Witam!Mam pytanie.Gdzie sa w południowej czesci miasta(wrocław dla niezorientowanych)) jakies sztuki walki?Wiem ze na Grabiszynskiej cos jest.Gdzie jeszcze?Interesuja mnie wszystkie kluby
[...] w wiekszosci treningow robilem progres. Dzis przeczytalem jednak w jakims magazynie, ze najlepszy jest regres. Ze w ten sposob zaangazowanych jest najwiecej miesni. Moje pytanie jest nastepujace. Co jest lepsze. Progres czy Regres? Czy moze jedna i druga technika dziala w ten sam sposob na miesnie? Macie jakeis moze swoje spostrzezenia czy [...]
[...] dziedzinami bez parterowymi a teraz wróciłem znowu do siłowni gdyż mam ją u siebie w domu. ( Rozpisałem trochę tego co robiłem, ponieważ może to w czymś pomoże ). I mam pytanie czy mogę po 1 miesiącu treningów brać to : http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Tylko, że mam zamiar 180 tab. Czy to nie zadziała jakoś negatywnie na [...]
[...] gdyz po zajeciach tanecznych zaczął boleć mnie mięsień. Na usg okazało się (cytuje) że mam w mm.przywodziciel wielki pasmo hyperechogenne-oderwanie się warstwy korowej. Mam pytanie czy to jest coś bardzo poważnego? Kiedy bede mogła wrócic do tańca? około ile trwa regeneracja? Co powinnam z tym zrobić? Dzisiaj chciałam zobaczyc czy jestem nadal [...]
Witam,moje pytanie: czy kiedy trenuję interwały, ponieważ moim celem jest budowa szybkości, to aby być szybszą potrzebuję jeść więcej niż moje zapotrzebowanie czy na równi z nim? Trenuję sport zespołowy (piłkę ręczną) gdzie szybkość i siła są bardzo ważne. Moim celem jest poprawa wyników sportowych. Czy na interwałach da się również zbudować [...]
Witam, pytanie jak w temacie, kończe właśnie cykl podczas którego m.in. brałem "wspaniałego" i ogólnie polecanego Shock'a, natomiast na mnie nie działał on rewelacyjnie, w pierwszych tygodniach brania czułem pobudzenie i lekką, szybko znikającą pompę, natomiast teraz nawet 3 miarki mnie nie ruszają, niestety już taki mam organizm. Teraz zrobie [...]
[...] stwierdzila ze jest glodna i "co ona ma zjesc"? jako ze uprawiam kulturystyke, trzymam diete itd. staram sie jej od czasu do czasu powiedziec co jesc, a czego nie. na pytanie co ma zjesc odpowiedzialem ze o tej porze to np: piers z kurczaka, jakas chudsza wedline, salatke z tunczyka.. ale to NIE pasuje. no wiec, szanowne fitneski - co [...]
witam mam 19lat waze 73 kg przy wrzoscie 192 cm chcialbym nabrac masy i oto moje pytanie jaka odrzywke kupicic na mase ? badz jaka diete ulozyc? pierwszy posilek bylby o okolo 6 rano drugi w pracy o 12 trzeci po pracy okolo 18 i kolo 20 nastepny niemam mozliwosci jesc wiecej w pracy mam przerwe o 12 na jedzenie wiec lepeij bedzie zakupic odrzywke [...]
[...] Zero stażu. Aktywność fizyczna Biegam po 6 kilometrów dziennie. Moja dieta ? Wcale. Śniadania nie jem. Obiady rzadko , sam sobie przygotowuje jedzenie. Kolacja nic. Teraz pytanie : Skąd on ma tyle ciałka skoro dużo nie je. Słodycze ! Tak przez słodycze. Oczywiście powstrzymuje się jak mogę odkąd uznałem , że muszę się wziąć za siebie. Lecz [...]
Witam,mam 23 lata 194cm wzrostu...a do tego wage 84kg i takie moje pytanie od roku cwicze codziennie (40 minut na orbitreku treningiem mieszanym,250 brzuszkow,15 minur nozyce + cwiczenia z unoszeniem nog + 60 pompeczek),jakos nie udaje mi sie zrzucic duzych boczkow.Oczywiscie robie przerwe jak jestem chory czy jest jakis nagly wyjazd.Mam luszczyce [...]
