[...] się ze splitu na FBW. Jednoczęsnie stwierdziłem, że chciałbym rozbudowac klatkę i siłę na wycisku, stąd pomysł na trening niemieckich ciężarowców. I tu pojawia się pytanie o połączenie tych dwóch treningów, myślicie, że się uda? FBW trzydniowy i zawsze zaczynałbym od tych 10 serii klatki. Ewentualnie zmniejszałbym lub zupełnie wyciął [...]
Planuje zrobic cykl Prop phoenix lab 2 flakony 100mg/1ml - 6tyg i winstrol phoenixa 10mg/kaps - 6 tyg 4kapsy/dziennie i mam takie pytanie czy lepszy cykl na rzezbe nie byl by venom stary + prop tak jak wyzej bez winstrolu wzrost 187cm waga 98kg cel zbicie do 90 przy jak najmniejszych spadkach miesnia i ubicie masy nie chodzi mi nawet o nie tyle [...]
witam mam 33 lata trebuje ok 3 lat chciałbym się pozbyć tkanki tłuszczowej oraz kiklku zbędnych kilogramów. Zakupiłem CLENBUREXIN II + BCAA PRO 4200 + VItargo (trec) Czy dobrze to polączyłem DT Rano 2 tabl na czczo CLENB. Przed tern 2 tabl. CLENB + 5 tabl BCAA Po tren 5 tabl. BCAA ....po treningu robie aeroby i po nich pije Vitargo DN [...]
[...] ok 20kg to robię tym 3 serię po 12,10,8. Nogi: -Przysiady na suwnicy 50kg(mógłbym więcej, czuje to, ale nie chce obciążać kręgosłupa) - 3 serie 12,10,8. -Prostowanie nóg na maszynie 45kg - 3 serie 12,10,8. Wiem, że to *****ne pytanie, ale tak chciałem się dowiedzieć czy są rezultaty...Proszę o szczere wypowiedzi z góry dziękuje i pozdrawiam :)
czesc, mam pytanie: chcialbym kupic cos na mase, lecz mam teraz dylemat czy ma to byc bulk, czy szybko wchlanialne bialko? co bedzie lepsze w szybszym budowaniu masy, zastepowaniu posilkow? bulk czy bialko? dodatkowo dodam do tego BCAA i przedtreningowke (prawdopodobnie NO xplode 2.0)
dziewczyny, pytanie pewnie się przewijało nie raz, ale proszę was o radę. od pół roku chodzę na siłownię. spinning, abt, tbc, inne zajęcia z małym obciążeniem. mam tendencję do odkładania w dolnych partiach, moje ciało było po prostu niejędrne. obecnie ważę 54 kg przy wzroście 169 cm. mam 23 lata. jest lepiej, ale chciałabym teraz przybrać masy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] problem powstał w czestotliwości posiłków , nie ma opcji abym zjadł 6 czy 5 posiłków dziennie , nie mam na to wystarczająco czasu , jak rozwiązać tą sprawę Waszym zdaniem ? drugie pytanie to jak obcinać kalorie aby moj organizm przyjął to w miare normalnie, zapotrzebowanie mam na 3125kal Zmieniony przez - long_vehicle w dniu 2016-01-10 17:13:09
Naczytalem sie strasznie duzo o ph, niestety wiekszosc ze stron producentow wiec nie licze na obietktywizm z ich strony. Mam pytanie do kogos kto ma stycznosc z ph: Czego moge realnie oczekiwac po 90 kaps 100mg androdiolu (androstenediol)? Myslelem o zakupie androdiolu firmy FarmTech. Cwicze dwa lata, nigdy nie bralem sterydow, waze 66kg, mam [...]
CZE. Ostatnio dużo czytałem na forum o glukozie dostępnej w aptekach i spożywczakach. Nigdzie jednak nie było napisane jak ona wygląda i jak się ją zażywa. Mam pytanie: Gdy poproszę w sklepie o glukozę to czego mam się spodziewać? Że sprzedająca poda mi kilogramowy worek glukozy (jak cukier) czy jakąś ampułkę z płynem. Acha i jeszcze jedno: jak to [...]
