SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Redukcja tkanki tłuszczowej

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 625

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 23 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 119
Witam , po samodzielnej diecie i zrzuceniu 20 kg i gdy nastapił juz brak efektów postanowiłem,że pójdę do dietetyka jednak zastanawiam sie czy isc juz teraz czy jeszcze troche poczekać ( po braku rezultatów jestem juz od dwóch miesiecy na przerwie zadnych ćwiczeń i deit po prostu staram sie jesc zdrowe produkty i w miare regularnie ) ,w tym roku mam jeszcze 18 bliskiej mi osoby no i wiadomo ... sylwester na tych dwóch imprezach będę pił alkohol i pewnie pojem troche inaczej , więc mam pytanie , czy iśc i zacząc juz teraz czy moze poczekac do tego nowego roku ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6893 Napisanych postów 76542 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 640434
Proponuje spróbować samemu ułożyć diete .
Tutaj możesz przeczytać o podstawach:
http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety 
Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne:
https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html 
Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz Ok 300 kcal
Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art :
http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html 
http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 
Wstaw dietę do poprawy a my postaramy poprawić błędy

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Wiek 23 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 119
no ułozyłem sobie na samym poczkatku , schudłem te 20 kg teraz co bym nie robił to i tak nic z tego , wiec postanowiłem isc do tego dietetyka oraz chciałbym zeby ktos odpowiedzał na moje pytanie ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6893 Napisanych postów 76542 Wiek 44 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 640434
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1725 Napisanych postów 27216 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 516313
Prawda.

Najpierw trzeba ustalić sobie konstruktywny cel i zacząć go realizować. Regularne imprezowanie (spożywanie alkoholu) może jedynie przynieść wiele negatywnych następstw w Twoim organizmie, więc musisz wybrać rybki albo akwarium. Spadek kilogramów nie zawsze definiuje udaną redukcję. Odchudzanie się w nieprzemyślany sposób może doprowadzić do wielu nieprawidłowości ze strony hormonów jak i utrudniać pracę nad estetyczną sylwetką, bo to idzie ze sobą w parze.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-11-24 12:32:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12108 Napisanych postów 121189 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1401473
2 imprezy Ci nie zrujnują efektów, nim wcześniej zaczniesz tym lepiej dla Ciebie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 834 Napisanych postów 3136 Wiek 44 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 59438
Uważaj z dietetykami, bo duży % to zwyczajni naciągacze. Można stracić kasę a i tak dalej mieć efektów. Bezpieczniej ułożyć dietę na forum i wrzucić do oceny lub kupić gotową na potreningu. A co do imprez i świąt - jeśli zachowasz jakiś umiar z jedzeniem, nic się nie stanie, a jeśli potraktujesz je jako okazję do obżarstwa - może łatwo wpaść kilka kg i zniweczyć trud odchudzania. Czyli warto się odchudzać, ale na imprezach nie trać tak całkiem głowy... Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1903 Napisanych postów 28898 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 282342
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 12108 Napisanych postów 121189 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1401473
dzisiaj nawet w pytanie na śniadanie była kobitka co schudła 110 kg i na poczatku schudła ale zaraz powróciła do normalnej wagi bo trafiła na takich specjalistów co dali jej takie diety co nie była w stanie tego utrzymać, dopiero jak trafiła na dobrych specjalistów to efekty się utzrymują i tego co jest w rozpiskach nawet nieraz nie może zjeść wszystkiego a chudnie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4011 Napisanych postów 64275 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 685172
Abyśmy cokolwiek mogli stwierdzić potrzebne są podstawowe informacje, o których napisał Flex. Bez tego nic nie wiemy. Efekty muszą być, jak wszystko jest dobrze ułożone.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta,80kg.

Następny temat

Podjadanie w nocy

Fruzeliny