[...] jestes chudy to to wszystko też inaczej wygląda, gdyby było więcej tego mięśnia to może byś zabudował to wszystko i zaraz by było lepiej wizualnie ;) Bo taki zabieg pewnie do przyjemnych nie należy bo co, kości by Ci mieli łamać, przestawiać czy coś, nie wyobrażam sobie jaby to miało wyglądać i później okres rekonwalescencji po takim zabiegu ;)
Kwesta przede wszystkim tego, czy chcesz dalej ciągnąć redukcję, czy też z niej wyjść. Uzależnione to będzie w dużej mierze od tego, ile trwa już w Twoim przypadku okres redukcji tkanki tłuszczowej. Jeżeli długo, to zdecydowanie należy ją zakończyć i wejść na zerowy bilans energetyczny. Jak krótko i chcesz jeszcze przeciągnąć, to można zrobić tego [...]
Witam. Skręcenie stawu to kontuzja która może ciągnąć się przez długi okres czasu. Jeżeli masz jakieś zastrzeżenia i wątpliwości to nie czekaj ,tylko skonsultuj się z lekarzem prowadzącym. Pozdrawiam.
Ja po 1,5 roku stazu, naturalnie przy wzroscie 180cm 99kg, robilem 1rep max na plaskiej 150kg. Mialem kiedys okres podobny do Ciebie, jak chcialem redukokowac, to ucialem wegle i dodalem w dni nietreningowe cardio. Schudlem, wywalilo "6packa" ale miesa niestety ucieklo takze sporo z lap. Sila oczywiscie tez spadla. Niestety naturalnie, z tego co [...]
Okres przejściowy 1. roztrenowanie zmniejszamy obciążenie i intensywnośc treningu. Boje klasyczne z małym i srednim ciężarem, tak samo ćwiczenia pomocnicze. Obciążenie małe, intensywnośc średnia 2. Czynny wypoczynek tylko sporty uzupełniające odpoczynek od treningu siłowego.
Jeśli człowiek ogranicza dostarczanie składników odżywczych do organizmu organizm korzysta z pewnych zapasów, więc nie ma potrzeby się martwić - ale przez krótki okres czasu. Jeśli człowiek przestaje dostarczać organizmowi składników odżywczych zaczyna zwyczajnie marnieć/podupadać na zdrowiu. Z takich typowych pod kobietę - pogorszenie się stanu [...]
Thamuz_ może dobrze gadasz zeby enana ***ac co tydzien a jaki on ma okres połtrwania?? i wtedy by wyszło: 1-9 deka e7d 1-10 enan e7d 1-5 meta ed tez dobrze moge i tak zrobic
Sugerowane ławeczki rzeczywiście wydają się całkiem dobrej jakości i powinny wystarczyć na dłuższy okres. Jeżeli chodzi o sztangę, to ujdzie. Osobiście jednak wolę tradycyjne, olimpijskie, ale koszt niestety jest dużo większy. Zakręcane tego typu często się rozkręcają. Szczególnie w przypadku sztangielek. Warto ogólnie zastanowić się nad tym, czy [...]
Tak, okres w ktorym watroba 'radzi sobie' z polowa dawki. JEsli tylko mialbym mozliwosc mierzyc we krwi poziom, to bym to robil. Bede mial (tylko nie wiem jeszcze kiedy) mozliwosc omiaru glukozy, wiec mozna sie bedzie bawic w troche innym kierunku. PS. Nie do konca prawda jest ze mozna wyzucia A z ECA, bo "nic nie daje". Musicie sami [...]
[...] przyzwyczajenie Twoich mięśni do wysiłku.z logicznego punktu widzenia nie możesz przejść od razu do treningów ukierunkowanych tj- na mase, rzeźbe itp itd... Stąd przez okres około 1,5miesiąca przyzwyczajasz swoje mięśnie do ciężarów ćwicząc 3 razy w tygodniu, na każdym treningu wykonując ćwiczenia na każdą grupę mięśniową. napisałem 3 razy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jem, nie jadłem świństw. Od 2 miesięcy robię to już bardziej 'profesjonalnie', rozpisałem swoją dietę, policzyłem makroskładniki oraz zapotrzebowanie kaloryczne. Przez cały okres mojej diety schudłem 10kg. Teraz, od tygodnia mam lekki zastój bo waga stoi w miejscu. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej do 8-10% a potem zrobienie masówki. [...]
Na diete nie jest za późno, owszem na początku szybciej mięśnie rosną i siła idzie niż później i jak ma się diete od początku to ten okres można lepiej wykorzystać, jednak to nie znaczy ze już po tobie z odpowiednią dietą przyrosty dalej będą
a nie 48h ? kojaze ze wino ma okres polowicznego rozpadu do 48h wlasnie. lepiej zaczac jeden dzien zapozno niz jeden dzien za wczesnie edit: kompletnie zapomnialem !! podczas cyklu essential forte na watrobe a po cyklu hepatil. Zmieniony przez - marceliono w dniu 2009-08-19 22:20:12
haha, zobaczylem wlasny blad "polowicznego rozpadu" to przeciez nie chemia oczywiscie chodzilo mi o okres poltrwania imo dla wlasnej pewnosci i spokoju juz lepiej o ten jeden dzien opoznic niz o jeden dzien za szybko ale w zasadzie cos fkatycznie nie dopatrzylem, 70 w udzie ?? wtf?? ile masz w pasie ?? Zmieniony przez - [...]
Ogólnie wszystko jest zależne od tego ja długo trwał okres redukcyjny, jak wygląda aktualnie Twoje samopoczucie, poziom energii i jaka jest kaloryczność diety. Biorąc pod uwagę sama sylwetkę osobiście zredukował bym jeszcze delikatnie, ale też tak jak mówię w pierwszej kolejności musisz sobie zadać pytania, które wymieniłem powyżej.
Witam! "czy ktos orientuje sie przez jaki okres czasu utrzymuje sie podwyzszone stezenie testosteronu po wstzryknieciu przykladowo 250mg enatatu???" -"jakies 4 tyg do 6" ????????????????????????? Moze mi ktos to wyjasni!!! Pozdrawiam.
