HST i gainer

Witam wszystkich

Mam pytanie i prosze o poradę. Zaczynam HST, bo wróciłem z obozu, jak niektórzy wiedzą i mam zakupionego Gainera OLIMP Gain Bolic 6000, 4kg. Diete staram się mieć, ale nie zawsze to wychodzi, dlatego zwracam sie do was z prosba o to jak brac tego gainera. Np w dni nietreningowe, lepiej brac 2 x dziennie 50g, czyli 3 i pół miarki, czy 70g, czyli około 5 i pół miarek?
A w dni treningowe 1h przed treningiem zjeść porządny obiad, a zaraz po treningu 100g gainera, czyli 7 miarek?

Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/temat173140/
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x

Braki w diecie uzupelniaj gainerem ,w przeliczeniu na wage ,zreszta przeczytaj to sie dowiesz

gainera w zasadzie sie bierze w/g brakow w diecie. w dt bierz po treningu jakies 100g, przed treningiem lepiej zwykle zarcie. w dnt miedzy posilkami, sadze ze po 50g powinno starczyc

Gainer to tylko "zarcie w proszku", a ile razy i w jakich dawkach bedziesz go jadl to zalezy od diety.

pzdr.

JO... juz mu nie wkręcajcie z tą dietą, wiadomo że i tak jej nie będzie miał i tak, Jak jesteś "duży" to dwa 50-100g powinno wystarczyć a jak "szczypior" to 100-150g najlepiej jedną z porcie po treningu, a drugą w najdłuższej przerwie między posiłkami...
pozdrawiam

Zmieniony przez - error1989 w dniu 2007-07-25 00:37:37

a jak ktoś jest endo i dopiero zaczyna np to co też ma po 300g gainera w siebie ładować?

No w sumie jestem dość chudy. Czyli mam brać np w dni nietreningowe zamiast 60g, 100g??
60 ktore biore do tej pory bedzie za malo??
Chyba nie...???
pozdrawiam

Koniu151 szkoda mi cie, naprawde, ty masz jakiś kompleks na moim punkcie??

zadałem ci tylko proste pytanie.

masz zbyt ograniczona wiedzę - nie odpowiadaj.

pzdr/

Wiem że szukasz każdej mozliwości żeby sie czepić mnie i żeby ci sie post nabił, nie wiem czemu tak jest, ale w sumie mam to w dupie, wiem co pisze, mam pewna wiedze i koło ****a mi lata czy ty sie z tym zgadzasz czy nie... Upatrzyłeś sobie mnie więc możesz mnie poprawiac, prosze bardzo, ale to ty wychodzisz na idote nie ja.
pozdrawiam

nie wiem jak można wychodzić na idiotę wytykając komuś pomyłkę to raz, a dwa - napisanie dawek gainera samo w sobie jest idiotyzmem , a nie zapytanie przy tym o typ budowy jest jeszcze większym.


eot z mojej strony.

Panowie przestańcie się kłócić jak małe dzieci, tylko odp na pytanie.
Prosze

Pozdrawiam