pytanie

Zależy mi na wyrobieniu mięsni nóg jężdząc na rowerze.. i z tym mam związane pytanie : Czy w przypadku treningów mięsni nóg na rowerze też trzeba stosować czas na regeneracje?.. Ja jedże co dwa dni , na najcięższych przerzutkach i na trasie gdzie jest dużo górek.. może jakieś 40 minut.. Robie tak od pewnego czasu i zauważyłem ze kształt nóg sie [...]

[...] mam jedynie cykle masowe. Od jakiegos czasu robienie cykli masowych i rzadziej silowych robi sie monotonne i co najwazniejsze - przyrosty sa juz malo widoczne. Tu sie rodzi pytanie. ;] Pomimo, iż nie jestem specjalnie 'zmasowany' i tym bardziej nie tlusty, moglbym zrobic dla odmiany cykl na spalaczu? Ale bez efedryny, moze Thermo speed albo [...]

[...] problem z pracą w której robię właściwie to samo tylko nie zawsze muszą to być te same partie co bym chciał:) Chodzi mi o wyczerpanie organizmu bo jeżeli wrócę z pracy to czy jest sens się jeszcze katować na siłowni ? Czy mięśnie pod wpływem takiego nakładu będą rosnąć? Nie ukrywam że bardzo bym chciał iść na siłke ale pytanie czy to ma sens?

[...] miesiecy na przerwie zadnych ćwiczeń i deit po prostu staram sie jesc zdrowe produkty i w miare regularnie ) ,w tym roku mam jeszcze 18 bliskiej mi osoby no i wiadomo ... sylwester na tych dwóch imprezach będę pił alkohol i pewnie pojem troche inaczej , więc mam pytanie , czy iśc i zacząc juz teraz czy moze poczekac do tego nowego roku ?

Mam do was wielkie pytanie jakie cwiczenia robic aby dobrze rozwinac miesnie plecow glownie motyle i najszerszy grzbietu plecy robie glownie tak.Sciaganie drazka gornego wyciagu do karku 4x10, potem na takiej maszynie w ksztalcie V 5x10 i ,przyciagam raczke dolnego wyciagu do brzucha 4x10 .Narazie moge zapomniec o podciaganiu sie na drazku [...]

mam pytanie moze wy wiecie co jest grane zrobilem sobie przerwe od silowni od koca grudnia i teraz po pewym okresie zauarzylem ze na przyklad w pracy coraz szybciej sie mecze przedtem nawet po pracy mialme pelno sily do robienia innych reczy a teraz nie dosc ze zwolnilem w pracy to pod koniec dnia pracy czuje sie jakbym biegal caly dzien i na [...]

Hej, przez ponad miesiac mam zamiar jezdzic codziennie po okolo 2 godziny na rowerze (oczywiscie z przerwami) z odpowiednim tetnem (chodzi mi o spalenie tluszczu)i mam takie pytanie, co robic aby nogi mi sie jak najszybciej regenerowaly?? Dodam ze jestem na diecie redukcyjnej. Dzieki :)

pytanie mam nastepujące :) zeby zwiekszyc wytrzymałosc nóg , tzn. zeby nie było efektu nóg z waty ...(który występuje u mnie np. w trakcie pokonywania toru przeszkod ) należy nogi trenowac w tym sposób ze np. sama sztanga i np 50 przysiadów 3-5 minyt przerwy i znowu 50 ?? robienie przysaidów z duzym ciezarem i mała ilosca powtórzen nie bardzo mi [...]

Chce kupić sobie artrox z vitalmaxa i mam pytanie czy lepiej sobie kupić artrox 600g do picia i artrox 120 kapsułek i kwas omega3 Olimp.Stosować najpierw drink do picia a potem kapsułki i na następne kapsułki sobioe dokupić po całym cyklu czy lepiej sobie kupić tylko dwa opakownia artrox w kapsułkach co bedzie lepsze do poprawy kondycji [...]

