Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam odjac od tego wyniku stopniowo po 200 z tygodnia na tydzien az dojde do pewnego etapu? Czy tez mam po prostu od 3865 - 500 = 3365 kcal/dzien? Oczywiscie to jest kwestia samego zapotrzebowania. Mam tez pytanie do W/B/T jak tu spojrzec na to zapotrzebowanie przy mojej redukcji? Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dannyy w dniu 2013-01-05 23:41:39
Witam, Ważę bardzo mało w wieku 22 lata ok 58kg przy wzroście niecałe 180cm Kiedy jeszcze chodziłem do szkoły próbowałem ćwiczyć na silowni i trzymać dietę, ale nie dawało to rezultatów i po ok 3 miesiącach zrezygnowałem. Teraz dużo pracuje i w zasadzie nie mam czasu na siłownię, ale trzymanie regularnej czasowo diety nie byłoby większym [...]
Witam! Moje pytanie związne jest z trwałą. Otóż mam włosy za ramiona, kolor ciemny blond. Nigdy nie farbowałam ani nie robiłam żadnych eksperymentów, uważałam to za zbyteczne. Od jakiegoś czasu moje włosy starciły puszystość. Dlatego też pomyślałam o trwałej, takiej lekkiej, żeby włosy miały lekkie loki(pomysł wpadł, kiedy właśnie ostatnio tak [...]
Wiec tak wiem, ze na forum jest bardzo duzo tematow o testosterolu ale jest tego troche za duzo zeby szukac tego co ja chce. Mam takie pytanie bo skonczylem juz jeden cykl kreatynowy i teraz po malej przerwie z dopalaczami mysle nad kupnem testosterolu w tabletkach, dobra bez dluzszego owijania w bawelne:P jestem dosc wysoki ponad 190, a to co [...]
[...] :) Moje uwagi są jeszcze takie , że ćwicze kb 2x tyg a niedługo być możę zmieni się to na 5x w tyg. Więc niewiem jak to pogodzić więc chciał bym uzyskać odpowiedź na to pytanie ;) pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Kick boxing [...]
[...] i mam pewien problem. trening jest ok z tym, że po treningu czwartkowym (biceps + triceps) nie mam zakwasów tylko czuję ogólne zmęczenie mięśni na drugi dzień i tu moje pytanie czy robię coś nie tak? staram się nie zapie****ać na maxa. Pilnuję techniki, a 2ost powtórzenia na bicepsie i tricepsie jadę z pomocą kolegi bez machania ciałem =) [...]
Witam mam 23 lata i ważę 95kg, od jakiegoś miesiące chodzę 4 razy w tygodniu na siłownie. Mam zamiar zakupić puszkę Animal Cuts. Moje pytanie brzmi następująco bardzo chciałbym zrzucić z siebie jak najwięcej zbędnych kilogramów czy mogł by mi ktoś pomuc w ułożeniu jakiejś dobrej diety lub może taka posiada? bardzo proszę o potraktowanie mojego [...]
[...] 97 kg przy wzroście 171 cm przeszedłem na dietę wiem że za bardzo rygorystyczną straciłem 16 kg w 3 miesiące. Odpuściłem trochę i przybrało mi się obecnie do 85 kg. Mam pytanie czy przy mojej wadzę obecnej (rozpocząłem nową dietkę więc liczę że będzie mniej) a6w przyniesie jakieś widoczne rezultaty? Ile powinienem ważyć tak optymalnie? [...]
Żeby nie było że zaczynam od zera. Szczerze to rozciągam się już od 6 lat ale nie do takiego stopnia że full szpagat. Oto mój obecny naciąg. Zdjęcia ze wczoraj. http://imageshack.us/photo/my-images/708/szpagatsfd.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/143/szpagat2sfd.jpg/ Rozciągam się 5 razy w tygodniu. Po jakiejś przerwie np 5 dni to [...]
