Lookas69

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

5284

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.09.2018 (05:25)

Data rejestracji 26.09.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Nowa ławeczka na powrót witam chcę wrócić do ćwiczeń po wieloletniej przerwie i potrzebuję nowej ławeczki bo stara własnej roboty się już do niczego nie nadaje (pordzewiała, złamane siedzisko, niezbyt stabilna i ogólnie chciałbym coś lepszego). całą resztę wraz z	5	2018-08-20 23:06
Odżywki i suplementy	Odzywki bez diety witam zaczynam znowu cwiczyc po 2 letniej przerwie i pomyslalem, ze kupie sobie jakies odzywki zeby delikatnie sobie pomoc w przybraniu masy, sily, uzupelnieniu witamin itd. i tu chcialem prosic was o pomoc. pewnie pierwsze co bym uslyszal to	15	2010-01-31 19:20
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie nr 3204	3	2007-04-17 13:04
Po siłowni, o siłowni	Ktora porecz ? witam jak w temacie, ktora porecz polecilibyscie kupic ? roznia sie nieznacznymi szczegolami nie wiem czy maja one jakies wieksze znaczenie ale jednak pare zlotych to kosztuje dlatego chcialem zasiegnac opini specjalnistow :) 1.	6	2007-03-20 11:35
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie nr 2308	3	2007-03-09 15:17
Po siłowni, o siłowni	Porecz do brzuszkow <br><br>witam mam zamiar kupic sobie porecz do brzuszkow, przy okazji bede mogl zdaje sie robic na tym pompki na triceps i tu pytanie - ktora waszym zdanie jest lepsza ? tzn chodzi mi	3	2007-03-06 11:31
Pytania do obsługi sklepu	Pytanie dot. sklepu sfd	5	2007-03-04 21:28
Odżywki i suplementy	pytanko nie znam sie totalnie na odzywkach cwicze okolo 4 miesiecy niestety czesto nie daje rady utrzymac diety wiec postanowilem wkoncu zakupic jakies odzywki. kumpel bedzie zamawial w poniedzialek wiec prosilbym o szybka odpowiedz czy mass xxl carbo	8	2007-01-27 14:39
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu ? prosba o pomoc doswiadczonych <br><br>witam cwiczylem jakies 3 miesiace wedlug tego planu http://clubkings.neostrada.pl/trening.doc - doc http://clubkings.neostrada.pl/trening.gif - gif ponoc najwyzszy czas go zmienic, zeby	10	2006-12-19 22:08
Trening dla zaawansowanych	Mala zmiana witam do tej pory cwiczylem klatke z tricepsem, plecy z bicepsem i barki z nogami czyli zestaw chyba najbardziej polecany na tym forum ale jak pisalem wczesniej mam problem przy polaczeniu plecow z bicepsem (weicej w tym temacie	3	2006-11-29 11:09
Trening dla zaawansowanych	Srodowy problem ;) witam od jakiegos czasu cwicze wedlug tego treningu (jesli przy cwiczeniu jest (+-) znaczy ze tego nie cwicze chyba, ze czuje ze za malo sie przylozylem i mam jeszcze sporo sily ;) http://ck1.internetdsl.pl//trening.gif jak widac w srode cwicze	8	2006-11-08 22:16
Trening dla początkujących	Kilka prostych pytan :) 1. mam zamiar kupic sobie gryf prosty, glownie do cwiczen na klatke i nogi. do tej pory mialem gryf wlasnej roboty bardzo solidny ale troszke przygruby(dlugosc 143cm) pozatym gryfy oryginalne nie sa az tak drogie. pytanie : czy jest jakas	5	2006-10-26 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Moja dieta - masa zapotrzebowanie : 2600 kcal ilość białka - 2g / kg = 130g / dzień ilość węglowodanów - 6g / kg = 386g / dzień ilość tłuszczy - 1,3g / kg = 83g / dzień 3 litry wody ! i śniadanie : jogurt (250g)	8	2006-10-16 18:31
Po siłowni, o siłowni	Gabki/ koncowki do sprzetu <br><br>witam orientuje sie moze ktos gdzie mozna kupic zaznaczone na zdjeciach gabki ? najlepiej gdyby byl to sklep internetowy napewno zaoszczedzil bym czasu i nerwow. pytalem w sklepach sportowcyh	5	2006-10-15 18:36
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny/poprawy witam ;) jestem tu nowy i odrazu prosze o pomoc doswiadczonych kolegow ;) poniewaz od niedawna zaczalem cwiczyc na serio przydalby mi sie dobry plan treningowy. zdaje sie, ze przejrzalem najwajzniejsze posty na ten temat i opierajac sie na nich i	13	2006-10-06 22:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Nowa ławeczka na powrót	2018-08-22 20:42
Odżywki i suplementy	Odzywki bez diety	2010-02-03 17:28
Odżywki i suplementy	Odzywki bez diety	2010-01-31 20:59
Odżywki i suplementy	Odzywki bez diety	2010-01-31 19:45
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie nr 3204	2007-04-20 12:28
Galeria Zdjęć	Tramal, masa	2007-04-05 20:49
Galeria Zdjęć	co myslicie ?=p	2007-04-02 18:52
Galeria Zdjęć	co myslicie ?=p	2007-04-01 02:46
Galeria Zdjęć	14lat	2007-03-22 13:18
Po siłowni, o siłowni	Stuff z allegro - ławeczki, gryfy, obciążenia - tu wrzucać	2007-03-21 20:45
Po siłowni, o siłowni	Stuff z allegro - ławeczki, gryfy, obciążenia - tu wrzucać	2007-03-20 20:53
Galeria Zdjęć	No to i ja	2007-03-20 16:35
Po siłowni, o siłowni	Ktora porecz ?	2007-03-20 15:33
Po siłowni, o siłowni	Ktora porecz ?	2007-03-20 13:53
Galeria Zdjęć	fotka do oceny	2007-03-19 21:43
Pytania do obsługi sklepu	Zamowienie nr 2308	2007-03-13 13:34
Pytania do obsługi sklepu	PŁATNOŚĆ OS	2007-03-08 18:43
Galeria Zdjęć	CIACHOLOOSS	2007-03-07 21:46
Pytania do obsługi sklepu	PŁATNOŚĆ OS	2007-03-07 16:26
Pytania do obsługi sklepu	PŁATNOŚĆ OS	2007-03-07 00:40
Pytania do obsługi sklepu	PŁATNOŚĆ OS	2007-03-06 20:46
Po siłowni, o siłowni	Porecz do brzuszkow	2007-03-06 11:48
Odżywki i suplementy	pytanko	2007-01-27 15:23
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu ? prosba o pomoc doswiadczonych	2006-12-21 16:28
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu ? prosba o pomoc doswiadczonych	2006-12-20 14:33
Trening dla zaawansowanych	Zmiana planu ? prosba o pomoc doswiadczonych	2006-12-19 22:41
Trening dla zaawansowanych	Mala zmiana	2006-11-29 16:46
Trening dla zaawansowanych	Srodowy problem ;)	2006-11-10 16:39
Trening dla zaawansowanych	Srodowy problem ;)	2006-11-10 14:58
Trening dla zaawansowanych	Srodowy problem ;)	2006-11-09 01:03