Witam wszystkich mam mały problem i prosze Was o rade:) Mianowicie trenuje BJJ(pon śr) i Kickboxing(wt czw)do tego chodze na siłownie(pon sr pt).Teraz jest okres zimowy i chciałbym przybrac na masie mam plan,odzywki,diete itp a moje pytanie brzmi czy dni treningowe na które chodze na siłownie pasuja?? czy moze narazie zrobic sobie przerwe w [...]
Witam, mam 17 lat 181cm wzrostu ważę 70kg. Moja przygoda z siłownią zaczęła się od 1 gimnazjum wtedy zacząłem brać kreatynę przez okres około 6 tygodni wiem, że nie było to zbyt mądre tym bardziej, że nie miałem żadnej diety. Od grudnia zacząłem regularnie uczęszczać na siłownię. Moim celem jest zbudowanie jak największej masy mięśniowej .Proszę o [...]
[...] za bardzo o rozgrzewkę, forsowałem się dużymi ciężarami, zła technika zwłaszcza przy martwym ciągu. Teraz mam tak ze ciągle bolą mnie całe plecy i kręgosłup czy przez ten okres mogłem się nabawić jakiegoś skrzywienia kręgosłupa czy czegoś podobnego? U jakiego lekarza ewentualnie mógłbym przebadać swoje plecy i kręgosłup. Pozdrawiam i liczę na [...]
[...] dawkę przed treningiem jako zwykłą przedtreningówkę, kreatynę stosuje w DT pół godizny przed treningiem i bezpośrednio po treningu po 5 g, w DNT stosuję rano i przed snem również po 5 g. czy nie ma problemu skoro zażywam w DT mono i nitrobolon razem 30 minut przed treningiem? na jaki okres rozciągnąć ten cykl? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)
Witam. Miałem ciężką operacje i przez 2 lata nie mogłem być aktywny fizycznie. Ten okres w końcu minął i chce odzyskać formę. Jestem totalnym nowicjuszem. Wiek - 18 Wzrost - 191cm Waga - 77kg Siłownia wchodzi w gre dopiero od września, przez wakacje mam jedynie drążek i hantle. Co polecacie na początek biorąc pod uwagę, że miałem tak długą [...]
Pany jako że przez dłuższy okres czasu zmuszony jestem ćwiczyć w dom ew. plenerze to zapodajcie nazwy ćwiczeń czy też stronki, filmiki konkretnych gości jakie ćwiczenia można wykonywać z ciężarem ciała bądź gumami, nie chodzi mi o pompki etc.(choć nie pogardzę radami o ciekawych wielostawach) ale o mniej znane wspomagające także dynamikę, [...]
[...] jestem bardzo zadowolony, -3.5kg w 2tyg bez treningow. Pierwszy raz stosuje diete CKD. Posiadam ok. 150tab sally + 60tab efk(30mg). Moj cel, maksymalnie obnizenie BF. Moja waga 111kg, cel jakies 100kg, wiek 20lat. Dawno temu jadlem duze ilosci Thermala i innych specyfikow. Pytanie? Jak najefektywniej dawkowac te 2 srodki przez okres ok. 4 tyg?
Cześć, Na czym robić pierwszy w życiu cykl(jaki środek,jakie dawki)?? Czy opłaca się robić taki cykl gdy wypada mi redukcja na ten okres,tzn.czy taki pierwszy cykl pozwoli mi dorzucić trochę kg mięsa i spalić tłuszcz lepiej+poprawić definicję?? Czy lepiej poczekać aż do czasu kiedy będę robić masę?? O mnie: wiek:22 lata waga:~104kg wzrost:192cm
CZESC!! Mam takie pytanie czy mozna kupic u nas ten specyfik?? i jak rozpoznac lewizne i jaka jest jego orjentacyja cena przez jaki okres trzeba go stosowac jakie ma dzialanie i z czyn najlepiej jest go laczyc Dziekuje za wszystki odpowiedzi!!
[...] temat odnośnie +- wykrywalności poszczególnych saa w moczu. ostatni szot poszedł dzisiaj, do zawodów 5 miesięcy bez jednego tygodnia. pytanie brzmi, zakładając 5 miesięczny okres pobytu metabolitów bolda w moczu - na ile dokładne jest to info, i czy przejmować się takim właśnie 1 tygodniem. Chodzi o to, że jeżeli wtopiłem, to będę leciał na [...]
