SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mala zmiana

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 890

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5284
Witam
Do tej pory cwiczylem klatke z tricepsem, plecy z bicepsem i barki z nogami czyli zestaw chyba najbardziej polecany na tym forum ale jak pisalem wczesniej mam problem przy polaczeniu plecow z bicepsem (weicej w tym temacie http://www.sfd.pl/Srodowy_problem_;_-t299266.html). W skrocie nie starcza juz sily na te drugie, przedramie boli.
W zwiazku z tym mam pytanie czy dobrym rozwiazaniem bedzie polaczenie klatki z bicepsem ? (wczoraj tak sprobowalem i wreszcie poczulem ze cwicze bicepsa, sily spokojnie starczylo...) i jesli tak to z czym polaczyc tricepsa? z plecami czy moze jeszcze jakos inaczej bo naprawde pomimo wczesniejszych rad krzycha polaczenie plecy-biceps jest nie dla mnie, przynajmniej dopoki nie wzmocnie tej pierwszej partii i przedramienia.
Mam nadzieje, ze polaczenie, ktore mialem do tej pory nie jest jedynym gwarantujacym najlepsze efekty bo takie odnioslem wrazenie przekladajac inne przykladowe plany. Cwicze tak jakies 3 miesiace, ostatnio staram sie przykladac i dawac z siebie wszystko a polaczenie bica i plecami jest dla mnie naprawde uciazliwe wiec prosze podajcie mi z czym najlepiej polaczyc go w takim przypadku.
Dzieki z gory.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 136 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4483
cwicze od zawsze klatke z bicepcem(czyli okolo 17miesiecy) i jest jak najbardziej ok. takze wal smialo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 59 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5284
wtedy plecy z tricepsem, barki z nogami czy inaczej ? trening zmieniac na inne cwiczenia czy zostawic ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 136 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4483
tak, plecy z tricepsem, barki z nogami i bedzie jak najbardziej ok.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bol szyi !! POMOCY!!

Następny temat

czas na mase

Masa