[...] Co o nim sadzicie? Warto? Czy czasem nie rozpieprzy sie od razu, bo nie chce wyrzucic kasy w bloto? No i takie pytanie dla osob robiacych aeroby na magnetycznych rowerkach: czy mieliscie z nimi jakies problemy techniczne? Czy czesto sie psuja lub czy wymagaja co jakis czas wymiany [...]
Cześć! mam nadzieje, że trafiłem na dobre forum z tym pytaniem :) Na wstępie chciałbym zaznaczyć, że nie ćwiczę na siłowni. Jestem w trakcie przygotowań do zawodów sztuk walki. Trenuję od ponad 2ch lat, 3-4 razy w tygodniu. Każdy trening jest bardzo dużym wyzwaniem kondycyjnym, po którym ledwo stoi się na nogach ;) Stąd moje pytanie: słyszałem, że [...]
Witam chciałbym zacząc ćwiczyć w domu i mam pytanie czy da sie ułożyć jakiś plan z bardzo małą ilościa sprzętu + obiązenie ciała.Posiadam jedynie jedną hantle z dokładanym obciązeniem: 2x2,5kg, 2x1,25kg, 2x1kg oraz drążek rozporowy.Będę wdzięczny za wszelkie opinie Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 i 7 miesięcy Waga : 60 Wzrost : 167 Cel [...]
Witam Ludzi z Wrocka proszę o odpowiedź, a moderatorów o nie kasowanie tematu ( zamieściłem to pytanie także w inf.dolnośląskim ale bez odzewu, a tu chyba więcej ludzi wpada). Tak więc: Możecie napisac, jakie siłki są w okolicach Placu Powstańców Śląskich? Potrzebuje siłki, gdzie będzie sporo klamotów, klatka do siadów, bez umowy najlepiej, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , robię masówkę . I od grudnia do kwietnia schydłem 26kg. Z 80 do 54 kg. I od 2 miesięcy robię masówkę mam już 68 kg . I moje pytanie jest takie czy masować sie do 70 kg i zrobić małą redukcję czy masować się do 80kg i wtedy jakąś redukcje robic ? Moje wymiary to 68kg , wiek 16lat, wzrost 175 , biceps 38,5cm , obwód pasa 78cm , obwód klatki [...]
[...] zaczynam brać 8 g przed treningiem i 8 g po treningu i będę pił bialko z 6 jajek i jedno zoltko zawsze 2 h przed treningiem. Mam 15 lat waga 63 kg i wzrost 174cm . I teraz pytanie. Chce wyrobić biceps ,klatkę ,triceps ,i brzuch . Chce nabrać na sile ale żeby to tez zaczęło wyglądać jakoś . Chodzę 2 razy w tygodniu na boks tez. I jakie [...]
Mam pytanie kto używał tego teścia propionate z firmy Lyka Labs LTD z Indii (czy to firma podobna do BD lub Ip czy firma legalna jak Organon) Propionat ten ma stężenie 100mg/ml i jest w buteleczce po 10ml. Ktoś to używał, może coś o nim powiedzieć, ma ktoś foto tego olejku . Bo się tym interesuje od dłuższego czasu ale w sieci nic prawie o nim [...]
[...] robię cykl na 2xXpand i po cetabonie również. Chcę brać cetę przez miesiąć,więc proszę o dawki jakie powinenem spożywać :) Kreatynę zacząć brać pod koniec.. czy w czasie trwania.. lub podczas PCT? Hmm.. no i ostatnie pytanie: czytałem,że na pierwszy raz tabletki będą odpowiednie, dopiero później brać się za winstrol inj. Co o tym sądzicie?
[...] każdego ćwiczenia na klatkę, barki itd. czyli tak jak w ACT (obwody), czy robić po 3 serie każdego ćwiczenia na klatkę, odpoczynek 120s, 3 serie każdego ćwiczenia na barki itd. ? I drugie pytanie. Zamierzam robić 2 poziom ABS2 z wykorzystaniem drążka. Brzuch ćwiczyć rano jeszcze przed jedzeniem czy przed siłownią ok.17 czy po siłowni :P ?
witam, mam pytanie czym sie rozni dieta na saa od zwyklej np na kreatynie?nie znalazlem jednoznacznej odpowiedzi...jakie powinny byc proporcje b/w/t? jak to jest z wzrostem po saa? jezeli dobrze pamietam to pan kiedys pisal ze po sterydach nie da sie urosnac, ale na forum mowia niektorzy ze na/po cyklu urosli jeszcze bardziej...pytam bo jestem [...]