Pytanie do znawcow - jaka powinna byc temperatura pomieszczenia (silowni) oraz mojego ciala podczas treningu? slyszalem gdzies ze miesnie powinny byc caly czas rozgrzane, tak wiec gdy zbyt szybko stygne nalezaloby cos na siebie wlozyc. Jak jest naprawde? 1. Czy lepiej przebywac w wyzszej temperaturze (wylaczyc klimatyzacje) - np. 23-24 stopnie? 2. [...]
mam dosc nietypowe pytanie: swoja diete ostanio wzbogacilem o gainerka z ktorego nawet jestem zadowolony, wkrotce sie jendak okazalo ze znaczna czesc dzienniego zapotrzebowania na bialka wlasnie biore z gainerka(jakies 40%), wlasnie zamierzam kupic nasepna porcje ale przyszedl mi nietypowy pomysl: kupic gainerka o zawartosci bialka 50%(widzialem [...]
Witam! Mam pytanie. Czy można otworzyć capsy kreatyny i wypić je z domieszką wody? Czy powinno się je po prostu łykać? Bo te capsy OLIMPA są gigantyczne... Ledwo przechodzą przez gardło :D
witam. Mam pytanie- zaczynam cykl deca wino-inekcje. Jest to mój pierwszy cykl. Posiadam 20ml 200mg/ml deci oraz 20ml 50mg/ml wina. Waze 86 kg 183cm wzrostu. Zalezy mi na suchej masie i sile jak najmniejszym kosztem tk tl. Dieta, trenng sa. Nie jestem pewien co do rozlozenia anab. 1 miesiac deca 400mg strzala 1x na tydzien w 2 miesiacu dodaje wino [...]
[...] sztangą (3s 12,10,8) -rozpiętki (3s 12,10,8) -wyciskanie żołnierskie (3s 12,10,8) -pompki odwrotne (2s 12,10) -uginanie przedramion chwytem młotkowym(2s 12,10) I takie jedno pytanie: Czy moge w dni wolne od treningu cos takiego jak walka z cieniem(z hantlem) , bieganie , jazda na rowerze? czy to przeszkodzi w masowaniu . I czy to prawda że walka [...]
A więc drodzy moderatorzy Mam taką prośbe/pytanie: Czy możnaby nakazać użytkownikom pisanie w temacie chociażby jednego słówka, nakierowującego innego użytkownika o co chodzi... Np jeśli chodzi o kreatyne to chociażby "kreatyna" a nie "jak myślicie?" Bo tak to nawet w wyszukiwarce bez sensu... "Jak myślicie?" - NIE MYŚLIMY (wg. starszych pań i [...]
Witam, do posiłków dodaje takie warzywa: -ogorek -pomidor -salatka z buraczkow w sloiku (ze sklepu) -ogorki kiszone -papryka czerwona Oczywiscie warzyw nie wliczam w diete. Takie warzywa beda ok do posiłkow? I jeszcze mam pytanie, po treningu biore zaraz carbo+wpc po jakim czasie po tych suplach moge zjesc posilek po treningowy? Pzdr
Witam, mam pytanie odnośnie posiłku potreningowego, w dni kiedy kończę trening ok godz 21.30-22.00. Ciągle mam problem z określeniem jego składników i objętości. zauważyłem, że jeżeli ten posiłek "zignoruje" to oczywiście jest gorsza regeneracja, mniej siły, mniej energii, mniej chęci do treningu itp. natomiast jak przesadzę ;) z tym ostatnim [...]
[...] kalafior). Jest to bardzo wygodne w przyrządzeniu bo przed praca wkładam to na parę i mam podgrzane , wkładam w pojemnik i w pracy smacznie jem :) Ale teraz rodzi się pytanie czy te warzywka są tak samo zdrowe jak np. normalne brokuły , fasolka, kupiona świeża w sklepie ??? Mrożone są bardziej wygodne mogą dłużej poleżeć są już posiekane [...]
Witam mam zakupionego propa w postaci Testorapid IONS. Chciałbym zapytać czy wiecie czy ten środek jest dość pewny. Kolejne pytanie to jak ułożyć cykl na tym? Z tego co wiem to co drugi dzień trzeba bić i myślę że 100 mg na początek wystarczy, jak z PCT po tym ? Chciałbym też do tego brać równolegle Tamoxyfen bo chyba mam predyspozycje do gino ( [...]
