Tak naprawdę to nigdy nie robiłem FBW tak na dluzszy okres... Co byś proponował adzik123 ?? jakieś konkrety ? Mam pytanie czy po treningu pierwsze pić kreatyne czy gainera ? bo do tej pory pije odrazu po treningu gainera a 20 min pozniej do 30 krete.Jak to jest ? Wpiska z dzisiejszego treningu pojawi się wieczorkiem pozdro
[...] katuszą i aby zawsze wywoływał uśmiech na twarzy a to zależy jedynie od Ciebie. Dlatego nic sobie z tego nie rób, że wszyscy jedzą rano płatki z mlekiem. Ja miałem taki okres, że treningi rozpoczynałem o godz. 8 - 9 a śniadanie wydawało mnie się za ubogie dlatego jadłem na śniadanie to co normalnie spożywa się na obiad. Inna sprawa, że nie [...]
[...] LEKCJA!!!!!!MAM ZUCAC KULA I SKAKAC PRZEZ PŁOTKI GDZIE TO MAM ,ROBIC?? LEKCJA 1 Zawsze trzeba zaczynać od ćwiczeń ogólnorozowjowych. Młodzi adepci sztangi w pierwszym okresie treningu powinni je stosować trzy razy w tygodniu, najlepiej w terenie. Później, kiedy zwiększy suę ilość ćwiczeń siłowych i technicznych, do każdego treningu należy [...]
Maksymalne obniżenie estrogenu jest odnotowywane w 48-78h od ostatniej administracji. Okres półtrwania: 2 – 4 dn Zmieniony przez - 945947 w dniu 2020-02-17 16:48:53
[...] tak mi się wydaje sądząc chociażby po wymiarach mojego nadgarstka.Jestem chudej kości i nigdy nie przychodziło mi łatwo zdobycie nowych kilogramów choć miałem okres że w 2 miesiące udało mi się przytyć 17kg,ale nie pracowałem wtedy i w głównej mierze był to tłuszcz choć nie mówię że sam tłuszcz.Zazwyczaj gainera brałem zamiast [...]
[...] wszystko zależy w jakie regiony jedziesz. Aczkolwiek jadąc na 2-3 miesiące prawdopodobnie nie uda Ci się znaleźć żadnego klubu, w którym można zapisać się na taki krótki okres. IMO wstrzymałabym się do momentu przeprowadzki do Krk i wtedy na spokojnie wystartowała :-)) Tu masz przykład, że umowy są zawierane na co najmniej 12 miesięcy... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciebie nie żartuj sobie. Ogólnie mi jednorazowy porządny trening zajmuje ok. godziny w zależności od tego jakie partie robię- ćwiczę najczęściej 4 razy w tygodniu, ale był okres kiedy i 6 razy na tydzień. Ale dalej nie podałeś dokładnie jaki ty robisz trening. Bo można pójść na siłownie, machnąć kilka razy samym gryfem, wziąć hantelki po 4kg i [...]
[...] kulturystyczny czyli na kształt i wygląd mięśnia, a ten co ci podałem to taki minimalny cykl przygotowawczy do zawodów tzw trening siłowy. Pamiętaj, że jest to minimalny okres do zrobienia czegokolwiek, natomiast przyjąłem iż jesteś wytrenowany tylko brakuje ci treningu siłowego. Powinieneś po tych 3 miesiącach te 200 zrobić jeśli tamto co [...]
[...] ,które robi dobrze na woskowana skóre,10 plastrów kosztuje około 15 zł,warto dodac ze plastry sa wielokrotnego uzytku. Po prostu naklejasz i zrywasz i masz spokój na dłuższy okres czasu. Odradzam wszelkie pianki,kremy domniemanie rozpuszczajace włosy,to bzdura bo włosy odpadają nie zawsze tuz przy skórze i wyglada to tragicznie.Takie kremy sa do [...]
szczerze mówiąc nie ma skutecznego środka na wyleczenie trądziku. Najpierw należy dojśc przyczyny co jest bardzo trudne ale czasami oczywiste np. okres przekwitania. Przyczyn powstawania trądzku może być wiele: gronkowiec, długotrwały silny stres, kłopoty z funkcjonowaniem oraganów, zła dieta, uczulenie. wykrycie przyczyny jest trudne, dlatego [...]
Ja pewien okres czasu ćwiczyłem dużą grupe mięśniową 1raz w tygodniu a małą dwa razy w tygodniu Może to złe rozwiązanie i nie będę się oto spierał, poprostu kiedyś tak wyczytałem, że mała grupa tj. bic, tric itd. regeneruje się z 3-4 dni a duża 6-7 dni Oczywiście uwzględniłem to, że np przy dużej grupie jak robie ćwiczenie złożone pracują też małe [...]
Mogą być jaja gotowane, jeden kij. Smażymy na oliwie z oliwek z drugiego tłoczenia. Tą z pierwszego (zdrowszą) lepiej dodawać do warzyw. Ostatni posiłek na godzinę do dwóch przed snem. Przez całą noc organizm nie dostaje pożywienia, dlaczego więc mamy wydłużać mu ten okres?
@Tomasz1405 Napisałem przecież, że nawet ćwicząc klatkę przez długi okres czasu, nadal będzie cholernie wąską to samo się tyczy małych dłoni i całej reszty..
[...] okrutne bzdury az głowa mnie rozbolała, napisałem ci taka twoja uroda nie znaczy że nie mozesz nad soba pracowac. 'Napisałem przecież, że nawet ćwicząc klatkę przez długi okres czasu, nadal będzie cholernie wąską to samo się tyczy małych dłoni i całej reszty.." co za bzdury kolejne poczytaj bo ciezko mi az sie odpisuje nie inaczej OGARNIJ [...]
Napisałem przecież, że nawet ćwicząc klatkę przez długi okres czasu, nadal będzie cholernie wąską to samo się tyczy małych dłoni i całej reszty-czy mógłbyś sprecyzować co dokładnie jest z twoim koścem czy masz anatomiczną wadę stwierdzone kalectwo czy poprostu jesteś szczupły i wydaje ci się że żadne ćwiczenia na to nie pomogą.A może zamiast się [...]
A w czym problem? Enan i cypio to bliźniaczo podobne estry enan ma okres poltrwania 10 dni a cypio 12 dni ja ogólnie często bije na zmianę enan/cypio różnicy nie zauważysz W praktyce zero roznicy enan / cypio bite nie raz jak nie moglem dostac na kontynuowanie to bralem drugi i wbijalem.
[...] ze srodków IDENTYCZNYCH susta boldek a na koniec tren z oxą lub winem! Hehe dziwne nie? No ale w zyciu 9 weeks na trenie nie pojadę, nie mam jeszcze rozpisanego cyklu ale u mnie tren będzie acetat - krótko na koniec zeby z oxą lub winem maxymalnie utwardzić.A oxa w takiej dawce przez taki okres może bardziej zaburzac profil lipidowy niż teść...
[...] wiec mam pytanko jak dawkowac to skoro trening bedzie zaraz po sniadaniu troszke mi sie gryzie brac rano mono i zaraz amped przed treningiem ... i zaraz po treningu sizeona nie za duzo jak na tak krotki okres czasu ?? moze lepiej brac jakos w nocy, dodam ze mam teraz zmiane w pracy od 17.00 do 1.00 w nocy wiec moze tak po pracy zarzucic mono ??
Zastuj
