tzn.SW chodzę ale chce dodatkowo jeszcze inne sw wprowadzić a basen to zaczynam bo co wakacje chodzę,a siłka dopiero zaczynam ale już chodziłem z 2 miesiące ale teraz nie mam chwilowo czasu bo mam taki okres ze mam dużo nauki itp.
[...] też jeszcze dociąć. Kwestia upodobań. Niestety dół brzucha spada na sam koniec redukcji,gdy poziom tkanki tłuszczowej jest naprawdę niski. Czy efekty są słabe moglibyśmy określić wiedząc jak wyglądała sylwetka na początku redukcji i mieć wgląd do pomiarów obwodów ciała przez cały okres trwania redukcji tkanki tłuszczowej. Wklej to jeżeli masz.
[...] to co najmniej dwa tygodnie. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja-trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Z kolei na temat johimbiny tutaj: https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Suplementacja_na_odchudzanie__Johimbina-a857.html
mi się wydaje ze meta m trochę krótszy okres półtrwania niż 48 godzin, ja osobiście nie jestem przekonany do flaszek z ciemnego szkła (nigdy nie widać co tam pływa) ale tak jak jordan wspomniał "dizajn" fajny pozdro
[...] i powiem że czuje się jakoś stabilniej na ziemi. napewno pojade do tego lekaza bo nie raz mnie bolaly i dla wlasnej swiadomosci czy mam jakies skrzywienie itd. czy przez okres cwiczen cos zrobilem ze swoimi kosciami nie tak hehe zaczol sie 2 semestr. i dostalem plan troche lipny :/ co troche zmusza mnie do zmiany dni treningowych.cwicze na [...]
[...] poprawy.nastepnie ari 1/4 tab co 2 dni Jak nie bedzie poprawy na tamo to ew kombinujesz z letro .A jak juz za pozno to nfz i wycinasz Jak to jest z tym Tamoxem/nolva bo niby nie mozna laczyc z ari/exe a tamox ma okres poltrwania do 7dni ? I jeszcze zapytam czy po ari oczywiscie jak zrobie badania i estro bedzie wysokie moge odrazu wejsc na exe ?
Możesz dać rzecz jasna mniej. Widzę, że omki miałeś niewiele. Daj 250mg deki i 375 enana przez okres brania mety. Podbij o pół ampy po mecie. W sumie to powinno Cię też porobić. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-11-09 22:45:53
[...] temacie , zawsze co dwie głowy to nie jedna. Mi zależy na rekompie, myślę że zacznę od wysokich węgli 40% zapotrzebowania, 30-35% białka i 15-20% tłuszczu. Teraz zaczynam okres przygotowawczy także większe obciążenia na treningu będą niż w trakcie sezonu, no a potem zacznę zwiększać białko a zejdę z węgli. Jak coś poprawcie mnie ;) POzdro, [...]
Moga byc rozne czynniki: - trening, dieta, no i krótki okres by cokolwiek powiedziec. Ale i tak ładnie schodzi, moim zdaniem Jakby co wrzuc tutaj jeszcze swoją diete i trening. Ile masz wzrostu, bo chyba nie napisałęś? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2011-04-17 17:59:03
mrowek_17 Przy takim poziomie to żaden postęp . "(np. klatka plasko 3kg wiecej w cwiczeniu niz 4tyg temu)" "Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku " jak na taki okres czasu to praktycznie widać jak byś nie trenował . idziesz w kierunku ? estetycznej sylwetki ?
150zl? a na jaki okres czasu? lepiej sobie chyba diete uloz i zainwestuj np w piersi kurczaka i ryz, witaminy. o hmb zapomnij, a jak miales dluga przerwe to powinienes odnotowac postep bez wydawania kasy na kreatyne - przynajmniej na poczatku. jesli celem treningu jest masa to ewentualnie gainer bo moze na troche ci starczy za te 150 zl. choc tak [...]
narazie bierz po około 10g. potem gdy "zejdziesz" juz trochę z silown i a przejdziesz na klasyczną wytrzymalośc to przejdz także na stala sulementacje 3-4g. dziennie ale przez długo okres; innego rozwiązania godnego uwagi w twojej sytuacji raczej nie widze. a to co bierzesz; jeśli odczuwasz dzialanie - jest ok. więc nie zmieniaj raczej
Możesz próbować. Jednak nie licz na to, że wytrzymałość, kondycja, czy dynamika się poprawią. Wręcz odwrotnie. Zrób sobie okres poprawy siły. W tym czasie zbudujesz trochę masy, a nad wytrzymałością i kondycją skupisz się w kolejnym cyklu. Nie da się wszystkiego na raz.
Krzysiek18 Z tego co kojarzę to zrobil 205 x2 w dwoch seriach. Poza tym tamten okres to był początek przygotowań. Paweł trzyma formę od kilku lat, a wyniki wahają się od 215 do 222,5 kg I jakby nie patrzeć to Paweł pobił rekord Polski RAW należący do Janka....i według mnie to nie wszystko na co Go stać.
myślę,że okres przygotowawczy będzie trwał jakieś 12 tyg.więc zrobił bym to bardzo prosto 1-12 test 9-12 antek 11-12 vins oral(bardzo mała dawka 10-15mg)
Dieta pod MMA
