[...] Siłka jest po to by się wzmocnić i nabrać ciała co nie jest głównym celem. Na siłownie chodzę nie całe dwa miesiące. Sezon w piłkę dopiero co skończyłem. Chciałbym okres przygotowawczy jak najlepiej przepracować i poczuć efekty. Mam 17 lat, waga to ok. 75kg. Wzrost 182. :P Teraz jak już wiecie o mnie wszystko chciałbym usłyszeć wasze [...]
Ok wielkie thx tylko teraz taka inna sprawa na glownej stronce treca nie ma podanych informacji na temat przyjmowania tych kapsulek z kretka. Tam jest jakis okres nasycenia itp. Szczerze to za bardzo nie jaram o co chodzi. I nie wiem na ile to ewentualnie wystarczy. Orientujesz sie moze w jakich porcjach i kiedy to trzeba lykac? A moze jest [...]
[...] zależy od diety i od tego czy wykonujesz aeroby i w jakich ilościach, ale dieta najważniejsza, jesteś początkujący więc narazie nie planuj sobie treningów już na tak długi okres czasu, narazie skup się na treningu ogólnorozwojowym jak np. właśnie act. w atlasie masz rozpisany szkielet treningu na rzeźbę i masę, ale pamiętaj, że najpierw trzeba [...]
[...] karnet na siłownię z rowerami spiningowymi na czas zimowy lub poszukaj używanego trenażera a najlepiej kup rowerowe (ew. bardziej uniwersalne turystyczne/górskie) ciuchy na okres jesienno-zimowy. osobiście jestem za 3 opcją. Jesli wkręcisz się bardziej w jazdę na rowerze to i tak będziesz śmigał cały rok a w przyszłości odłożysz odpowiednią [...]
Tak. 1. Metabolizm wraz z wiekiem wzrasta 2. Teraz przechodzi najintensywniejszy okres wzrostu, więc żeby obrastać w tłuszcz musiałby zjeść nieporównywalnie więcej. /pozdr
[...] dalej, jak masa ciała przestanie iść w górę wtedy pomyśl o podbiciu kalorii o kolejne 150-200. ponadto pamiętaj, że masa ciała nie jest idealnego odzwierciedleniem czy nasz okres masowy idzie sprawnie, czy też nie, wg mnie najważniejsze są obwody, ponieważ jak dla mnie jeżeli masa ciała idzie bardzo powoli do góry, a obwody idą szybciej to jest [...]
Lepiej na gg: 1288312 chociaż może mnie nie być teraz na długi okres czasu. Ale zgadzam się z Zawodnym - lepiej pisz tutaj na SFD, w końcu od tego to jest.
[...] i wejdź na ostatnia stronę - podsumowanie. Od tamtego czasu trochę ze mnie pospadało mięsa/wody i brzuszek lekko urósł. Właściwie to nie ma się co dziwić, w końcu taki okres - imprezy, niezdrowe jedzenie etc. Próbuje wciąż znaleźć optymalne BTW - żeby mięska ładnie przybywało, a jednocześnie fatu nie przybywało. Zmieniony przez - crytek w [...]
o widzisz, dziekuje. czyli tak naprawde szedles bez konkretnego planu na dlugi okres - jechales od cyklu do cyklu, troszke z doskoku, dobrze zrozumialem? bardoz dobre rezultaty, dzieki za odpowiedz.
[...] zanim weszli na minoxidil to po odstawieniu leciały jeszcze bardziej. Natomiast nigdzie nie mogłem wyczytać jak wygląda sytuacja gdzie włosy nie lecą mi w ogóle (pomijając okres stosowania masteronu) Czy również poleci mi to co odrośnie skoro nie mam naturalnie wysokiej konwersji do DHT Zmieniony przez - bomsight22 w dniu 2022-07-06 14:25:33 [...]
No dobra, daliscie mi do zrozumienia, dzięki. Teraz mam taki okres że właśnie mam dwa tygodnie pracy cały czas. Lecz po tym okresie dieta z deficytem kalorycznym + ssa, jest sens brać? Co myślicie?
[...] w każdym razie. Wieszosc poleca FBW na poczatek. ja zaczynalem na splicie, a jak zaczalem FBW to od razu efekty nieporównywalnie lepsze. O ile mi wiadomo ogólnie przyjęty okres dla jednego zestawu ćwiczeń to od 4 do 6 tygodni, stąd moja rada,a kazdy ma własny rozum i jeśli widzi progress to od treningu jeszcze nie odstąpi. Mam nadzieje, ze [...]
[...] przy zabawach z ww podczas redukcji) także wymaga to zdecydowanie dalszej diagnostyki inna sprawa to same Twoje działanie jak wspomnieli koledzy powyżej długa redukcja temu nie sprzyja i nawet podczas niej robi się od czasu do czasu krótki okres podbicia ww i kacl i ewentualnie dalej ciągnie ale trzeba wsłuchiwać się w znaki które daje organizm
Grzech3 wyluzuj to głównie uderza w oczy. Jeśli mam być szczery jeśli nie radzisz sobie z taką dietą wydłużyłbym okres jedzenia i przechodził wolniej do typowego jem nie jem kcal trzeba podbić proste
Owszem jeśli ta przerwa wynosiłaby dłuższy okres, np rok to możliwe, że efekty byłyby takie same. Ale przez ten rok przerwy między kuracjami nie czyniłbyś takich przyrostów jak np przez rok w którym byś stosował trzy cykle na stackach o coraz silniejszym składzie.
[...] tarczycą, testosteronem i innymi ważnym hormonami, przerwy są wskazane, dla odpoczynku i znów kolejnego starca się z tkanką tłuszczową, długo trwała redukcja (a dla mnie to okres około 3 miesięcy) wręcz ponagla do jakieś minimalnej przerwy, regeneracjai, relaksu. To nie sprint (jesli chodzi o kształtowanie sylwetki) jak to ostatnio napisał [...]
[...] dobrałeś ich ilość jest adekwatna do Twoich potrzeb i oczekiwań. Więc co do pierwszego cyklu. Dawki są OK. Cypionat uderzałbym 300mg raz na tydzień - w zupełności wystarczy okres półtrwania jest nieco dłuższy niż prolangatum. Deka OK, Nolva OK, meta wolałbym 1-5 15mg ale zależy jakie doświadczenia masz z tym środkiem - Twoja rozpiska tez jest [...]
[...] się swoim ogromnym sukcesem że skoro udało ci się schudnąć tak dużo to możesz wszystko. Przy określaniu motywacji warto wyznaczać sobie małe krótkoterminowe cele.Udowodnione jest że lepiej działaja i motywuja małe sukcesy co krótszy okres czasu niż jeden wielki w dość odległym czasie bo zanim do niego człowiek dojdzie to może się zrazić .
7 dni to optymalny okres...przerwe 3 dniowa możeż zrobić przy lekkim treningu.Aktywność n.p w pracy nie powina wydłużyć zbytnio okresu regeneracyjnego.Ćwicz jak inni a będzie dobrze
[...] w organizmie wiec mozesz miec wieksza kontrole nad nim,prolo z kolei ciagnie wiecej wody i jego dzialanie jest dosyc dlugie,proponowałbym raczej propionat,ktory ma krotszy okres połtrwania i ciagnie mniej wody w rozsadnych dawkach. Polecam winstrol,propionat ew.silabolin chociaz niejestem pewien ile ten ostatni sie utrzymuje w organizmie,jednak [...]
