pytanie

[...] 60 %, białka 25 %, tłuszcze 15 %. na rzeźbę: węglowodany 45 %, białka 45 %, tłuszcze 10 %. na siłę: węglowodany 50 %, białka 30 %, tłuszcze 20 %. A teraz czas na pytanie. Wyglądam jak przeciętny chłopak. Może jestem troszke szeroki w barach, ale to chyba dobrze, a więc pytanie jest takie. Czy odrazu brac ćwiczenia i diete na rzeźbe [...]

Witam Mam pytanie odnośnie kilku produktów które zwróciły moją uwagę. Otóż na początek orzechy. Czy będąc na diecie której celem jest utrzymanie wagi so dobrym pomysłem? Sprawdzając mają one masakrycznie ok 600kcal/100g ale z drugiej strony IG wynosi tylko 15. Inna sytuacja ma się z arbuzem kalorycznośc owego jest niewielka składa się praktycznie [...]

Ja mam pewne pytanie , otóz mój organizm słabo trawi pare białek a najgorzej jest z glutenem . Przez to prawie wszystko musze jeść zmodyfikowane z kukurydzą . Kasza kukurydziana , mąka kukurydziana , sałatki kukurydziane itp.. Otóz moje pytanie jak to sie ma spożywanie przetworów kukurydzy do Diet redukcyjnej i diety na masę ? czy można ją tam [...]

[...] kolega wyglądał jak koksik a ja tak sobie do dupy praktycznie nic nie mi przez te 0,5 roku nie ursoło bardzo mało i w kalcie i w bicu wszędzia a mu wręcz przeciwnie i do was pytanie teraz mam zamiar też ćwiczyć,tylko,zę nie mam pieniędzy na tą dietę a same jedzenie mi raczej nic nie da bo mi mało dąło i do was pytanie,czy mogę sobie walnąć cp z [...]

[...] 1 x Controlled Labs White Flood - 270 g 1 x Controlled Labs Green MAGnitude - 835g 1 x PVL Mutant Mass 6800g 189.00zł 1 x Olimp VITA-MIN Multiple Sport 60 kaps. mam pytanie czy do tego powinienem kupic sobie jakies aminokwasy? moj staz na silowni 2 lata. mam jeszcze pytanie dotyczace dawkowania white flood i green magnitude bo juz [...]

Jestem prawdopodobnie szczęśliwym posiadaczem gainera HI TEC - Super Mass Professional i tutaj od razu moje pytanie. Nie mam do czynienia z suplementami na co dzień i czy dawki zalecane w instrukcji będą tak samo odpowiednie dla początkującego jak i profesjonalisty ? O tym jak całość przygotować już wiem , teraz tylko pytanie o dawkowanie. W [...]

[...] Sob: HIIT Ndz: odpoczynek Bardzo proszę o ocenę mojego planu treningowego i ewentualne poprawki oraz sugestie. Jakie ćwiczenia powinienem dodać do FBW na brzuch? Mam jeszcze pytanie odnośnie diety. Dzienne zapotrzebowanie przy takim treningu wyszło mi 2800kcal, czyli przy redukcji powinienem dać 2400 kcal. Jak powinienem rozłożyć proporcje na [...]

[...] plus 3 treningi siłowe(silownia z progresja itd. Od 6msc). Dieta dopięta. Chciałbym zbudować masę mięśniową lecz pierwsze co chciałbym zrobić to zgubić trochę kg. Moje pytanie czy bieganie z rana po 5km jest dobrym pomysłem? ( 2 razy w tyg z rana bieg I wieczór silowy oraz 1 raz tylko rano bieg) oraz kolejne pytanie Co najlepiej stale [...]

[...] co do takich treningów. Może jakaś ważna wskazówka, lub przypomnienie o czymś o czym mógłbym nie pamiętać bądź uświadomienie na temat czegoś o czym nie mam pojęcia. No i pytanie na temat tego jakie będą efekty. Na pewno ktoś tutaj już tak trenował, chodzi mi o małe porównanie takiego treningu do typowego FBW czy splitu, które mnie [...]

Siema siema mam pytanie mam 20 lat 185 cm wzrostu staz na silowni ok 3 lat z przerwami troche nadwagi & chcialbym zrzucic ok 15 kg aeroby robie regularnie 40 min 5 dni w tygodniu oprocz tego trening redukcyjny na klate i brzuch calosc trenningu ok 2h oprocz tego pracuje fizycznie i wlasnie kupilem thermala pro i mam pytanie czy on sam wystarczy [...]

