[...] białka i kalorii w diecie?[/quote jem tak, że dziennie na pewno jest >3000kcal i białka powyżej 70g i tak od 2 lat codziennie mam banana+jogurt w diecie no i jem ogólnie tak dużo, że niekiedy wymiotowałem był okres, że przez miesiąc dzień w dzień byłem na granicy zwrócenia całego jedzenia Zmieniony przez - agac141b w dniu 2019-05-26 15:50:08
z tego co wiem ramiona moge trenowac a inne cwiczenia z większym obciązeniem mam sobie odpuscic na pewien okres. Ja i tak bedecwiczył więc prosze o ten plan i podpowedzi Chcesz mnie zobaczyć? http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78307 "Dla mnie lekiem są ćwiczenia fizyczne, konstrukcjie liryczne i dziewczyny sLiczne..." ]-> - ]- [...]
[...] pomiedzy posilkami - raz ze stanowi zazwyczaj alternatywę dla przekąsek typu snickers (czest zalecam nawet suszone owoce i migdały), dwa - zmniejsza łaknienie na długi okres czasu - przez co przy kolejnym planowym posiłku spozywana zostaje mniejsza ilosc kalorii. Poza tym owoce i wrazywa są zrodlem substancji które poprawiaja wiele [...]
Na Martwy mam siłę, a co do klaty to jak zrobię raz w tygodniu to dla mojego organizmu chyba trochę za mało. A co do siły, jeśli będą jakieś zawody w ławce zmienię trening na siłowy z 6 tygodni wcześniej. Teraz mam okres bez zawodów dlatego trenują pod sylwetkę . Zmieniony przez - FRUIT w dniu 2013-11-30 15:39:38
a co myslicie zeby sztange zamienic na hantle na okres 4-6tygodni? tylko ze ja teraz robie serie powiedzmy 100kg a na mojej silowni sa gotowe hantelki-nie skrecane i max 35, warto zmieniac to podstawowe cwiczenie na klatke na jakis czas?
[...] po treningowe jest oznaka dobrego treningu czy nie koniecznie ? Wczoraj cwiczylem tym treningiem 1h30min .. Ogolnie mam plan rozlozony 4x w tygodniu i czy po miesiacu moga pojawic sie jakies minimalne efekty ? Czy pojawia sie tylko wtedy gdy bede po treningu czul bezposrednio zmecznie i na 2 dzien tak samo .. Chodzi mi o ten okres regeneracji .
[...] jesc jak najbardziej pozywne rzeczy.. Przeciwskazania medyczne : hmm.. biore leki psychotropowe ZOLOFT i SPAMILAN (antydepresywne) Zażywane suplementy : brałem kreatyne na okres próbny przez ok. 2 tyg potem jednak właczyły mi sie leki psychotropowe i nie jestem pewny czy moge przy nich brac kreatyne oraz białko Ostatnio przerabiany plan: przez [...]
Heh nie no... w tym dziale:D Ładna jesteś więc musisz znać się na urdzie :) No wiesz... jak przez jakiś okres nie marszczyłem to się troszkę zmniejszyły :D Może jakieś kremy i te sprawy? Hmm...
[...] koncentrować się na nauczaniu ćwiczeń zdrowotnych, wielu ze swoich uczniów, zainteresowanych sztuką walki, kierował do Yao, sam tylko z rzadka udzielając im wskazówek. W tym okresie uczniami Yao Zongxuna byli m.in. Zhang Zhong, Zhang Fu, Dou Shiming, Dou Shicheng, Yang Demao, Li Wentao i Wang Binkui. Formalnie pozostawali oni bezpośrednimi [...]
Nacjol255, uważam że za mało gonasi. Jeśli dobrze przeczytałem to wziałeś trzykrotnie HCG 2000iu/e3d, czyli w sumie 6000iu. To stanowczo za mało i za krótko. Odpowiedni okres przyjmowanie HCG to 2-3 tyg po 500-1000iu/ed. Naprawdę da się odczuć. Choć zdania bywają różne.
około 7 tys km :)a jaką średnią kręcisz że tak zapytam z ciekawości? I jaki typ roweru,bo sam przebieg jak na ten okres widzę że konretny,jak u zawodowych szosowców
około 7 tys km :)a jaką średnią kręcisz że tak zapytam z ciekawości? I jaki typ roweru,bo sam przebieg jak na ten okres widzę że konretny,jak u zawodowych szosowców pewnie Cie zdziwię, ale nie jeżdżę na ostrym. Mam single speed'a 46/14. Powiem Ci, że wyniki może być większy, średnio robię od 70 do 120 km w porywach, ze średnią prędkości którą [...]
Kolego, pomyśl także o takich uchwytach do pompek, które mocujesz, bądź po prostu kładziesz na podłodze :) Jeżeli nie posiadasz drążka, możesz na jakiś okres spróbować, zastąpić go np. ekspanderem
Gregor to mnie sie podoba, musze od razu przyznac! Chce cos prostego i dlugiego! Jeszcze raz sprobuje sie okreslic jesli chodzi o moje cele: waze 105kg i nie chce przytyc ani grama, moge zejsc nawet i do 100kg, podczas calego procesu farmakologicznego chcialbym sie fajnie pociac, efekt koncowy przewiduje na lato 2012 dlatego tez z wielka checia [...]
[...] "czyms". nie sram kasa zeby placic kosmiczne ceny za kilka kapsulek.licza sie dla mnie wyniki a takowe osiagne minimalnym nakladem kosztow. ziaszku.clomid ma dlugi okres poltrwania a taka ilosc w zupelnosci starczy zeby sie odblokowac. czesto sie zdarza ze sajdy na clomidzie sa wieksze niz na calym cyklu saa Zmieniony przez - Ksiedzu w [...]
Trzeba dzielić, nie pamietam jaki ma okres poltrwania ale po 7h łapy nie latają i czuje większy spokoj, lecę 240mcg ed dziele dawke 3x po 80mcg i jest bajecznie. Raz wrzucilem 120 jednorazowo to latalem po ścianach za duza moc. Ale na clen nie ma stałej rozpiski, jednego robi 120, a innego 120 zabija%-)
[...] Walki w ringu nie kojarza sie z gladiatorstwem i pokazuja zawodnikow jako sportowcow co powoduje, ze media szukajace taniej podniety nie zajaraja sie tym. Przynajmniej na okres pierwszych 2, 3 lat w naszym chrzescijanskim spoleczenstwie ogladalbym walki na ringu. Inna sprawa jest to, ze wole bardziej ring od klatki. W walce w klatce wielu [...]
[...] http://www.sfd.pl/Tribulus_Terrestris__booster_testosteronu_........KIT!-t696861.html Napisał solaros 40 mężczyzn spozywala 50mg cynku przez okres 8 tygodni wnioski: -podwyzszony poziom LDL -Podwyzszony poziom trojglicerydow -Podwyzszony poziom cholesterolu -obnizony poziom HDL Suplementacja 50mg cynku moze [...]
przebiegi 2014
