[...] pierwszy cykl na krecie (mono), a co za tym idzie chce zmienic trening, i zaskoczyc miesien nowymi cwiczeniami jak i forma treningu. Mam tutaj na mysli to, iz mam zamiar na okres cyklu wprowadzic splita, czyli cos zgola odmiennego od treningu calego ciala. Uwazam iz pomysl ten jest trafiony, lecz chcialbym uzyskac "poparcie" jakiegos czerwonego [...]
Witam. Zaczynając od przedstawienia się mam 15 lat i 165 cm wzrostu. Przeżywam straszny okres, ponieważ zakochałem się w dziewczynie nieco ode mnie wyższej, która jakby tego było mało szaleje za wysokimi chłopakami, a mnie przez mój wzrost odrzuca. Myślę o tym cały czas i zamiast cieszyć się tym co mnie otacza myślę cały czas tylko o niej i o tym [...]
Witam w maju przez okres dwóch miesięcy zacząłem trening na siłowni. przez cały czerwiec stosowałem HMB Aminostara. Po wakacjach mam zamiar znów trenować, aż do następnych wakacji. przed zażywaniem hmb wyciskałem 54Kg po całym cyklu wyciskałem 66kg w dodatku z 37cm w bicepsie urusł do 39,5. Mój wzrost to 176 i 87kg wagi. Od września mam zamiar [...]
[...] w odpowiedniej formie jeszcze jako tako bezproblemowo jem). Na teraz wyglada to +/- tak 3 jaja 200g miecha 100g miecha po tren. wpc 100g miecha 150g twarogu A na najblizszy okres chcialbym zrobic cos takiego: 3 jaja 3 jaja 100-150g miecha po tren. wpc 150g twarogu 150g twarogu Sera ponad 1 kostke, 6 jaj, troche pc i tylko 1 kotlet. Przejdzie cos [...]
Witam Chciałbym wam zaprezentować moją dietę na okres robienia masy oraz prosić was o ocenę. Ćwiczyłem naprawdę długo ale bez odpowiedniej diety dlatego teraz gdy mam już możliwości finansowe ją trzymać to bardzo mi zależy na tym aby była dobra i sprostała moim wymaganiom :) Wiek: 21 Waga: 70-72kg ( nie mam teraz wagi ale coś w tych granicach ) [...]
[...] widocznych rezultatów. Mam 185 cm wzrostu przy czym ważę 95 kg więc nie jestem jakichś ogromnych rozmiarów ale do małych nie należę ;) Wykupiłem karnet na siłownie na okres 2 miesięcy później oczywiście wykupię nowy. Cel który chciałbym osiągnąć to utrata tłuszczyku z okolic brzucha i przerobienie jego reszty nadmiaru na mięśnie. Z [...]
[...] rok. Mam nastepuajcy problem:jdna reka mam silniej umiesniona od drugiej i niepokoji mnie ten fakt. Na poczatku przygody z kulturystyka bardziej cwiczylem prawa reke(byl to okres mneijwiecej miesiaca). Zastanawiam sie czy teraz powinienem wiekszy nacisk w treningu polozyc na lewa reke, czy zaprzestac treningu prawej reki do momentu uzyskania [...]
[...] ponad 20-letni doswiadczeniem...prowadzil kilku znanych zawodnikow ...i powiedzial mi zeby sprobowac prolongatum 600 mg. na tydzien w dwoch dawkach po 300 mg. przez okres 8-9 tygodni na tzw,pobudzenie miesni do wzrostu. Dodam,ze od 5 lat jestem czysty ...mam za soba kilka cykli ale pierwszy raz spotkalem sie z takim sposobem brania [...]
[...] sie z samochodu na rower...staz treningowy to 2 lata (okolo) stala suplementacja to bialko,witaminy,aminy typu BCAA i przebyte 2 cykle mono+Nitro II i CP+NItro II..przez okres jesienno zimowy troche masy wpadlo wypadalo by to troche w rzezbe przekuc nie tracac oczywiscie zbytnio masy ...teraz nadszedl czas na "letni"cykl moje propozycje na [...]
Hej Mam jeszcze taką wątpliwość. Jak wiemy okres ładowania zaczyna sie zaraz po treningu i trwa np. 36h. Wiemy też, że ilość spozytych WW w tym okresie czasu wynosi np. 10g/kg mc., a tłuszczy max 50g. Pytanie 1: Czy ilość białka (czyli te 2g/kg mc) liczymy też dla tego całego okresu ładowania ? Czy liczymy to białko osobno dla dnia Piątku i [...]
