[...] to dosyc mocno a pozniej sie utrzymywala. Wygladalo to tak: wt: 82,1kg sr: 82,4kg czw: 82,3kg pt: 82,5kg pon: 82,7kg wt: 82,2kg sr: 81,3 kg czw: 81,5kg pt: 81,7 kg sob: 81,5kg nd: 81,4kg Obwod pasa bez zmian. No i teraz pytanie, trzymac jeszcze jeden tydzien kaloryke ta sama by organizm sie mocniej zaadaptowal do niej? czy zmniejszyc o np. 200?
Witam. Zaczynam swoją przygodę z siłownia i chciałbym przytyć, postanowiłem że kupię sobie jako dodatek gainera i tu moje pytanie. Czy lepiej kupić coś z wyżej półki typu mutant mass czy coś tańszego typu hi tec blade lub mass up ale w większej ilości? Mutant kosztuje około 170 zł za niecałe 7 kg a np tego hi teca mam 12 kg za 160 zł więc to duża [...]
Witajcie, jestem po 40 i zaczynam bić gh 4iu. ED głównie dla kosmetyki, ale od paru lat walczę z brzuchem chciałbym zobaczyć czy można 4iu GH faktycznie zredukować tkankę tłuszczu? Trening dobry 4-5 dni w tygodniu, micha ok aczkolwiek nie umiem się oprzeć czekoladzie. Ktoś polecił mi by dodać teścia 250/ ED 7. Jednak Z doświadczenia wiem ze po 5 [...]
pytanie w temacie czy istnieje takie rozplanowanie treningu ( ilość powtórzeń, przerwy między seriami, czas i ilość treningów w tygodniu ) aby organizm wydzielał więcej hormonu wrostu ?? Mam 17 lat 180 cm wzrostu 76 kg i chciałbym wznowić trening z ciężarami, jednak bez przysiadów, martwych ciągów itp. Jednak nie chce, aby ten trening w [...]
czesc mam pytanie : jakie w tarnowie mamy sztuki/sporty walki (chodzi o grappling) i czy daloby sie dolaczyc na treningi od lutego ? prosze jakiegos tarnowianina o odpowiedz :) aha i ostatnio jak przechodzilem kolo mojej szkoly ( gimnazjum4) wieczorem widzialem jak goscie trenowali z rekawicami i chcialbym sie zapytac czy ktos wie co to za sekcja [...]
Witam! Chcę kupić modlitewnik i moje pytanie jest takie. Który z trzech poniższych jest według was najlepszy i w który warto zainwestować? Dodam że mam 193cm wzrostu. http://allegro.pl/marbo-home-modlitewnik-lawka-scotta-laweczka-i3129220724.html http://allegro.pl/modlitewnik-wolnostojacy-lawka-scotta-masiv-i3117903864.html [...]
Witam. Biorę od 2 miesięcy LGD 433 (12 mg), Ostaryne(40 mg) i MK677 (30 mg) rano. Teraz dorzuciłem do tego metanabol dawka 20 mg dziennie. I tutaj pojawia się moje pytanie. Dil powiedział że 1 tabs rano i wieczorem mety, ale z racji tego, że biorę jeszcze te sarmy chciałbym wiedzieć jaka będzie optymalna pora na przyjmowanie tych specyfików. [...]
[...] też porady na sfd, próbowałam jeść dodatkowo(oprócz zwykłych 4 posiłków dodatkowe węglowodany) ok 150g ryżu i 20g oliwy dziennie- nic... Inna metoda- co 2 dzien pizza-nic... Mam pytanie...czy mogłabym zacząć brać jakieś odżywki? Co do mojej aktywności ruchowej- ok 2 godz tańca/tydz(zajęcia, spory wysiłek) i do tego 3 godz wf po 45 min... pzdr
siemano..mam pytanie czy ktos moze ma takie buty puma tremor stabil. http://www.allegro.pl/item421711351_puma_tremor_stabil_model_2007_2008_roz_42_5_od_ss.html chcem se takie zakupic ale nie wiem czy są one wygodne? moze ktos by mi doradzil .. bo nie mgoe znalesc nigdzie na necie stabili 6.
