[...] Powinienes doskonale WIEDZIEC ze kreatyne mozna brac na dwa sposoby: - stale (przez caly czas, bez przerw w ilosci ok 3gr dziennie) - cykllicznie (przyjmujesz przez jakies okres czasu - zazwyczaj ok 8 tygodni - a nastepnie robisz sobie kilkutygodniowa przerwe) 'pytam tylko jak sie ma odzywka z kretka do pozniejszego stosowania kretki' a no ma [...]
Nie chcesz wydać dużo pieniedzy czyli ile i na jaki okres? Jak wychodzi dieta podaj np to co zjadłeś dzisiaj wg tego http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html
Witam, Chcę zacząć brać mk 677 od Olympusa na jakiś dłuższy okres, miałem 2 razy wycinkę jeżeli chodzi o gino-gruczołowe i teraz po wieloletnich błędach młodego bezmózgowia, jestem tutaj.. Jeżeli mógłby ktoś pomóc i doradzić byłbym wdzięczny. Wcześniej na forum czytałem jakie badania zrobić więc załączam również zdjecie z danymi. Jeżeli dobrze [...]
Po salbutamolu fajnie się oddycha, bardziej się poci, ale z tym pobudzeniem u mnie średnio. Ogólnie lubię i tak jak pisał Kolega powyżej zacznij od dawki dzielonej jak najniższej, a częściej bo Sally ma krótki okres półtrwania. Bodajże 5 godzin.
Jestem pewny, ze na dłuższy okres czasu nie dasz rady! Musisz biegac minimum 30 minut, żeby organim zaczął palić tłuszcz. Teraz biegaj sobie minimum 30 minut dziennie. Powodenia
Smarowanie gwintów? Polega ona na robieniu 5-7 serii z godzinnymi odpoczynkami po 5-7 powt.?Ale te serie do maksymalnego wyczerpania?Przez jaki okres wykonuje się ten trening?Czy ktoś ćwiczył tym sposobem?Na jakie efekty można realnie liczyć?
czemu tylko 6 tygodni srodki o najdluzszych estrach a okres cyklu jak na fenylach i propionatach.Poza tym ten taper niefajny,zbyt duze wahania stężeń w zbyt krotkim okresie.
to raz, o czym wspomniał massabitt dwa ze spokojnie możesz sobie przecież ze dwa tygodnie zrobić jakąs przerwę od ćwiczeń,trzeba było cykle tak poukładać ze okres wyjazdowy był tym wolnym
aha to lipa straszna , a mam pytanie jako ,że dość czynnie uprawia piłkę nożną i teraz mam okres gdzie jest przerwa do stycznia i ćwiczę na siłowni co warto było by sobie zakupić z suplementów głównym celem jest zwiększenie siły i mocy mięśniowej ?
jesli uwzglednisz w bilansie diety - JAK NAJBARDZIEJ badania wykazaly ze w tym okresie ww NIE spowalniaja splania kw tluszczowych w sumie to najlpeszy okres aby je przyjmowac rowniez podczas diety
[...] I nie sugeruj sie ani moim zdaniem ani tych którzy odradzają, spr na sobie i sam zobaczysz które to zdanie jest prawdą. Ja narazi jestem na nie, ale sam chce spróbować ponownie a trenuje juz spory okres czasu . Fakt, że HMB jest kontrowersyjnym środkiem , bo jest duzo na nie ale ma swoich zwoleników, sam spr i zalicz sie do jednej z tych grup
[...] chyba najlepszy z form pojedynczych- i na pierwszy raz po przerwie radziłby jego właśnie zastosować, poprzedzając jednak mono/microform z Bx-a/ wygladalo by to tak. pierwszy okres - mono 2 x 5g. a po skończeniu sie crester 2 x 4 kaps. hmb byloby dobre- tym bardziej, że działa na ciebie- więc chyba trzeba bedzie uględnić- koszt miesięczny to chyba [...]
[...] białka, ale i wartościowej energii (złożone węglowodany, zdrowe tłuszcze). W Gainerach zazwyczaj stosuje się zwykłe cukry proste, dlatego jego głównym zastosowaniem może być okres bezpośrednio po treningu, gainer jako zastępstwo posiłku po prostu się nie nadaje. Ułóż dietę, bo bez tego nawet nie będziesz wiedział ile gainera będziesz musiał [...]
Elejzon przeczytaj moje posty tutaj http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html i juz bedziesz wszystko wiedzial. pozdrawiam. ps. Staż treningowy na słowni : 6 miesięcy CO ROBILES PRZEZ TEN OKRES?(jakie treningi,plany?) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna WYCZYNOWO? ile razy w tygodniu i jak dlugo w tym siedzisz?
myślę że spokojnie możesz bez żadnej przerwy zejść z kretą do 3g dziennie i stosować ją przez dłuższy okres czasu tym bardziej że bardzo fajnie działa z betą :-)
NO TO GRUPA III TYLKO TERAZ P0YTANIE- W JAKIM PUNKCIE SIĘ ZNAJDUJESZ- CZY TRENUJESZ JUŻ DŁUŻSZY OKRES CIĘZKO?? KIEDY BYŁA OSTATNIA REGENERACJA I JAK WYGLĄDAŁA? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Ale ludzie, przeciez to tylko po kilogramie na nogę, a co do artykułu Dudka, a jeżeli okres dojrzewania w moim przypadku uległ zakończeniu, od roku mam 183 i nie urosłem ani o milimetr. Tak pozatym trenuje wyskok, chciałem żeby te ciężarki były takim dopełnieniem.
Damus to nie tak ,organizm jednorazowo potrafi przyjac 8-10g.A dzienna sumaryczna dawka może być o wiele wyższa .20g jak bedziesz przyjmował to bedzie oki ale przez krótki okres czasu (5 dniowa faza nasycenia) ,w przeciwnym razie zbytnio obciązysz zołądek i nerki.Przyjmuj codziennie 2x5g i bedzie wsio ok.