[...] cykl na Testosteronie ale mam kilka pytań mam do wyboru apteczny Omnadren, undera prop/enan i teraz moje pytanie, mianowicie jaka jest różnica pomiędzy środkami pomijajac okres póltrwania chodzi mi o aromatyzacje,retencje,podlewanie i wplyw na cere bo mam tendencje do tradziku który nawraca co jakiś czas i czy skóra będzie bardziej tłusta na [...]
Witam, zastanawiam się nad przejściem na okres redukcji na diete keto. Czytałem trochę o niej i jestem świadomy ze jest nie dla każdego. Chciałem dlatego tez zapytać co sądzicie gdybym przy : 2500 kcal 180 b 75 t 275 w zaczął stopniowo zmniejszać węgle na poczet tłuszczy zaczynając np od : 180 b 114t 188 w czyli ( b29%T41% w30%) i tak stopniowo [...]
moglibyscie sprawdzic mi ten plan i ewentualnie przedstawic swoje jakies uwagi dotyczace niego no i chcialbym wiedziec czy moge nich jechac przez okres 5-6 miesiecy? poniedzialek:Klatka+ticeps+ brzuch klata: wyciskanie płasko 4*12-6 wyciskanie skos 4*12-6 rozpiętki 4*12-8 tric: pompki na poreczach w. francuskie sztangielki 4*12-8 brzuch: tutaj [...]
[...] nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 125 -martwy ciąg: - -przysiad:- Witam.Panowie potrzebuje pomocy przy ułożeniu cyklu na dłuzszy okres..Mam dojscie do wszstkiego wiedz cykl moze składać się z kilku środków.Interesuje mnie duzo masy i troche siły ;)Dziękuje za pomoc ;)..Pozdrawiam :D Zmieniony przez - [...]
[...] czy coś tam wymyślane jak czytałem), ale kanapki np z szynką drobiową, albo przez weekend można zrobić paste jajeczno-rybną i dać do lodówki tam sie utrzyma przez pewien okres i można jeść z chlebem co rano... a na obiad po szkole/pracy to też coś racjonalnego prostego i szybkiego do przygotowania ... takiej diety szukam, prostej dla prostego [...]
[...] :/ odczuwam senność a w nocy czesto sie budze tak poprostu co tez mnie denerwuje Na forum psychologicznym na którym szukałem pomocy bo też ostanio przezywałem taki głupi okres miałem problemy przezywałem to starsznie mysli samobójcze i wgl ( itd. ) Ktoś mi polecił Dopamine jest to aminokwas odpowiadającemu hormonowi szcześciu :D NIe chodzi [...]
Jak w temacie. Jezeli czasem pojde sobie na solarke to zakladajac ze jestem podatny na pieprzyki i brodawki bede mial ich wiecej? Od dziecinstwa okres wiosenny i letni spedzam nad jeziorem lub morzem. Nie raz mialem nawet bomble na uszach z powodu oparzen slonecznych Tyle ze kiedys jakos nie wyskakiwaly mi ani pieprzyki ani brodawki. Teraz mam [...]
Witam sorka ze zawracam gitare ale mam pewien problem, otoz skrecilem staw skokowy, noge mam w gipsie na okres od 2 do 4 tygodni koncowka cyklu dokoncze go na silke normalnie chodze ale robie same gore otoz problem jest taki lekaz przepisal mi leki przeciw bolowe ktore zawieraja Tramadoli Hydrochloridium, na ulotce dolaczonej do leku wyczytalem ze [...]
[...] przez cały dzień (rano, przed śniadaniem, przed treningiem, po treningu, przed snem = łącznie 3-3,5g) na opakowaniu jest aby brać 1-3 dawki 15 min przed treningiem, jak rozłożyć dawkowanie w ciągu dnia ? 3) Przez jak długi okres można stosować ? Widziałem info że zaledwie przez 2-3 tyg a potem 3-4 tyg przerwy, może ktoś się do tego odnieść ?
[...] 1 x monohydrat kreatyny AllNutrition 360 kapsułek (1250 mg/kaps) - 25 zł 2 x spalacz AllNutrition Burn 4 All 100 kapsułek - 30 zł/szt. wszystko z długim terminem, najkrótszy okres to sierpień 2018, większość nawet do 2019 roku do każdego zakupu próbka losowej odżywki gratis wysyłka według cennika poczty polskiej lub inpostu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
