cze. zakupiłem sobie nie dawno bcaa 1100 mega caps olimpa 150 kapsułek.i teraz mam pytanie jak to przyjmowac.moim celem jest siła.nastepne pytanie w jakich ilosciach i czy w dni nietreningowe tez jak tak to ile.wagi z aminokwasami nie mialem nigdy do czynienia.
Witam . Mam takie szybkie pytanie. mam 178cm wzrostu ważę 81kg , jestem na redukcjii i myślę o kupnie białka żeby nabrać trochę masy mięśniowej ale na chwile obecną nie wiem czy będę chodzil na siłownie jedynie co to codziennie praca fizyczna 8h dziennie. Pytanie , czy warto kupować białko bez ćwiczeń ? czy nic mi to nie da i tylko wywale kase w [...]
witam. mam pytanie jak polaczyc te cwiczenie w superserie aby najlepiej wchodzily i ile robic serii ? 1.MC/ Przysiad 2.Podciaganie 3.Wycisk na klate ławka pozioma 4.wiosłowanie 5.dipsy 6.wycisk z przed glowy i pytanie jeszcze : czy nie za malo tych cwiczen ? czy moge jeszcze dorzucic wioslowanie sztangielką ?
Witam po dłuższej nieobecności mnie na forum 8-) Mam pytanie co do dawkowanie tego spalacza . Dawkuje go teraz rano - 30 min przed śniadaniem i potem(popołudniu) 10 min przed treningiem . Teraz dojdzie do tego wszystkiego bieganie i jest pytanie . Jak dawkować? przed bieganiem jeszcze raz czy nie brać rano ? Dodam że będe biegał wieczorem a [...]
Witam. Mam pytanie, mam dietę na redukcje. To moje początki wiec wole zapytać Mam wsaystko wyliczone, wliczylem tez oliwę z oliwek która używam do kurczaka . I teraz pytanie :) czy lepiej robić kurczaka na parze a dodać tłuszcz z czegoś innego czy tak zostawić ? Chyba taki spalony tłuszcz z kurczaka nie jest za bardzo zdrowy co ? Co o tym [...]
Bardzo proszę o ocene mojej diety i napiszcie czego tu brakuje i do których posiłków to dołożyć. Nie rozpisywałem warzyw ponieważ mam do was pytanie: Przy których posiłkach i w jakich ilościach mogę jeść warzywa i czy są jakieś wyjątki czego z warzyw jeść mi nie wolno ??? Czy dobrym pomysłem będzie dodanie do pierwszego śniadania orzechy włoskie, [...]
[...] z wystającą obręczą barkową,mianowicie wystaje mi ona z przodu-góra klatki oraz na barkach trochę,wiem oczywiscie ze to przez brak masy(oczywiscie pracuje nad tym)i mam pytanie jakie ćwiczenia mi polecicie własnie aby zakryć tą obręcz.wiem ze pytanie trochę głupie ale jest tu wielu fachowców którzy mysle ze mi pomogą.Z góry dzięki,za pomocne [...]
[...] Gambino, lecz nie siegnal on pilki. Trzeba rowniez zaznaczyc, ze arbiter nie zauwazyl faulu (na Smolarku) i reki w polu karnym. Podsmumowujac mecz stal na przecientym tudziez slabym poziomie, wygrala Borussia 1-0 po golu Kehla, a asyste zaliczyl Smolarek. No i takie pytanie dot. Krzynia : do kiedy ma kontrakt? i czy wg. Was odejdzie z Bayeru?
Witam mam pytanie cwicze boks bylem na zawodach ale niestety kondycji brak cwiczylem przed walka w klubie i w domu biegalem po 13km ale to nic nie dalo ;/ i mam do was pytanie jak poprawic kondycje bo krucho u mnie z nia czy lepiej biegac interwalowo ?;/ Prosze o odpowiedz Pozdrawiam
Witam! Mam takie pytanie... mianowicie jestem po cyklu meta i wino w strzałach... to mój 2 cykl wcześniej brałem samo wino i ważylem normalnie 110 kg przy wzroście 196. Biceps 46, pas 94, klatka 128. Po cyklu waga + 10 kg i wymiary biceps 47,5 pas 96, klatka 131. I mam takie pytanie czy dobrym pomysłem jest wzięcie Clenbuterolu (oczywiście po [...]
