Witam panowie;) jestem po cyklu z trec cm3 i jestem zadowolony z efektow bo tym;) dieta jest wszystko spoko;) mam teraz pytanie , ile musze odczekać żeby znowu zrobić cykl. I jaka kreatyne polecacie czy dalej cm3 czy cos innego, chciałem jeszcze dolozyc cos do tej Kreatyny myslalem o white flood ale nie wiem nic o tym;) Wole zaopatrzyć się odrazu [...]
Heyo, krótkie pytanie - czy przyjmowanie egzogennego testosteronu (obojętnie jaki estr) przez dłuższy czas (kilka lat) może obniżyć produkcję hormonu wzrostu? Jeśli tak, to w jaki sposób osoby z hipogonadyzmem lub będące dłużej na testosteronie ze względu na zawodowy sport, mogą temu zapobiegać? Skoro testosteron blokuje przysadkę, nasuwa się [...]
Czesc. Mam pytanie. Zdażyło mi się dzisiaj takiecoś: Grałem dzisiaj z kosza ze znajomymi na hali. Wiadomo jak sie walczy o piłke to sie ma bardzo bliski kontakt z przeciwnikiem... Akurat tak sie zdezyłem z kumplem ze ja miałem otwarte usta a on akurat chuchnął mi do nich( wiem ze to idiotycznie brzmi ale chce to dosłownie opisać) gdy to poczułem [...]
Czesc mam pytanie a mianowici wiem wysztko co mi potrzebne hst ale nadal nurtuje mnie jedno a mianowicie ilosc serii. Czytalem artykul kermita i tam jest napisane aby robic w tygodniu 12 seri na dana grupe miesniowa czyli np na plecy wychodzi mi 4 serie na jednym treningu a znow w podwieszonym temacie w dziale alternatywna droga pisze calkiem cos [...]
Siema, mam pytanie co do pompek, gdyż wcześniej robiłem 12 serii po 20 pare powt. I to zbytnio dużo nie dawało (sama wytrzymałość). Chciałbym teraz popracować nad siłą. Mój trening to pompki na podwyższeniu nóg+plecak tak do 10 powt, myślę że na początku po 3 serie szerokie i wąskie, z czasem troszke więcej serii, wyżej i większy ciężar i [...]
Witam, mam takie pytanie, czy opłaca mi się robić 2 razy w tygodniu fbw przy jednoczesnym treningu SW który odbywa się 5 razy w tygodniu? Przez jakiś miesiąc już próbowałem robić 3 razy w tygodniu fbw ale pojawił się problem przy tym ,że czasami byłem zmęczony i już nie wyrabiałem aby robić fbw po treningach. Moje pytanie jest następujące czy [...]
Siema.Mam do was takie pytanie. Czy przy prawidłowo prowadzonej diecie(nie twierdze że taka mam) jest wogóle sens dołożyć jakieś suplementy/odżywki/i inne środki które mogą wspomóc naszą dietę i zadziałają tak że dieta będzie jeszcze bardziej efektywna? (Dieta na zdobycie masy) Może sami coś używacie i daje wam to dobre efekty albo coś polecacie? [...]
Witam. Mam takie pytanie czy komus udalo sie wyrownac nie rownosci ? Chodzi mi glownie o klatke piersiowa bo o bicepsy to sie nie martwie :) Mam dwie inne piersi. Tj. jedna jest bardziej wypukla i wezsza a druga bardziej plaska i szersza :) Nie wiem jak ta roznice zlikwidowac..Nie piszcie ze trzeba cwiczyc i samo sie wyrowna.. bo cwicze i nic sie [...]
Witam wszyskich, mam pytanie ;] Otuż zacząlem od około 1,5 miesica trenować mma, treningi z rególy 5 razy w tygodniu( nie chodze do żadnego klubu) indywidualnie z kolegami z rególy. I mam do was takie pytanie otórz chciałbym przed szkołą pobiegac, brzuch i nie wiem czy lepiej biegać na czas (np. 30 min) i robić brzuszki na czas, czy też lepiej [...]
[...] pierwszy cykl na suplach. Wcześniej nic nie brałem, jechałem na samej diecie. Aktualnie masuje, i chciałbym zakupić : Trec cm3, S.A.W'a 200g, BCCA XTRA activlab'a. No i moje pytanie to - Jak dawkować treca cm3 ? W dni treningowe 4 rano , 4 przed treningiem, a w dni nietreningowe 4 rano i starczy ? Rano rozumiem że na czczo ? Sawa mam zamiar brać [...]