[...] że mam zerowe doświadczenie jeżeli chodzi o doping. Wiedzę teoretyczną staram się zgłębiać na każdym kroku, stąd właśnie rozpoczołem ten temat. Nie wiem czy na moje pytanie jest zawarta odpowiedź na forum, mi natomiast nie udało się jej odnaleźć. A wiec do rzeczy. Czy po 6 tygodniowym cyklu na mecie i odstawieniu jej całkiem (chodzi mi [...]
[...] osobisie ktora szukala insturuktorow (2 w sumie) ale jak przyszedlem nastepnego dnia po zobaczeniu ogloszenia na gumtree to byli juz goscie na dni probne, mimo ze gosc byl sklonny mnie zatrudnic "gdybym przyszedl wczesniej". Tak mam pytanie do osob ktore juz pracuja lub szukaja tak jak ja, czy da sie jakos jeszcze ulatwic szukanie takiej pracy?
hej, kolega jest 6 tydzień na cyklu: bold 300mg co 5 dni/prop 100mg co 2 dni-oba środki z Alpha Pharma. z powodu tendencji do gino bierze profilaktycznie pół tabletki aromasinu każdego dnia. w niedziele poszedł zastrzyk z propa a dzisiaj z rana zrobił badanie, oto wyniki: test: >52.05nmol/L norma 8-29 prolaktyka: 327.6 norma 86-324 estradiol: [...]
Siemanko mam do was pytanie czy ktos z was chodzi na saune???Jak tak to niech podzieli sie z nami wrazeniami,mianowicice czy czuje zmiany jakals poprawe samopoczucia po saunie???Ja kozystam z sauny raz na 2 tygodnie moze nie za wiele ale kozystam i czuje sie swietnie a wy????Korzystacie???Jak sie czujecie????Jak ktos wie lub ma mozliwosc wklejenia [...]
[...] jak mam 18 lat to mam się obawiać o swoje zdrowie? Gdyż zanim tu trafiłem (sfd.pl) , postanowiłem trochę pogrzebać po innych stronach o tym. Na jednym forum jakiemuś kolesiowi się niby od tego venoma coś tam z sercem stało gorszego. A teraz pytanie . Czy to dobra mieszanka ? Nie ma nic groźnego ? Bo wiecie , chciałbym jeszcze pożyć trochę :P.
Witam mam pytanie Jakie może być NEGATYWNY efekt stosowania ZMA przed 21 rokiem życia, a konkretnie to 17lat ?? Może być za dużo testosteronu .. ale co się wtedy może dziać xD obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 178 Cel cyklu: siła i zwiększenie mięśnia stosowane już wcześniej suplementy : [...]
[...] mi dobrze gdyż osoby na siłowni nie wierzą że nie miałem nic wspólnego ze sterydami - to mnie z jednej strony denerwuje, z drugiej zaś motywuje do działania takie głupie pytanie z mojej strony, ale myślę że nie tylko ja się nad tym zastanawiam, i są ludzie którzy też chcieliby aby ktoś im cos podpowiedział z góry dzięki ps. instruktor zarabia [...]
[...] już spróbować tego Jacka 3D z Dmaa oczywiście wiem ze to mocny specyfik i zaczął bym od pół porcji i zwiększałbym zgodnie odczuciami jeśli było by trzeba tylko takie moje pytanie jesli będę brał to w zalecanej dawcę lub trochę mniej to może mi się coś stać złego po tym ? Ogólnie nie jestem na nic chory i nie mam żadnych przeciwwskazań do [...]
Siemka Ja z takim pytaniem mianowicie dzisiaj po w sumie roku ciężkiego treningu i redukcji 20 kg postanowiłem sobie dzisiaj urządzić pierwszy swój cheat meal(nie licząc tłustego czwartku :P) i wyniósł mi on 1000kcal więcej niż powinienem zjeść.No i ze tak to powiem nie dałem rady w obawie że przytyje i poszedłem pobiegać 1h czyli coś koło [...]