Witam mam jedno pytanie , ponieważ zależy mi aby mieć budowę trójkątną(V) to chciałbym aby mięśnie górne i dolne brzucha były widocznie umięśnione ,ale boczne(skośne) brzucha były chude, aby tworzyły V. Moje pytanie brzmi, czy aby to osiągnąć powinienem wykonywać mało czy dużo ćwiczeń na boczne mięśnie brzucha Zmieniony przez - moc w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pytanie 1. lewy biceps jest o ok 1 cm mniejszy(w obwodzie) od prawego ale gdzy robię ćwiczenia-tyle samo obciążenia i powtórzeń to lewy wydaje się silniejszy. czy powinienem coś z tym robić pytanie 2. czy na brzuch wystarczą takie ćwiczenia: deska(30s)+30 spięć brzucha(brzuszki)+30 x przyciąganie kolan do tułowia (leżąc)+takie coś [...]
[...] od początku,pracuję po 4 dni w tyg po 12 godz więc w tych dniach jestem "wykluczony",więc co za tym idzie jestem w stanie trenować tylko 3 dni pod rząd i tu nasuwa się moje pytanie czy taki plan treningowy będzie dobry? Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga :87 Wzrost :186 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :2 lata z przerwami(8 [...]
Czołem, mam pytanie odnośnie BCAA, jak je stosować podczas treningow biegowych. Trening siłowy robię co 2 dzień, natomiast w dni nie treningowe biegam aby zbytnio nie zalać swojego ciała :) Teraz nasuwa sie pytanie, jak stosować BCAA przed treningiem biegowym ktory jest najczęściej koło godziny 7 rano bądź wieczorem 20-21. Chciałbym uzyskać [...]
[...] kiszony 3 sztuki i teraz nie wiem czy podczas redukcji jesc kolacje po godzinie 18 ?? jesli tak to dodalbym do tego jakas rybke typu makrela, lub orzechy ? do tego mam pytanie odnosnie cziwczen, w jakich godzinach najlepiej przy redukcjiu cwiczyc ? no i oczywsice co ? moze jakis plan treningu ?? aktualnie mam bardzo duzo czasu wiec moge [...]
Wiec tak mam pytanie czy endokrynolog moze przepisac testosteron bo troche przytylem przez rozne rzeczy np kontuzje roczna wp*****lanie no i tez mam wysoki poziom stresu ten kortyzol jakies 2500 tysiaca a mialem wyj**ane w sylwetke potym jak schudlem a mialem duzą lipomastie i mam pytanie czy jak mam wysoki poziom stresu lekarz moze przepisac [...]
[...] sztangielki zza głowy leżąc 3x8 3. a)Uginanie ramienia jednorącz, siedząc(łokieć oparty o udo) 4x8 b)Wyciskanie francuskie jednorącz zza głowy 4x8 -Tutaj pojawia się pytanie odnośnie pozycji 3. czy można robić superserie przy ćwiczeniach wykonywanych jednorącz? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 74,6 Wzrost: 173 Cel treningowy: [...]
mam pytanie którego grila wybrac? http://allegro.pl/grill-elektryczny-tefal-gc-2050-model-2010-okazja-i2094476846.html http://allegro.pl/grill-elektryczny-opiekacz-gorenje-i2117105144.html http://allegro.pl/turbo-grill-elektryczny-2w1-moc-2000w-nowosc-i2093177595.html [...]
Witam To mój pierwszy post na tym forum, wiec odrazu się przywitam :) od dłuższego czasu czytam forum i szukałem odpowiedzi na moje pytanie, mniej więcej 3 miesiące temu zaczęła bolec mnie lewa ręka, ból ciężko było zlokalizować, jakby triceps, albo lekko nad łokciem, Na początku kwietnia ból był tak silny, że praktycznie nie dałem rady wycisnąć [...]
Witam Panowie mam pytanie otóż kupiłem storma juz z rok temu i on tak sobie stał na półce teraz chciałbym go wszamać z tym że proszek zamienił się w jednądużą twardą grude lokko gumowatą tak jaby ten storm naciągnął wigloci. Stał w suchym miejscu zamknięty, data ważności jest do 2014r Moje pytanie czy stało się z tym STORMem coś złego czy [...]
