pytanie

[...] obciążenia? Przyznam, że zależy mi na sile, jednak jestem dopiero początkujący i chyba na początku lepiej skupić się na masie, a potem dopiero trenować siłę? I jeszcze jedno pytanie - czasem ten plan Mawashiego mi się nudzi i wprowadzam drobne zmiany. Oczywiście ćwiczę wszystkie partie, tylko staram się urozmaicać trening różnymi ćwiczeniami. [...]

[...] rece (4s) -wyciskanie francuskie hantli (3s) -uginanie ramion z hantlami stojąc uchwytem młotkowym (3s) B: -wykroki z hantlami (4s) -podciąganie na drążku nachwytem (4s) -pompki na 1 ręce (4s) -prostowanie ramienia z hantlą w oparciu tuowia (3s) -uginanie ramienia z hantlą w siadzie w podporze o kolano (3s) To samo pytanie, cos trzeba zmienic? :)

Witajcie, pytanie jak w temacie. Trenuje od 6m-cy kickboxing 3x tyg a od 3 miesięcy dołozyłem fbw 2x tyg. od 18/12 KB zamkniety do 5/01 a ja będe na wakacjach gdzie będę miał mozliwość korzystania z siłki jak również po powrocie z wakacji też pozostaje siłownia. Czy na te 3 tygodnie warto byłoby wsadzić split 3-4 dniowy, aby dostarczyć mięśniom [...]

Dobra dzieki. Jeszcze jedno pytanie-gdzie mozna to dostac? Sklep w ktorym wczesniej widzialem juz tego nie sprzedaje...

Dzieki memek za pomoc, ale nie chodzi mi w tym temacie o system tylko jakieś propozycje planu (ćwiczeń). Może powinienem bardziej sprecyzować pytanie. PUSH/PULL 4 dniowym już kiedyś ćwiczyłem, nie było źle, ale nie za bardzo lubię ćwiczyć dzień po dniu. Poem przerzuciłem się na 3 dniowy i było dla mnie lepiej.

Pytanie jak nie jeść słodyczy? Normalnie, nie wsadzasz do ust, to nie będziesz jeść %-)

Przenosze temat do odpowiedniego działu, jednak tam zapoznaj się z regulaminem i poczytaj tematy podwieszone zanim zadasz pytanie.

[...] i pod niego, tu nie ma się co sprzeczać. Chłopak sam napisał ,że białko go zapycha i nic już nie zje. Jak jest idealnie to jedna sprawa, druga - to jak jest dobrze dla indywidualnej jednostki. Patrze a pytający ma 10lat stażu treningowego. Jeśli to prawda, to dziwne pytanie oraz ty masz racje. Zmieniony przez - PiotrG w dniu 2012-07-26 18:55:00

Mam jeszcze jedno pytanie którą lepiej odżywkę brać rano na czczo creakonga czy storma?

ja mam pytanie, na cykl 8 tygodniowy ile kupić cp? duża pucha 2xduża, 1 duża 1 mała, 2 małe?

ja mam pytanie, na cykl 8 tygodniowy ile kupić cp? duża pucha 2xduża, 1 duża 1 mała, 2 małe?

[...] droga, to ciekawi mnie, czy jestes taki chojrak tylko w stosunku do mniejszych i potencjalnie slabszych od siebie, czy tez rzucasz sie na prawdziwych twardzieli? Ale na to pytanie nie odpowiadaj tutaj na forum, a odpowiedz sobie sam w duchu. Ogolnie rzecz biorac mysle, ze powinienes udac sie do psychologa, bo to z Toba jest cos nie tak, a nie z [...]

Stary, możesz łączyć, pytanie czy zregenerujesz się przy tych wszystkich aktywnościach - bo z tego co rozpisałeś masz zamiar mieć w tygodniu tyle jednostek treningowych co jakiś Gordon Ryan:) Zacznij ćwiczyć i sam zobaczysz, co dasz radę utrzymać przy takim schemacie jaki sobie założyłeś, a z czego będziesz musiał zrezygnować. Bo nie wierzę że [...]

pytanie do Bruce'a Lee: co trenujesz???

Odpowiedzi na to pytanie znajdziesz w archiwum. Tem temat byl juz nie raz walkowany. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

tak tez myślalem (bo generalnie stezenie sie liczy ) sQs cos taki nerwowy. zwyczajne pytanie wiec nie denerwuj sie za duzo

W swoim planie triceps męczysz 3 razy- sam, przy klacie i przy barkach(jeżeli robisz wyciskania). Ale nie takie było pytanie Ja cwiczę z klatką. BRUTUS

1. WIEK: 26 2. WAGA: 77 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 1,5 intensywnie 6. DIETA: -białko: ok 200g -węglowodany: ok 80-100 -tłuszcz: 60-80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle , 1szy 12tyg deca 11tyg omnadren 4tyg winko w tabs, 2gi 10yg deca 11tyg omnadren w obu cyklach [...]

[...] odpada.. co do srodkow jestem zdecydowany, tylko czasem czytam ze lepiej nie laczyc antka z deka np, a wolalbym opinie kogos kto bral i z doswiadczenia powie. moze ogolne pytanie, czy antek nie jest "przereklamowany" co do jego sily dzialania? bo gdzie nie czytam to samo zlo.. dlatego mysle zeby sie przekonac. thugmen: wejdz na cykl [...]

Proszę zadać to pytanie lekarzowi. Przyczyn podwyższonego poziomu bilirubiny może być wiele: "Wzrost wartości stężenia bilirubiny całkowitej może być wywołany następującymi przyczynami: naturalnie podwyższony poziom bilirubiny występuje podczas ciąży oraz u noworodków, żółtaczka, choroba Gilberta, zespół Criglera-Najjara, marskość żółciowa [...]