[...] 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: No to tyle omnie a teraz kolejne moje pytanie, Chciałbym zrobić długi cykl średnio mocny :D a mianowicie 1-15 omka 250mg e7d 1-4 meta 20mg ed 11-15 meta 20mg ed nie robiłem jeszcze tak długiego cyklu i chce sie [...]
[...] zacząć znowu) miałem krótki epizod z powrotem do treningów na basenie ale po dłuższych treningach ból w pachwinie był czasem dość mocny i zrezygnowałem. Teraz moje pytanie do kogoś kto ogarnia temat: Czy są jakieś treningi które mi pomogą pozbyć się tego dziadostwa? Biegam od roku bo podobno to miało pomagać ale czasem jak sie [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 90 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 40% -tłuszcz: 30% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecny cykl 10tyg prop 8. TRENING: Split 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] w tym układzie jestem w stanie zrobić 15-20 powtórzeń jedną ręką, potem mam ręce takie słabe że przez 10min np nie czuję jak podnoszę telefon czy szklankę z wodą... więc pytanie moje, na początek dla osoby która nigdy nie używała hantli, jak powinien wyglądać taki trening? na ilość powtórzeń (podniesień) czy czas np 10minut? [...]
Witam wszystkich. Mam pytanie co do treningu siłowego. Narazie Pan z siłowni dał mi taki trening, lecz sadze ze jest on troche za ostry jak dla mnie. Jestem dosc poczatkujaco osobo. Mam 17 lat 85 kg wagi 183 cm wzrostu Oto moj dotychczasowy trening: TRENING I 1.przysiad x/10 x/8 x/6 x/4 x/3,3 x/2,2 2. Wyciskanie na ławce płaskiej x/10 x/8 x/6 x/4 [...]
[...] A później znowu .Cały czas czuje się srednio w sensie takim że mam wrażenie jak by organizm nie mógł czegoś zwalczyć Ale jednocześnie trzyma to w ryzach .Mialem morfologie - w normie tarczyca -w normie.Dodam że po za tym że boli mnie jedno z narządów to mam siłę żeby ćwiczyć czy coś. Moje pytanie czy macie pomysł co to może być? I jak to leczyć?
[...] na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). I takie moje pytanie: Mam do dyspozycji: sztange, hantelki, obciążenia, ławeczka i poręcze do pompek. Czy majac taki sprzet moge wykonać jakieś cwiczenia w ACT na dwugłowe ud? Proszę i [...]
[...] głownie o monohydrat. Do tego zamierzam dokupić beta-alanine, BCAA, leucincarbo, mono i białko. Zastanawiałem się nad no xplode, horse power i shotgun. I jeszcze jedno pytanie czy jeśli po treningu będę miał 5g leucyny z carbo to czy warto dorzucić jeszcze BCAA przed/po treningu (dodam że jakieś 15 min po treningu biorę 30-40g WPC, a jakąś [...]
Witam obecnie bede zaczynal cykl 200 Mety. Zakupilem: -2 x 100/10mg Metanabol (Biosira) -2 listki clomidu -Tamoxifen 30X20mg -Esseliv Forte 300 tab Moje pytanie: Chcialbym zrobic 2 cykle i waszym zdaniem zazywac 2 tab/dzien czy 3tab/dzien nie jestem nastawiony na SZYBKIE przyrosty jak inni koledzy z silowni biora po 5-6 tab/dzien to moj pierwszy [...]
[...] Kaczmarek), lecz zadarzało mi się czytać, że zalewamy ją gorącą ale nie wrzącą wodą (opis herbat Bio Active) - co jest prawdą a co fałszem? I jeszcze jedno dręczące pytanie - wiem, iż nie powinno się słodzić cukrem owej herbatki ponieważ traci wiele ze swego zdrowotnego oddziaływania, zastanawiam się jednak czy owy wymóg ma również [...]
[...] Czy może lepiej zrobić ściaganie drążka do karku?) 1x Wiosłowanie sztanga 1x Martwy ciąg Barki: 2x Wyciskanie z przed klatki Nogi: 1x przysiady (tu mam kolejne pytanie: czy mam moge robić MC i Przysiady na jednym treningu czy robić naprzemian?) 1x Uginanie nóg Biceps: 2x Uginanie ramion ze sztanga Triceps: 1x Ściąganie drążka [...]
Mam do was dość dziwne pytanie : Miał z was może ktoś ten produkt : http://www.dymatize.com/mivastore/merchant.mvc?Screen=PROD&Store_Code=DBE&Product_Code=P155 ??? Bo ja go kupiłem w sklepie internetowym i dzisiaj do mnie doszło! Bardzo mi się nie podoba, że to białko jest w zwyklych przezroczystych woreczkach, bez jakiegokolwiek loga Dymatize, [...]
Witam! Przez ostatnie 7 tygodni trenowałem takim planem , mam pytanie czy już czas żeby zmienić go na jakiś inny? na tym planie efekty były dobre wszystko poszło w górę , ale zastanawiam się czy już czas go zmienić... PONIEDZIAŁEK Klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12-8 - wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x12-10 - rozpiętki na [...]
Cześć, Zadaję to pytanie tutaj, bo nie ukrywam że liczę na odpowiedz dr Ambroziaka Jaki wpływ mogą mieć kortykosteroidy stosowane na skórę, na przyrost siły, masy mięśniowej? Domyślam się że raczej negatywny - ale czy to są jakieś mierzalne wartości? Przykłady leków to np. http://www.przychodnia.pl/el/leki.php3?lek=656 [...]
Siemka. Na silowni cwiczylem 10 mnies potem 5 mies MMA i teraz znowu silownia. I mam pytanie jak myslicie robic mase(solid mas+ creatynka) lub HMB(albo l-carnityna i mozliwe ze do tego Creatynka) i deraz mam dylemat masa sila? rzezba? Help pls;] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 94 Wzrost: 184 Obwód klatki: 110 cm Obwód ramienia: ---- [...]
Witam, Mam "lekko podniesione estro" i zastanawiam czy się tym w ogole przejmować. Trochę o mnie : Waga:117(w dniu robieniu badan teraz jest 113 i ciagle leci w dół) Wzrost 180cm wiek :30 stażu: sporo z przerwami ale całe życie coś trenuję Co biore ?:250-300 enan tygodniowo, podzielone na 2 zastrzyki Czemu tak malo ? : bo jest to nic innego jak [...]
Hej, mam takie pytanie które od dłuższego czasu mnie nurtuje. W żadnej z przeglądanych przeze mnie diet ani artykułów nie znalazłem nic o zupach. Dlatego pytam czy mogę jako dodatek do jednego z posiłków zjeść sobie zupę?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] brązowy 80g Tuńczyk w sosie własnym 120g VI Posiłek 23.00 Twaróg chudy 150g Oliwa z oliwek 10 ml Godzin posiłków za bardzo nie mogę zmienić. W pracy jestem od 7 do 17, trening trzy razy w tygodniu, po treningu jakieś dwa ćwiczenia po trzy serie na brzuch Mam jeszcze pytanie odnośnie dni nietreningowych, czy zrezygnować z jakiś składników diety?
Cześć, w tym sezonie po raz pierwszy byłem na łyżwach, bardzo mi się spodobało, planuję więc kupić sobie własną parę. Wczoraj chodziliśmy z dziewczyną po GO Sporcie i Decathlonie, żeby sobie pomierzyć, wyczuć wszystko na na nodze. Problem niestety polega na tym, że mam płaskostopie. W związku z tym Bauer'y czy CCM'y które bardzo się nam podobały [...]
