwzględniamy także energię potrzebną do przemian bio-chem i funkcjonowania narządów, organów. Jesli tak to jaka jest wartość energetyczna potrzebna do ich [...]

Witam! Od jakiegoś czasu przeglądam to forum, ale nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Mam 192cm wzrostu i 90-92kg wagi oraz 16 lat. 100cm obwód klatki piersiowej, 38 obwód bica. W linku znajduje się moje zdjęcie. Mam problem, ponieważ nie wiem, czy ćwiczyć na masę, czy na rzeźbę. Nie wiem także jakie ćwiczenia i jak często je wykonywać. [...]

Witam Mam pytanie, mianowicie: aktualnie spożywam winko (stanazolol 10mg balkan pharmaceuticals,3x dziennie co 4 godziny)i do tego piję nitrobolon II oraz używam diety 1500kcal/dzień, jestem z tego bardzo zadowolony, efekty sa , ale zastanawiam się czy mogę do tego dołożyć białko (odżywka) czy ten manewr nic mi nie da??? proszę o wypowiedź (bez [...]

[...] 1250), bralem w dni treningowe 3 kapsulki rano i 4 po treningu, a w dni nietreningowe 3 kapsulki rano i 3 po poludniu . teraz mam zamiar zaczac brac jablczan kreatyny i moje pytanie brzmi tak: czy jablczan dawuje sie tak samo jak monohydrat? czytalem ze powinno sie brac 1gram kreatyny na 10kg wagi czlowieka lecz na opakowaniu jablczanu podane [...]

Siema mam pytanie do odżywiania. Nie mam aktualnie diety, dlatego chce zrobić taką mini dietę bez żadnego kupowania produktów, Chce ograniczyć ilość tłuszczy, ogólnie chce zrzucić ten cały tłuszcz. Podobno najlepiej z rana tłuszcze A później już produkty bez tłuszczy. I prosiłbym o wytłumaczenie mi jak odróżnić produkt który ma dużo tłuszczu, a [...]

[...] promocji 2kg kreatyny SciTec. Dzisaj z kumplami chcieliśmy podzielić ją między siebie i po dokładnym obejżeniu puszki zamarliśmy - NALEŻY SPOŻYĆ DO: 1.12.2002. Szok bo kreatyna doszła do mnie po nowym roku. Teraz mam takie pytanie - czy jeśli jej nie otwierałem i jest firmowo zamknięta to czy nie jest popsuta i czy mogę ją brać? darkthorn

Witam! mam takie pytanie gdzie nauczyc sie moge poslugiwania palka telkespowa? interesuje mnie gdansk pozdrwiam

Witam, mam pytanie czy FBW to dobry trening aby nabrać masy?? Interesuje mnie masa. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 tygodnie Uprawiane inne sporty: wszystko po troche Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga z laweczka, sztangielki [...]

Siema.Mam takie jedno pytanie.Czy susta to taki sam syf jak oma?