Mam pytanie co do wyciskania na płaskiej z uniesionymi nogami. Co myślicie o zastosowaniu tej techniki w treningu? Z uniesionymi nogami wyciskamy mniej bo nie pomagamy sobie mięśniami pleców. Więc łatwiej jest odizolowac sama klatkę. Ale czy jest to zdrowe? Tzn nie wywoła np przeciążenia barków albo nie wpłynie źle na kręgosłup? A jeśli nawet [...]

pytanie z tych trudnych do expertów, czy jedzac prawie same tluszcze ok 80% kcal dziennie, 10%białek i do 50 gr weglowodanów ,nie mozna bez obecnosci insuliny utyc fatem, nawet jedzac np 10tys kcal z fatu?

[...] od lipca zamierzam ćwiczyć, (oczywiście jestem początkujący tnz juz kiedys ćwiczyłem ale miałem półtoraroczną przerwe) i chce sobie kupic dobrego gainera bez kreatynowego. I pytanie brzmi: Czy jak zaczne ćwiczyc to czy moge od razu brać gainer?? Czy moze powinienem poćwiczyć na sucho?? Bardzo mi zalezy na nabraniu masy, tylko ni ejestem pewien do [...]

mam pytanie czy ktos to brał?? jakie efekty?? jestem po cyklu storm + shock unviversala i jestem zadowolony wiec niewiem czy jeszcze raz brac ten zestaw czy spróbowac myoshock korzystając tez z okazji chce zapytac co powiecie ewentualnie o naNoVapor zamiast shocka do cyklu naNaVapor + Storm Ale kusi mnie ten myoshock heh czekam na odpowiedzi

Witam, przy opisie jednego z eksperymentów Puma666 wspominał o możliwości nabawienia się "garba" przy odrywaniu głowy podczas wyciskania sztangi na klatkę. Przy wyciskaniu z mostkiem [mam na myśli prawidłowy mostek, czyli pozycje statyczną podczas całego ruchu, a nie chaotyczne odrywaniu dupy byle docisnąć) głowa będzie do tułowia w zbliżonej [...]

[...] Biorę Shock Therapy+Storma oto dawkowanie: Dni treningowe: Rano naczczo STORM 30 min przed treningiem SHOCK Po obiedzie STORM Dni nie treningowe: Rano naczczo STORM Po obiedzie STORM Mam pytanie tylko z czym to rozcieńczać i czy łyżeczki, które są w środku mają być równe podczas sypania? Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2009-07-16 18:42:31

[...] treningów. Teraz wracam, bo czuję, że nie boli. Ale w dalszym ciągu strzela. Więc tak, przy rozgrzewce jechać krążenia, wymachy długo , aż przestanie pykać ? A o trening pytanie: Mam zamiar zmniejszyć ciężary o 50 %( wl, wszystkie na barki ćwiczenia itd.), więc tak, jak spompować klatke mniejszym ciężarem ? więcej powtórzeń czy jak ?

WITAM mam pytanie mialem troche przerwy w treningach i sporo sie zmienilo jesli chodzi o jakosc i ilosc suplementow jakie bialko polecacie z tanszych produktow do tej pory stosowalem PVL albo extensor niestety obecnie budzet nie pozwala na te produkty.Smak jest dla mnie bez znaczenia zalezy mi na jakosci bialka,

Witam, otóż mam takie małe pytanie. Kończę pracę o 15;30 i od razu po pracy uderzam na siłkę, jestem tam godzinkę z groszem i na 18 jadę od razu na trening mma. Trochę hardcorowo ale jak na razie jest dobrze. No ale jest taki problem, że czasami brakuje już totalnie sił, dlatego też pomyślałem, że można coś przyebać między tymi treningami, mam na [...]

[...] dobra mase miesniowa z 3 lata temu, teraz ja odbudowuje przy treningu na rzezbe. Ogolnie jestem chudy z tendencja odkladania sie tluszczu na brzuchu tzw "bojlier". Moje pytanie jest nastepujace ; jakie suple powininem spozywac na odbudowanie miesi ktore mialem. Zaznacze rowniez ze nie intersuje mnie bialko bo mam po nim reakcje alergiczne, [...]

[...] ( koszykówka) staż na siłowni z 5 lat , zaczałem niedawno kreatyne , ogolnie pilnuje diety , zero słodyczy odpowiednia ilosc kalori i wartośći odzywczych . Moje pytanie jest takie , co robić by były jak najmniejsze spadki po takiej przerwie ? Czy przestać brać kreatyne? Czy zakupić antykatabolik czyli np FA Nutrition Xtreme BCAA [...]