Witam , mam pytanie do was.Lece już 2 miesiąc na redukcji (tak jest dieta) , zrzuciłem 7kg i nie wiem czy dalej redukować... Moje wymiary : Pas : 94 Wzrost :191 cm Waga: 97kg Biceps : 42cm Klata : 116 (mała) Cały czas wydaję mi się że jest kiepsko i bym zrzucił jeszcze z 7kg bo brzuch jest ale z 2 strony nic ze mnie nie zostanie ;D jak myślicie? [...]

Mam pytanie: do jakiego wieku jest się juniorem mlodszym ? 2 pytanie: Jakie były wyniki na ostatnich mistrzostwach polski w skoku w dal juniorów mlodszych ? I ile trzeba skakac zeby liczyc sie w polsce w tej kategorii wiekowej ??

Mam pytanie. Ostatnimi czasy myślałem żeby się zapisać na box, poprostu zainteresowała mnie ta sztuka walki. Ostatnio dowiedziałem się że jednym z elementów który bardzo pomaga w walkach jest długość rozpiętości ramion w stosunku do wysokości ciała. Z reguł rozpiętość ramion jest taka sama jak wysokość ciała, natomiast u mnie rozpiętość ramion [...]

Witam Pytanie dotyczy ilości cardio. Jako że jestem typowym endo zazwyczaj łatwo łapie tłuszcz przy nawet nie tak wielkiej ilości węgli przy masie. Zależy mi teraz na jakościowej masie gdyż ładnie sie zredukowałem. Jestem już na lekko dodatnim bilansie jakies 300 kcal na plus. Trening siłowy 4 razy na tydzień po treningu 30 min cardio. W dni nie [...]

[...] kosmicznie do góry, obwody takze a przeciez tak naprawde ona dopiero zaczyna dzialac to juz sie boje co to bedzie dalej. Tamoxifen oczywiscie mam leży w szufladzie i teraz pytanie co o tym myslicie? czy to są oznaki gino czy nie ma sie czym przejmowac ? Jezeli tak to co polecacie ? dorzucic poprostu tamoxa czy lepiej wogole przerwac cykl? [...]

Na ostatnim treningu zmierzyłem maksy. Tylko teraz mam takie pytanie. Czy ćwiczenia, których nie będę robił negatywnie np. przysiad i martwy ciąg mam robić bez pogresji na maksie z piątek? I drugie pytanie czy te ćwiczenia, w których będę robił powtórzenia negatwyne mają być z progresją czy na tym maksie cały czas? Bo jeżeli będę robił z progresją [...]

witam mam pytanie do znawców.mam problem z dawkowanie kreatyny ,kupiłem sobie nie tak dawno cp oraz mono będzie to moj 2 cykl kreatynowy poprzedni byl na samym mono moim celem jest max. sila otóż spotkałem sie z takim sposobem dawkowania: DT: 5gr mono rano na czczo przed treningiem 10g cp NT: mono rano cp w porze treningu i teraz moje pytanie [...]

[...] trec mass xxl Za gainera MA trzeba dać 65zł za 3kg a za mass xxl 109zł także za 3kg Więc skąd ta rozbieżność w cenie? Czy tu chodzi tylko o smak i rozpuszczalność czy ten droższy posiada lepsze działanie? Proszę o odpowiedzi na pytanie a nie kolejne pouczanie,że lepsze jest jedzenie,bo to wiem.Zadaje pytanie z pełną świadomością o co pytam

Pytanie do ankiety: "Nie trenuję dzisiaj bo...: URLOPU TYDZIEŃ SE WZIĘLIŚMY OD SPAMU UCIEC PRÓBOWALIŚMY LECZ JUŻ KONIEC - MÓWIĘ WAM NOWY ROK I NOWY SPAM CZY TO TRENING, CZY TO REST PAMIĘTAJCIE: SPAM WASZ JEST! GDY JUŻ DOM SWÓJ OPUŚCIMY PRAWDY O NAS NIE ZAPOMNIMY NA SIŁKE UCIEC SOBIE MOŻEMY DRĄŻEK Z DRZWI ODMONTUJEMY KONTO TUTAJ USUNIEMY ALE OD [...]

Panowie jestem w trakcie leczenia dżiiina 1 tabs nolvy i pół tabletki provironu ed i tak myślę sobie żeby pociągnąć z miesiąc dwa. mam natomiast inne pytanie. od stycznia zaczynam cykl, przy którym pojawi się dość sporo estrogenów. Postanowiłem dorzucić do tego 10mg Nolvy i ok 10mg Provironu ed pytanie jakie się pojawia - kiedy odstawić te [...]