Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No dobra, czyli kreatynę mam - pytanie tylko, ile to stosować? Przez cały okres masy: 16tyg , czy lepiej nie przesadzać i zrobić 8/12 tygodni skoro to ma być mój pierwszy cykl? Białko też już w zasadzie wybrałem, bo kupię po prostu to, na którym jechałem obecnie: Ostrovit WPC80. Czy jakieś BCAA są niezbędne na cykl masowy? Jeżeli już w nie iść, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Krety ogolnie "nie czuc" doraznie. Jedynie na przestrzeni czasu. Wydaje mi sie ze lepsze przyrosty po prostu beda stosujac cyklicznie i przez krotszy okres (do 8 tygodni)
MMA jest nieprzewidywalne Przez ostatni okres panował ogromny hype wokół Aliego, wielkie odliczanie do walki z Werdumem, a teraz wyskakują z takimi wiadomościami... Cholera wielka szkoda, ale może tak jak wyżej zostało napisane - Welcome to UFC Soon...
Lepiej dziewczyno nie kombinuj. Chocby powiem ci o takim przypadku Dziewczyna byla bardzo szczupla do 15roku zycia. Jednak w tym wieku miala naprawde bardzo intensywny okres dojzewania, co objawialo sie wysokim poziomem estrogenu. Doslownie w sekunde dziewczynie wystrzelily piersi uda i niestety takze brzuch wyszlo na to ze w wieku 18 lat byla [...]
[...] nie jest biegacza ale też nie do końca sezonowca poprostu przez stres i mature sie zapuściłem ale także wpływ na to miała kontuzja kolana która uniemożliwiła mi przez długo okres ćwiczenia na siłowni:(dziennik bede prowadfził systematycznie i w miare upływu czasu może znajdą się w nim jakieś zdjęcia....co do suplementów na nie jest jeszcze za [...]
[...] orgaznimu w sumie to nawet trudny trening..czasmai przesadzalem.i nie mialem dlugo sily,lepiej zebym ja nie dawal rad bo sie nie znam,na wakacjach przesadzalem mialem taki okres(tydzien?)ze calymi dniami cwiczylem,przesadzalem z brzuszkami robilem 300 jako jedna seria,potem w poludnie i wiecor po 300 tak caly tydzine to mnie przemeczylo i nie [...]
Jak długo można lecieć wedle medycyny? To będzie dokładnie,żeby Cię nie skłamać: należy zawsze stosować zgodnie z zaleceniami lekarza. Dawkowanie, częstotliwość oraz okres stosowania ustala lekarz.
[...] odparłem: jak na razie rozszerzają "strefę wpływów" na USA (...) Myślę, że za kilka lat przyjdzie czas i na Europę dlatego to: póki co mamy chyba teraz najlepszy okres na to żeby w Polsce propagować MMA zrozumiałem w kontekście Twojej poprzedniej wypowiedzi. Stąd dalej pisałem o Polsce w aspekcie ekspansji Pride poza Japonię. I dalej [...]
Chaos. Okres co chcesz zrobic. Wklej diete (posilek 1, posilek 2...) rozklad BTW. Trening w dziale trening dla pcozatkujacych. Brzuch wystarczy 2-3x w tyg po 3 cw kazde 4 serie.
Sens jest. Jesteś młody, w sile wieku. To bardzo dobry okres na rozbudowanie muskulatury. To czy będzie przyrost mięśni zależy od ilości kalorii w diecie oraz od bodźca jaki dasz swoim mięśniom. Kreatynę na początku odradzam. Weź ją gdy już opanujesz trening, dietę, regenerację. Bierz jak najpóźniej, gdy już masa będzie szła opornie. Krete możesz [...]
uuuuuu Kacper nic sie nie pochfaliłeś zdjęciami jak na nie patrze łza sie w oku kręci bo dla mnie przez pewien okres czasu to też był drugi dom. hehe i ziomków sie tyle z j-w narobiło . nie pij w weekendy to będzie spx p.s. ładnie śledzisz co sie dzieje w Twoim poście bo jeszcze dobrze nie wysłałem wiadomości a juz na gg mi piszesz żebym wywalił [...]
[...] jadłeś i o której. 2. Jak chcesz budować sylwetkę, to lepiej zrezygnować z aerobów. Trzeba oszczędzać energię na budowę mięśni. Siłownia 3 razy w tygodniu wystarcza. Przez okres roku byłbyś w stanie dołożyć sporo masy (o ile będziesz prawidłowo się odżywiał, ciężko ćwiczył i dużo spał). 3. Na początku nie ma sensu skupiać się na pojedynczych [...]
[...] jadłeś i o której. 2. Jak chcesz budować sylwetkę, to lepiej zrezygnować z aerobów. Trzeba oszczędzać energię na budowę mięśni. Siłownia 3 razy w tygodniu wystarcza. Przez okres roku byłbyś w stanie dołożyć sporo masy (o ile będziesz prawidłowo się odżywiał, ciężko ćwiczył i dużo spał). 3. Na początku nie ma sensu skupiać się na pojedynczych [...]
Myśle o niej od dawna :-), nawet leży juz w szufladzie Humulin R, pierwsze testy też za Mną, doszedłem do 3x 15j ed i bylo ok tylko też teraz okres wakacyjny a na insie zaraz Mnie podleje, myślałem żeby w sierpniu ja odpalić + własnie orale na zmiane a narazie bym z tym mentem polecial i po nim może antek bo leży GEP i czeka na swoją kolej [...]
[...] Gospodarka hormonalna była w gruzach, leptyna w stanie opłakanym. Całe te moje pomysły spowodowały u mnie wilczy głód. Potrafiłem na cheat mealu (raz na 3 tygodnie-okres masowy) zjeść na raz 2 litry lodów, aż mi było niedobrze, a mimo to nadal czułem głód. Pozytyw jest taki, że zyskałem 0,5 kg mięśni. Dopiero po 18 tygodniach [...]
[...] nie jest on idealny jak kazdy steryd moze powodowac skutki uboczne, ale jesli chodzi o konkrety. Stosowanie tego specyfiku w dawkach nie większych niz 25-30mg dziennie przez okres nie dlozszy niz 8-10 tygodni nie powinno wywołać skutków ubocznych u zdrowego człowieka. Ja osobiscie uwazam go za jedyną alternatywe dla siebie albowiem w znikomym [...]
Ale to nie jest kwestia kilku tygodni , kreatyna to nie cudowny środek i stosuje się go jak się ma zastój a Ty nie możesz mówić o zastoju bo przez okres 2 lat można spokojnie się rozwijać na podstawowych treningach i diecie
Alistair Overeem zwolniony ze Strikeforce!
