[...] mojego starego planu od którego zaczynałem. Po drugim treningu miałem straszne zakwasy i wieczorem już pojawiła się gorączka i ogólne osłabienie, dziś rano tak samo. I teraz pytanie czy może być to spowodowane przemęczeniem organizmu? Wziąć coś przeciwgorączkowego i odczekać aż bedzie lepiej czy znowu zrobić sobie dłuższą przerwę? Nie chce znowu [...]
Mam do was pytanie czy warto stosować termogeniki , jak one działają), czy są skuteczne przy redukcji tkanki tłuszczowej i wreści czy są bezpieczne dla kobiet które ćwiczą rekreacyjnie. Wreście gdzie je można nabyć i jakie polecacie. pozdrawiam
[...] Dołączam linki do mojej sylwetki. Mam 168cm wzrostu i ważę 58kg. http://img94.imageshack.us/i/p1020200g.jpg/ http://img20.imageshack.us/i/p1020198yo.jpg/ 2. A moje drugie pytanie to Czy znacie jakieś odżywki albo coś innego co daje Ci trochę siły lub Dostajesz takiego ADHD że się nikogo nie boisz i możesz każdemu wpie*dolic.. Pytam dlatego bo [...]
[...] ;). To samo z czekoladą, w niej zawarte jest 65~ g węgli, trochę tłuszczu, a wszyscy krzyczą, że czekolada to "zuo" i trzeba się jej wystrzegać. Wytłumaczy mi ktoś to wszystko? Drugie pytanie, trochę inne... gotując ryż, a potem smażąc go, traci jakieś wartości odżywcze, czy na luzie mogę go codziennie tak przyrządzać. Czekam na odpowiedzi ;)
Siemanko, nie wiem czy dobry dział, ale wydaje mi się że powinienem trafić:) znudziłem się już strasznie jajkami na twardo a jajka jadam codziennie, więc mam pytanie : czy zamiast ich gotować mogę je usadzić na grillu elektrycznym, oczywiście bez żadnego tluszczu, na samej teflonowej płycie? takie jajko bedzie mialo taki sam rozklad makrosów i [...]
Witam! Mam pytanie dla tych co zdawali i maja pojecie w temacie, mianowicie co jest potrzebne do egzaminu na licencje 2 stopnia z "samobrony" wiem ze jakies dwignie ale nic dokladnie a chodzi mi o w miare dokladna liste. Z gory dzieki Pozdro
[...] 5.NA DOBICIE ROBIE NA MASZYNIE WYCISKANIE PRZED SIEBIE. napiszcie co poprawic, glownie chodzi mi o srodek klatki. chetnie tez przeczytam jaki sposob macie na dol klatki. I pytanie jeszcze jedno. Jak robie bicepsa na laweczce albo stojac, to potem bola mnie tyle czesci plecow tuz za kapturami na ich dole ( gora grzbietu ) Bol klujacy, czy zle [...]
Witam serdecznie Mam jedno pytanie odnośnie Legii Cudzoiemskiej. Jak czytałem książke Piotra Końcy "byłem tam" to nie było opisane dlaczego w Castel odeszło tylu ochotników a pozostał on sam?? DLACZEGO ODCHODZĄ?? Prosze o odpowiedź i przepraszam jeśli taki temat już był
[...] inych polskich jak i zagranicznych kulturystów) głównie na ich wiedzy bazuje, pisze to bo, żebyscie wiedzieli, ze nie siedze w tym od wczoraj i proszę o szczerą podpowiedz, pytanie jest proste i krótkie, chodzi mi o mete. Czy warto jest pobawić się w 1-6 meta 30mg ed pod koniec wrzucić kreatyne na ograniczenie spadków, czy wogólę bedzie sens [...]
[...] i powiedział że nie ma guzka, ale przypisał mi bromergon który biore już prawie miesiąc i nie widze efektów. Dodam jeszcze że sutki pod wpływem zimna sie kurczą. I tu zadam pytanie co mam z tym zrobić? Zrobić mase, a potem wycinke czy dalej chudnąć i patrzyć jak będzie? Dodam że skóry na brzuchu też mam sporo. Lekarz jeszcze powiedział że jakiś [...]
Siemanko wszystkim pako mam pytanie czy jest to dobry zestaw na budowanie masy suple j.n.+ dietka +siłka 3 razy w tyg chcialbym wiecej ale work na 3 zmiany/ nie ukrywam że sucho u mnie teraz z masą bo nie miałem czasu na siłke od czasu urazu stawu skokowego stad tez nogi spadły i wgl masa i byla tez operka (uraz bokserski 2x) na silke smigalem [...]
[...] bicepsem (weicej w tym temacie http://www.sfd.pl/Srodowy%5Fproblem%5F%3B%5F-t299266.html). W skrocie nie starcza juz sily na te drugie, przedramie boli. W zwiazku z tym mam pytanie czy dobrym rozwiazaniem bedzie polaczenie klatki z bicepsem ? (wczoraj tak sprobowalem i wreszcie poczulem ze cwicze bicepsa, sily spokojnie starczylo...) i jesli tak [...]
[...] 9. Brzuch B 1. MC na prostych lub Dzień Dobry 2. Wspięcia na ławkę i zakrok 3. WL 4. Wiosło 5. Barki hantle 6. Podciąganie nachwytem 7. Biceps młotki 8. Tric 9. Łydki Moje pytanie czy nie za dużo tego ??? W push/pull tez wychodziło mi tyle ćwiczeń w 1 treningu. Licząc w tygodniu to wyszło mi że w FBW przećwicze więcej razy daną partie Ile [...]
[...] jednak bez wiekszych sukcesow. Rozpoczely mi sie studia w innym miescie (wf), jest mozliwosc rozpoczecia treningow pływackich w dosc dogodnych warunkach, jednak tu powstaje pytanie czy warto, czy sie opłaca w tym wieku (19 lat) poswiecic czas na ciezkie treningi, czas i sily ktore moga byc tak cenne w kontekscie samych studiow i nauki. Od liceum [...]
jestem w trakcie cyklu z samej mety dzis mija 2 tydzien i mam pytanie czy moglbyhm przedluyc cykl jakims srodkiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 97 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 95 Obwód uda: 60 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: kilka lat z przerwami Ilość spożywanego białka: 3 Ilość [...]
[...] po jedzeniu. Do tego jeszcze dorzuciłem enzymy lipancrea od lekarza, betainę i animal pak i powiem wam, że siła poszła na plus, ale nie wiem czy to ma z tym związek. I takie pytanie, co myślicie o tym, żeby skupić się najbardziej na białku - izolacie, najszybciej mi przejdzie przez żołądek, będę miał więcej czasu na węgle, bo bez tego masa mi nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, mam do was pytanie. Chce poprawić swoją sylwetkę i potrzebuje waszej pomocy właściwie to nakierowania. Czy zacząć od zwiększenia masy czy od redukcji tego co mam? Trochę tłuszczyku jest nie powiem, ale nie jestem za duży żeby było co formować. Poniżej w ankiecie umieszczam wszystko. Od 4 dni stosuję dietę na masę, ale zacząłem się [...]
[...] reszta węgle. Do tego piję 2 kawy dziennie i biorę CLA+L-carnityna od olimpu (2 tabletki: 1 rano, 1 przed treningiem). No i o palę fajki ok. 0.5 paczki dziennie. Mam pytanie czy jest to moment do niepokoju i zainwestowania w ciśnieniomierz ? Czy jest to chwilowe zaburzenie organizmu i nie ma się czym przejmować tylko obserwować ? Czy [...]