Mam pytanie. Ostatnio tylu ludzi zaczelo przychodzic na silownie, ze nie mozna sie dorwac wogole do sprzetu, musze czekac po kilkanascie minut, a to bez sensu. Postanowilem ze zmienie czas mojego treningu(teraz mam 17.00-18.30) na 19.00-20.30. Dotychczas odzywialem sie wedlug diety w godzinach: 8.00 12.30 17.00 (przedtreningowy posilek) /18.30/ [...]
Mam pytanie. Chciałabym zapisać się na treningi z KM, ale mam pewne opory. Zazwyczaj na takich treningach sa wielkie chłopy, nie ma dziewczyn, a mnie to onieśmiela. Czy facetom przeszkadza obecność bab, a może nabijają się z takich lasek? Czy chcą w ogóle z nimi trenować?Co zrobić, żeby mieć odwagę pójść na taki trening, bo ja na aerobic (itp.) [...]
Witajcie, mam nietypowe pytanie - potrzebuję rowerek treningowy, żeby odbudować mięśnie i kondycję po kontuzji kolana. Czy ktoś z Was używał czegoś takiego? Na allegro są takie sprzęty już od 100 zł, tylko nie wiem, czy one się do czegokolwiek nadają. Np. http://allegro.pl/ro...1457788415.html http://allegro.pl/na...1460865793.html Czy na nich [...]
[...] 40m podczas treningu szybkości. Natomiast po dniu z lżejszym treningiem bezpośrednio po sile ciężkiej, czasy na 40m są o ok 0,2s lepsze niż bezpośrednio po. Nasuwa się wiec pytanie jaki harmonogram tygodniowy wybrać, czy trening szybkości na nie wypoczętym organizmie ma sens ? Może jakiś trener się wypowie. Zmieniony przez - AIE w dniu [...]
[...] i masa. 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): ok. 2300 byłbym wdzieczny za wskazowki i jak zawsze pytanie co na odblok, z gory dziekuje
[...] i zastanawiam się jeszcze nad kupnem AAKG, cytrulinę lub BCAA. Chciałbym się zmieścić w 100 zł więc kreatyna + któraś z tych 3 rzeczy wchodzi tylko w zakup. A więc moje pytanie brzmi, który produkt najbardziej na was działa i czy może lepiej odpuścić kreatynę i zakupić jakieś 2 produkty z tych (AAKG, cytrulinę lub BCAA)? Czytałem na różnych [...]
Siema , jestem w trakcie pierwszego cyklu testosteron enanthane bioniche pharma 300mg/ml ... biję co 5 dni 0,8ml ... właśnie zrobiłem badanie testosteronu i wyszło tak jak na dołączonym zdjeciu .... 7 tygodni za mną i myślałem że bardziej podniesiony będzie... nie mam porównania bo nie zrobiłem badania przed ( wiem że powinienem ) ... na odblok [...]
Cześć ponawiam pytanie z kiedyś jestem po długotrwającej redukcji, przeprowadzam reversa jednak zanim dojdę do zera kalorycznego to jeszcze trochę. Wiem ze mało kto jest w stanie stwierdzić jak wpłynie to na mnie jednak mam już dosc nieustających myśli o jedzeniu co zjem kiedy zjem ile zjem byle się najeść. Czuje ze potrzebuje odskoczni w postaci [...]
[...] z szerokim rozstawem (4 x max) 5. brzuszki (2 x 30) 6. cwiczenie na 'wioslarzu' (4 min - bede stopniowo zwiekszal co tydzien o 1 min) 7. hantelki (4 serie na stojaco, biceps) 8. hantelki (rozciaganie ramion w poprzek) 9. jak dam rade to na koniec robie jeszcze max pompek klasycznych i tu moje pytanie, co sadzicie o tym planie Wy- profesjonalisci?
brzuszek i nogi jakie cwiczenia zeby pozbyc sie tluszczu moje pytanie dotyczy tego wlasnie jestem na diecie ale chciala bym dodatkowo w domku cwiczyc tak zeby wzmocnic i zmniejszyc brzuszek i wyszczuplic uda prosze o pomoc
[...] diety (ale staram sie kontrolowac wartosci odzywcze, wywalac produkty mniej w nie bogate i dodawac bogatsze), jem 4 posilki, w tym jeden porzadny - obiad oczywiscie:] i moje pytanie brzmi: ile czasu minimalnie trzeba czekac po zjedzeniu normalnego porzadnego obiadu (na przykald kurczak z ryzem) do wybrania sie na silownie?? (Cwicze na mase) EDIT: [...]
