okres

Nom też tak myślę i mam nadzieję że już blisko ten okres ;)

[...] jednego roku gdzie coś złego by się nie działo… Tym razem tez dasz radę, bo to wiem, jednak cholera ile można… W sumie jak tak sięgam pamięcią wstecz to co roku był gorszy okres xD 2019 wykrycie jelita 2020 lipa z ciśnieniem w tym. Roku znów flaki 2018 i 2017 to wiem ze miałem maksare z zatokami. Jeszcze chyba rok wcześniej albo nawet i to był [...]

[...] gdzie wyjdę 2, maksymalnie 3 razy na scenę, a cała redukcja poki co jest jakoś męcząca to wydaje mi się, że nie ma sensu robić odpoczynku zaraz po startach, a właśnie wykorzystać ten okres do budowy ;-) a później ewentualnie lekko zluzowac na jakiś czas, ale i dalej trzymać bf w ryzach, żeby po tym odpoczynku nie potrzebna była kolejna redukcja

[...] jak mocno zajechany po startach to zrobić tydzień taki że z 2-3 lekkie treningi miche przytrzyamć, trochę odpoczać przez ten tydzien i potem już własnie wykorzystać ten okres ;) każdy ma tam swoje jakieś metod sprawdzone ;) ja miałem w październiku po starcie tak ze 3 tyg takiego czekania bo zabieg gino, potem gino i potem dopiero masa i u [...]

ja jeszcze tak naprawdę nie wystartowalem, a już planuję co potem %-) chociaż u Wintera widzę podobnie już podział partii rozpisany na okres po starcie mimo, że przed nim jeszcze chyba z 5 imprez :-D

najlepszy okres na reaktywacje ;)

Wielu trenerów zza granicy twierdzą ze okres zaraz po startach kiedy mamy max nisko bf nie jest optymalny do budowy masy, chyba nawet luki o tym mowil jakis czas temu. A u Ciebie bf widać ze mega nisko ale jakby troszkę wody siedzialo, wygląda to na prawdę dobrze.

Czyli co najlepiej robić od razu po starcie? Trzymać dalej formę, bo masy nie ma sensu? %-) Nie. Zrozumiałeś Kiedy nie mamy startu a robimy redu jak ja teraz np to ciąć mimo to pod scenę czy lepiej chwilę skończyć redu i zacząć masę czyli ominąć ten okres hmm 2-3tyg przed startem ;d

[...] nie widzi nie wiem czy dobrze zrozumiałem Twoją opinie ;) bo jesli chodzi o kwestie nie wiem 2-3 miesiecy to oczywiście że progres jest, ale ja bardziej miałem na mysli okres przestrzeni roku że w ciągu roku za wielkiego progresu nie zanotowałem, (chociaż na masie mi się wydawało że tak), ale może tylko ja mam takie wrażenie i mimo podobnej [...]

[...] nie widzi nie wiem czy dobrze zrozumiałem Twoją opinie ;) bo jesli chodzi o kwestie nie wiem 2-3 miesiecy to oczywiście że progres jest, ale ja bardziej miałem na mysli okres przestrzeni roku że w ciągu roku za wielkiego progresu nie zanotowałem, (chociaż na masie mi się wydawało że tak), ale może tylko ja mam takie wrażenie i mimo podobnej [...]

[...] połowie masy jak dla mnie ;). Dajmy spokój, jeszcze wakacje mam planować pod masę xD Edit: w drugiej połowie masy też pojadę :d Grunt by nie było wp*****landa ;p Wiaodmo na masie jak już więcej kalorii to mniejsze ryzyko że się formę zj**ie. Ale też myślę każdy okres ma swoje plusy i minusy Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-08 19:05:16

Już nie będę nadrabiał wszytakich wpisek Ale jak pisałem od niedzieli okres budowania masy W niedzielę były plecy wczoraj nogi dziś klata triceps Zarys planu mam ale jeszcze go sobie dopracuje jeśli chodzi o cw 6 zestawów, 2x Pelcy 2x łapy dwugłowe i czwórki osobno, klata barki 1x Trening 5x w tyg Jutro dnt Apetyt przej**any xD ale to u mnie [...]

[...] i tracić czas aż się wyjdzie z deficytu i czekanie aż dojdziemy do tego optymalnego stanu gdzie zaczniemy budować, tylko trochę to przyśpieszyć. Bo suma sumarum ten okres gdzie się woda popuchnie tak i tak przyjdzie. Można by to robić powoli ale na początku to i tak nie będzie porgres tylko odrabianie po redu. Chcilabym żeby ten Chociaz [...]

[...] i wypełnienie, jednak mam nadzieje ze powoli zacznie się stabilizować bo jak tak będzie rosła to prędzej czy poźniej wody naj**ie, ale też jestem na to gotowy ;) Obecny okres trzeba maxium wykorzytać, wiec w trzymanie formy na siłe się nie będę bawił ;) Podział partii ustalilem dokładnie taki sam jak na ostatniej masie bo mi to pasowało, [...]

To i jeszcze ode mnie %-) Ja jestem mega zadowolony z appla, na pewno teraz nic na androidzie na dłuższa metę bym nie kupił, do zabawy, na chwile tak ale na dłuższy okres czasu… w sumie teraz jak mam jeszcze MacBooka to już w ogóle… Podopieczny chce sprzedać idealna 12pro 256 ;-) a szczerze według mnie to nawet jakbyś kupił teraz 12 to byłabyś [...]

Nie biorę pod kątem trawienia tylko głównie wzjg, wrzuciłem końcem lipca i cigale leci 2x1kaps, od tego czasu też skończyły się krwawienia... Nie wiem na ile zbieg okoliczności a na ile pomogło. Ale wierzę że jednak profilatycznie taka dawka jak dłuższy okres bierzemy to pomaga ;)

[...] 3s 8-10, 12p, 12p Uginanie sznurem wyciagu dolnego 3s 12p, 12p, ciezar na 12p i robisz -> 6p - 15sek - 6p - 15sek - max powt. 35min cardio na czczo. Dobra bo chyba lekki okres pecha u mnie czy zwał jak zwał. Nie dosć że to gardło i obawiam się ze pewno bez antybiotyku się nie obejdzie, niby dopiero drugi dzień ale nawet nie czekam, niby czuje [...]

Jakość cały czas odpowiednia jak na okres masowy ;p No ale wiadomo że wszystko pod kontrolą to nie podleje zaraz jak wściekłe. Chociaż wspominałeś że przychodzi taki moment że jest boom i już widać jak ciągnie sylwetka bardziej wodą ale póki co chyba tego efektu nie ma ;) Czyli pewnie szykuje się kolejna podbitka :D hehe

Ja mam dziwny organizm no dzień wcześniej miałem 115,7kg a wczoraj 114kg dziś tez wiec jak zejdzie z dnia na tydzień tyle wody to tez od razu retencja mniejsza ;d wiec mam nadzieje ze to jeszcze nie ten okres xD

[...] nadrabiał %-) dziś wpadła klata triceps na wyjeździe, byłem u Damiana któremu już dość dawno pomagam i w planie jest przyatakowac wiosnę Damian trzyma super formę jak na okres w którym jest bo to już xx tydzień okresu masowego. /SFD/2021/12/24/d14886ab84b947368c1caaf08789401f.jpg /SFD/2021/12/24/173def180f0b4fcea4a5885aa9e66038.jpg [...]