Szacuny
3
Napisanych postów
235
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13109
Witam wszystkich
Mam pytanie i prosze o poradę. Zaczynam HST, bo wróciłem z obozu, jak niektórzy wiedzą i mam zakupionego Gainera OLIMP Gain Bolic 6000, 4kg. Diete staram się mieć, ale nie zawsze to wychodzi, dlatego zwracam sie do was z prosba o to jak brac tego gainera. Np w dni nietreningowe, lepiej brac 2 x dziennie 50g, czyli 3 i pół miarki, czy 70g, czyli około 5 i pół miarek?
A w dni treningowe 1h przed treningiem zjeść porządny obiad, a zaraz po treningu 100g gainera, czyli 7 miarek?
Szacuny
51
Napisanych postów
8416
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
79983
gainera w zasadzie sie bierze w/g brakow w diecie. w dt bierz po treningu jakies 100g, przed treningiem lepiej zwykle zarcie. w dnt miedzy posilkami, sadze ze po 50g powinno starczyc
Szacuny
1
Napisanych postów
288
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5333
JO... juz mu nie wkręcajcie z tą dietą, wiadomo że i tak jej nie będzie miał i tak, Jak jesteś "duży" to dwa 50-100g powinno wystarczyć a jak "szczypior" to 100-150g najlepiej jedną z porcie po treningu, a drugą w najdłuższej przerwie między posiłkami...
pozdrawiam
Zmieniony przez - error1989 w dniu 2007-07-25 00:37:37
Szacuny
3
Napisanych postów
235
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13109
No w sumie jestem dość chudy. Czyli mam brać np w dni nietreningowe zamiast 60g, 100g??
60 ktore biore do tej pory bedzie za malo??
Chyba nie...???
pozdrawiam
Szacuny
1
Napisanych postów
288
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5333
Wiem że szukasz każdej mozliwości żeby sie czepić mnie i żeby ci sie post nabił, nie wiem czemu tak jest, ale w sumie mam to w dupie, wiem co pisze, mam pewna wiedze i koło ****a mi lata czy ty sie z tym zgadzasz czy nie... Upatrzyłeś sobie mnie więc możesz mnie poprawiac, prosze bardzo, ale to ty wychodzisz na idote nie ja.
pozdrawiam
Szacuny
3035
Napisanych postów
51764
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349824
nie wiem jak można wychodzić na idiotę wytykając komuś pomyłkę to raz, a dwa - napisanie dawek gainera samo w sobie jest idiotyzmem , a nie zapytanie przy tym o typ budowy jest jeszcze większym.
eot z mojej strony.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]