Witam, od dzisiaj zaczalem robic A6W i w zwiazku z tym mam takie pytanie . Ja robie pierwszą serię to pomiedzy poszczególnymi z 6 ćwiczeń powinienem robic jakies przerwy ? czy raczej skonczyc np 1 ćwiczenie gleboki oddech i jechac następne ? I jeszcze co do tych serii to moge zrobic 2 minuty przerwy pomiedzy seriami czy to tez raczej nie wskazane [...]
Siema Szukałem na forum ale nie doszukałem sie jeszcze takiego tematu, otóż interesuje mnie dieta która pozwoliła by mi jak najszybciej nabrać masy, lecz mam pytanie, czy da się skonstruować jakiś solidny plan aby zamknąć sie w ok. 250 zl na miesiąc? Bo jak tak sobie przeliczyłem niektóre diety na masę, to wychodzi niestety dużo więcej a [...]
[...] ciała do ludzi ważących po 75 kg, z tym, że mam strasznie chude nogi :(. Natomiast nie mam zapadniętej klatki, ćwiczę od 3 miesięcy i w klatce mam 98 cm, w bicepsie 34 cm. Fatu też wiele nie mam, co wskazuje na ekto. Proszę o odpowiedź i przepraszam, jeśli to pytanie nie pasuje do tego działu. Zmieniony przez - Oczywo w dniu 2009-09-09 14:54:45
Witam mam pytanie co do mojego kolejnego cyklu . będzie to 3 cykl ankietę wypełnienie jak wrócę z pracy ale mniej więcej 95kg 190 cm wzrostu obwód bicepsa 43.5 . Pierwszy cykl 15 prolo 10deki i 100 matki drugi to 10omnadrenu i. Siłownia 4 razy w tygodniu diety nie trzymam ale odzywa się zdrowo i i w miarę możliwości bez tłuszczów . zależy mi [...]
Siema mam pytanie, jak brać kreatyne. Kupiłem kreatyne firmy TREC 250 g i do tego Dextroze tez TREC'a 500g. Napiszcie mi jak ją brać, po ile gram i ile razy dziennie, z czym najlepiej mieszac itp. Trenuje pon, śr, pt...
Jeżeli już to było to podajcie linki, z góry dziękuje. Głównie mam pytanie takie. Teraz mam wytężony okres treningów. Jestem na granicy między wykończeniem a dorbym samopoczuciem. I chcę się spytać czy znacie jakies sposoby, odżywiania, odpoczywania tak by maxymalnie zregenerować siły, cały czas mam zakwasy ale nie moge przerwać treningu bo potem [...]
Mam małe pytanie w ostatnim czasie dosc pokaznie pokazał sie u mnie brzuszek, ogólnie nabrałem troche za dużo tłuszczu. Zaczołem cwiczyc, biegac,przestałem jesc słodycze itp. Postanowiem zainwestowac w reduktor tłuszczu ale nie mam pojęcia jaki. Jak możecie to doradzcie jakis dobry szybko działajacy w miare przystępnej cenie.
Witam wszystkich Mam pytanie i prosze o poradę. Zaczynam HST, bo wróciłem z obozu, jak niektórzy wiedzą i mam zakupionego Gainera OLIMP Gain Bolic 6000, 4kg. Diete staram się mieć, ale nie zawsze to wychodzi, dlatego zwracam sie do was z prosba o to jak brac tego gainera. Np w dni nietreningowe, lepiej brac 2 x dziennie 50g, czyli 3 i pół miarki, [...]
Widziałem kilka tematów, których użytkownicy negocjowali cos z cena i mowili o jakichs ulepszeniach ... chodzi mi konkretnie o heavy otus I jest po 443 zł + przesyłka moje pytanie brzmi czy dałoby się tak zrobic zeby negocjacja ceny skonczyla sie na pokryciu przez panstwa kosztow przesylki ?? Jakie modyfikacje sa dostepne albo jakie jest Pan w [...]