[...] wyjazdy i miałem 3tygodnie przerwy. O dziwo wciągało mnie to i byłem w miarę zadowolony z efektów jak na miesiąc ćwiczeń, reasumując chciałbym kontynuować trening. Teraz mam pytanie do Was drodzy Forumowiczne, mianowicie czy kontynuować tamten trening, czy może rozpocząć nowy, jak tak to jaki? Ogólnie chciałbym poprawić sylwetkę swojego ciała, [...]
[...] gdzie każdy posiłek jest zbilansowany ( węgle , białko, tłuszcz) nie ma przełożenia na mma i inaczej to wygląda rozplanowanie posiłków w trakcie dnia, stąd też to pytanie, ponieważ na temat diety kulturystycznej wiem dużo a w tym temacie dopiero raczkuje że tak powiem ^^ bardzo proszę o pewne odpowiedzi a nie przypuszczenia :P [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Niedziela:Wolne do tego, od czasu do czasu dochodził basen, ale od jakiś 2 tygodni bardzo spodobał mi się basen i przez ostatnie 2 tygodnie byłem chyba 6 razy i teraz moje pytanie. Co jest lepsze na redukcji: Zostawić trening siłowy tak jak jest+ 1 w tygodniu bieganie 50 minut i 2 razy w tygodniu basen,Czy lepiej będzie się palił tłuszcz przy [...]
Witam Pytanie moze banalne ale wkoncu to dzial dla zielonych No wiec do tej pory rosnie masa i niestety brzuszek (80 w pasie) Na razie jeszcze jest ok ale sie zastanawiam czy jak przez zime sie zmasuje to na nastepny sezon zdaze zgubic brzuszek??? Ile przewaznie sie traci cm po przejsciu z masy na rzezbe w brzuchu??? ----->Patrz komu [...]
Mam takie pytanie otóz wczoraj zorbiłem 3 strzała omy.Robiłem go w gore uda.Wszystko spox no ale na drugi dzien zaczło mnie cholernie bolec udo.I nie boli w meijscu gdzie wbijałem tylko na dole nad kolanem>nie umie nawet zbytno chodzic Co to mzoe byc? Nigdy tak nie bolalo? Teraz mi jeszcze cale spuchlo...nie umie wyprostowac nogi nawet , mysle [...]
[...] może to będzie potrzebne). Ćwicze rok czasu. Mam teraz w domu Gainer-a (OLIMP-a) ,HMB (w płynie),Aminokwasy no do tego chce sobie dokupić jeszcz Winstrol 100tab. 5mg I teraz pytanie do was... Czy moge dać taką kombinacje suplementów i winstrol czy raczej będą marne efekty czy wogóle tego nie brać. Chodzi mi o całkowitą rzeźbe ! P.S Nie brałem [...]
Witam ! Panowie mam do was takie otóż pytanie czy te poniżej rozplanowane cykle sa dobrze rozplanowane pod względem spożycia odzywek i ich połączenia ?? 1 Cykl KNOCKOUT + MONO DT Przed treningiem KO ( 14 g ) Po treningu mono ( 5g ) DNT Rano porcja mono 10 g 2 Cykl CLOUT + MASSACRA DT Przed treningiem massacra 55g Po treningu CLOUT 12g DNT [...]
Witam, otóż mam pytanie. Do tej pory starałem się ćwiczyć siłowo. Jednakże interesuje mnie ostatnio także trening na zwinność, a właściwie gibkość ciała. Ponoć na to są dobre ćwiczenia gimnastyczne, mógłby ktoś mi jakieś polecić ? I czy można je łączyć z siłowymi. Mam 15 lat i myślę, że w tym wieku byłoby dobrze zacząć takie ćwiczenia. Pozdrawiam.
Witam! Mam takie pytanie. W jakim stopniu różnią się karate kyokushin od shotokan? Czy podstawowe techniki zenkutsu-dachi lub kopnięcia np, mashi-geri w obu stylach wyglądają tak samo? Mianowicie trenuje kyokushin i chciałbym wzbogacić wiedzę o tą płytę: http://allegro.pl/show_item.php?item=787674146&msg=Tw%C3%B3j+e-mail+zosta%C5%82+wys%C5%82any. [...]
Witam serdecznie Mam takie pytanie związane głownie z dietą a mianowicie: (Nie bede sie rozpisywal) Posiłki jem regularni 5 razy dziennie i na wstępie chcę dodać ze jem tyle ile fabryka mi dala mocy czyli bez umiaru. Ważę 61 kg przy wzroście 176cm i ogole ten tryb żywieniowy + 100% na siłowni dalo mi jak do tej pory 5kg do przodu (Bardzo cięzko [...]