CZEŚĆ. MAM 16 LAT KULTURYSTYKĄ INTERESUJE SIĘ JUŻ 3 LATA I JESTEM BARDZO ZADOWOLONY ZE SWOICH EFEKTÓW. PRZEZ TEN OKRES TRENINGU BRAŁEM TAKIE ŚRODKI JAK KREATYNA FIRMY OLIMP , L- KARNITYNA FIRMY OLIMP I MUS-L BLAST 2000+ FIRMY MLO, ZA NIEDŁUGO JADE NA WCZASY I CHCIAŁBYM ZAKUPIC JAKIŚ ŚRODEK KTÓRY POMOZE MI ZWIĘKSZYC JESZCZE SWOJE MIĘSNIE . CO [...]
Witam, mam plan cwiczyc na mase z jak najczystrzym miesem. i wsumie mam nieograniczony budzet,ale niech bedzie ok 1500-2000zl,juz na dluzszy okres. chcialbym zeby efekty byly dosyc widoczne, chce wrocic do treningu rega parka,kiedys robilem ten trening i ladnie mi lecial. moj pomysl na suple to: jakis bulk, nitrobolon 2(i 3 moze byc jak trzeba), [...]
Panowie mam własnie z tym problem, zawsze to olewalem ale czas powiedzieć łupieżowi dość, probowałem nizorale, heden shouders <- czy jak się to pisze i nic, jak był tak jest... a nawet płaty naskórka mam na głowie;/ teraz smaruje maścią z witaminą "A" ale też coś lipa... do dermatologa nie mam czasu iść ponieważ zaczą się ciężki okres w szkole...
Witam wszystkich Mam pytanie odnośnie cyklu na propionacie.Chodzi mi o lajtowy cykl tj 100mg co 3 dni przez okres 4tygodni.Czy duże jest ryzyko wystąpienia skutków ubocznych chodzi konkretnie o ginekomastie bo mam predyspozycje .I czy nie lepsze rozwiazaniem z tego powodu byłby superanabol ???
Na wstępie chciałem się przywitać ze wszystkimi, czytam was już dłuzszy okres czasu a teraz postaram się co jakiś czas coś skrobnąć, napisze jeszcze ze trenuje KB w sekcji Warszawa-Śródmieście (Przemek Ziemnicki, Piotrek Bąkowski) I mam pytanie czy ktoś z was ma jakieś info na temat zawodów Austrian Classics (12.03) ? na stronce [...]
[...] czasu piję bardzo dużo czerwonej herbaty ok. 1,5L dziennie. Zacząłem ją pić bo wyczytałem na internecie że ma właściwości odchudzające, jednak teraz czytam że zbyt długi okres spożywania może prowadzić do zatwardzeń czy innych różnych chorób wątroby. Czerwona herbata jest również moczopędna, zastanawiam się czy po odstawnieniu jej "na raz" [...]
[...] wagi choć daleko jej do prawidłowej diety zbilansowanej. Czy zrzucenie kilku kilogramów przy pomocy termogeników bez zmiany diety da stałe rezultaty czy po odstawieniu waga wróci do stanu sprzed kuracji? 2. Czy przedawkowanie witamin z grupy B rzędu 200% dziennego zapotrzebowania przez dłuższy okres czasu może mieć jakieś negetywne skutki?
Otóż mam 60caps nitrobolonu 2 i jakies 200caps kreatyny 1250 z olimpu, lecz na nitro mija okres ważności a nie mam kasy żeby dokupić więcej, tak więc rozpisałem suplementacje na 30 dni, czy ona jest dobra? dni treningowe - 4caps kreatyny 2 caps nitro przed treningiem, 4 caps kreatyny po treningu dni nie treningowe - 4caps kreatyny o podobnej porze [...]
Mam zamiar wkrotce zchodzic z TSE(Thermo speed'a extreme'a) i nie wiem czy konczac jego stosowanie zrobic to nagle(tzn.ze jednego dnia biore, a juz nastepnego nie) czy ulozyc sobie dawki i konczyc stopniowo(tzn. co jakis "okres" zmniejszac dawki tego produktu). Obecnie łykam 6 tabsow dziennie. Co wy na to?
[...] pytanie jest takie, że nie wiem ile pić wody na czas cyklu. Ogólnie piję 2,5 litra wody dziennie. Czy podczas cyklu S+S pić np 3/4 litry wody jak w przypadku cyklu na zwykłym mono? Pytam ponieważ jest to mój pierwszy cykl na stackach kreatynowych. A tu co kupiłem na tą zimę okres Listopad 2012 do Marzec 2013 ;) http://i50.tinypic.com/mmzq9.jpg
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
