Od jakiegos czasu cwicze wedlug tego treningu (jesli przy cwiczeniu jest (+-) znaczy ze tego nie cwicze chyba, ze czuje ze za malo sie przylozylem i mam jeszcze sporo sily ;)
http://ck1.internetdsl.pl//trening.gif
Jak widac w srode cwicze plecy z bicepsem tyle, ze ostatnio mam z tym maly problem. Najpierw robie plecy a pozniej nie starcza mi juz sil na skonczenie bicepsa, przedramie wysiada dzis np przy konczeniu cwiczenia ledwo moglem utrzymac utrzymac gryf. I tu pytanie co powinienem z tym fantem zrobic ? Zamienic cwiczenie plecow z jakas inna partia ciala czy moze sprobowac poprostu najpierw od bicepsa ? bo tak jest nieciekawie nie dosc, ze biceps na tym traci nie mowiac juz o przedramieniu bo na to juz zupelnie nie mam sily po cwiczeniach na plecy to jeszcze za duzo czasu mi schodzi na silowni w ten dzien :/
Dzieki za wszelka pomoc.