Mam pytanie pomoze ktos z planem treningowym ? Moj glowny cel to zmasowac miesnie nog ,glownie lydy. Od jutra wchodze na cykl i prosilbym o pomoc w rozpisaniu planu treningowego na 5 dni. Cykl na :- Tesc Enan ,meta,vinko, ( Bcaa ,wwa i vitaminki) Dieta - Zaplanowana. Okres cyklu - 4 miesiace Pon: -Klata -przedramie WT bary tric sroda Nogi-lydy [...]
mam pytanie czy jest on orginalny pisze na nim tak stanozolol U.S.P 5mg potem cos takiego Pty.Ltd 8/33-37 Hobart St. Riverstone N.S.W.2765 Australia potem waznosc EXP.OCT 2005 NO SA TAM TEZ INNE NAPISY DO GÓRY NA BIAŁYM TLE PISZE WINSTROL-V A NA DOLE NA ZIELONKAWYM TO CO NAPISAŁEM DO GÓRY NO I FIRMA JUROX MAM PYTANIE CZY JEST ORGINALNY CZY NIE A [...]
Grube uda i pupa:( POMOZCIEHey, jestem tu nowa, przeczytalam juz "poradnik" dla poczatkujacych, ale mam konkretne pytanie. Jestem niska 160cm, mam dziwna budowe ciala, od pasa w gore normalna budowa, ale od pasa w dol tragedia. Mam bardzo duze uda, pupe i lydki(masywne). Wazę 55kg, prowadze srednio aktywny tryb zycia. Od tygodnia jestem na diecie [...]
[...] sie dylemat co zjeść mniej więcej o 5.40 na śiadanie, ja nie potrafie w siebie wmusić nic konkretnego i wielkiego. płatki z mlekiem idą opornie i w niedużych ilościach i tu pytanie czy dobrze zrobie jak zjem czesc płątkow i dobije rano gainerem (ale co wtedy po cwiczeniach - znowu gainer? jakies 2h odstępu) Oraz pytanie nr 2 czy jak jestem [...]
[...] podstawy i minimum kondycji. Co myślicie o tym systemie? To dobry pomysł? Jeśli tak, to dalej przedstawię do analizy kompletny plan czyli jakie ćwiczenie, ile serii i liczba powtórzeń. Jeszcze tylko jedno pytanie. Czy lepiej będzie robić: upper, cardio, lower, upper, cardio. lower, czy też: upper A, cardio, lower A, upper B. cardio, lower B?
Mianowicie moje pytanie jest dosc poważne złamałem szczękę w 2 mscach. Lekarz powiedział ze jest to okropne złamanie bo jest na jakiejsc lini zgryzu czy cos i sie będzie długo goiło a ja niemam zamiaru chodzić w zadrutowanej szczece przez x czasu niemoge normalnie ejsc wszystko przez słomke i tutaj moje pytanie słyszałem ze niektóre "soki" [...]
witam panowie mam pytanie, otóż znajomy poprosił mnie żebym załatwił mu clena bo chce schudnąć, tzn. zrzucic tluszcz. problem w tym, że on w ogole nie cwiczy na silowni, jedynie w domu raz na ruski rok zrobi pare pompek i brzuszkow. i mam pytanie jak bedzie dzialal na niego clen? pozdro i dzieki za odpowiedzi dodam jeszcze ze chlop ma ok. 180cm [...]
Witam, mam pytanie odnośnie planu treningowego a mianowicie czy owy trening jest poprawnie rozpisany. Kilka informacji: Płeć : meska Wiek : 19 Waga : 70+ Wzrost : 169 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ponad 2 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia typu - [...]
Witam, jestem nowy na tym forum. Mam więc następujące pytanie: Mam 18 lat, 172 cm wzrostu, ważę 72 kg, z czego w zeszłm roku w marcu ważyłem 56 kg, na masie mięśniowej przybrałem ok. 6-7 kg, na siłownię uczęszczam od roku, widząc po zdjęciach moja forma z ubiegłego roku zmienila sie bardzo. Będąc u dietetyka dowiedzialem sie ze mam 18,37 % [...]
siema ;)dla niektorych zapewne bedzie to glupie pytanie ale co tam ;p Zalezy mi na rzezbie,nie chodze na silownie ale cwicze Bjj i troszke w domu pompki i brzuszki .Pytanie : 1. czy jest sens brania jakiegos suplementu czy czegos takiego? 2 jak tak to co polecacie kupic 3 i gdzie mozna to kupic 4. i czy musze chodzic na silownmie jezeli mysle o [...]
