okres

[...] z nadzieją, że mi schudną uda, a przede wszystkim ze strachu i niewiedzy. Dlatego mam duży BF :) Latem miałam totalne załamanie i przytyłam 10kg w masakrycznie krótkim okresie 2 miesięcy - to chyba nie wymaga komentarza. Od września jest mój okres odnowy ciała i przede wszystkim duszy. Zaczęłam od ograniczenia do 1200kcal na półtorej [...]

regularnie cwicze od wrzesnia 2004 caly czas jade trening na mase czyli w miare duzy ciezar od 12 do 7 powt w seri. Teraz pytanko czy na okres letni chodzi o lipiec i sierpien moge odlozyc wolne ciezary na bok(bo w taki upał to niezabrdzo mi sie chce machac sztanga) i cwiczyc na maszynach lzejszym ciezarem po okolo 15 powt., chodzi mi o to ze nie [...]

Witam , Zwracam się do waz z pytaniem dokładnie dotyczącym tego iż potrzebuję dobrych odżywek , na okres zimowy , do budowy masy mięśniowej , poprawienia wchłanialności suplementów i do efektu tak zwanej pomp podczas treningu . Mam 170 cm wzrostu , 65 kilo wagi i 19 lat staż na siłowni około 10 miesięcy . Chciał bym przeprowadzić cykl [...]

[...] oddziaływaniach w różnych schorzeniach kardiologicznych. Podawanie greliny u chorych z CHF wydaje się mieć znaczenie terapeutyczne. Wiadomo jednak, że peptyd ten ma krótki okres półtrwania, zatem być może niepeptydowe analogi greliny znajdą zastosowanie w praktyce klinicznej, tym bardziej, że są one aktywne także po podaniu doustnym. Całość [...]

[...] służące do natychmiastowego zużycia. Fosfokreatyna używana jest do wytwarzania adenozynotrójfosforianiu. W procesie tym energia wydziela się z maksymalną wydajnością przez okres nie dłuższy niż 30 sek. inne źródła energii, np. przemiany kwasu mlekowego i reakcje z udziałem tlenu, działają dopiero po upływie czasu niezbędnego do wytworzenia ATP. [...]

[...] jakas przerwe lub chociaz lajtowy trening, a potem chcialbym zarzucic cell pumpa + mono + moze vanadyl, lub cos takiego. Prosze o porade wlasnie w sprawie tego najblizszego okresu, tj. - okres od 12, czyli po cyklu krety, i potem pewnie jakas regeneacja, i dalej czy mozna po takim okresie lajtowym ciagnac dalej mase? (pewnie tak bo w koncu [...]

1.Dymatize - Super Amino 2.Universal Nutrition - Amino 1900 Zastanawiam się między tymi dwoma. Potrzebuje je na okres 60-90dni rano/przed/po treningu. Myślałem jeszcze nad vitalmaxem albo bcaa system z treca ale te dwa chyba są najlepsze. Prosił bym od razu o dawkowanie jak mniej więcej wygląda. Wiem, że jak z olimpa miałem brałem około 1g na kg [...]

[...] zaproponowali? Czytając Wasze forum zrozumiałem, ze będę musiał się rozejrzeć za inna dieta, dobra dla mnie. Ale na razie jestem dość mocno zaganiany i chciałbym przez okres wakacji stosowac system podobny do tego z herbalive: - pobudka 6 rano, na czczo 2 tabletki błonnika popic dwoma szklankami wody po 20 minutach koktail na [...]

Witam, Prosilbym o sprawdzenie 3 planow (stosuje zamiennie co jakis okres czasu) oraz o udzielenie paru rad zwiazanych z rozbudowa poszczegolnych partii miesniowych. Oto plany: PLAN PIERWSZY: Poniedzialek: Plecy: (4 cwiczenia, podciaganie na drazku zawsze pierwsze, kolejne cwiczenia zamiennie) -podciaganie na drazku, szeroki chwyt (8,8,8,8) [...]

[...] podejrzenia, że też się nie przyjmą. Ogólnie brak ograniczeń żywieniowych. Stan zdrowia: b. Dobry. czy regularnie miesiączkujesz: nie wiem – biorę tabletki antykoncepcyjne, okres przed rozpoczęciem ich brania nigdy się nie unormował. Przed ich braniem miałam miesiączkę tak z 3-4 razy w roku. Ginekolog stwierdziła, że „przepisze tabletki, to się [...]

Mam pytanie, szczególnie to bardziej doświadczonych. Tak się składa, że 26 maja mam zawody i start na 100m. Jak trenowałem i przepracowałem wcześniejszy okres to pewnie wielu widziało w moim dzienniku: http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972-s14.html Jednak, że jestem amatorem, i nie wiem jak trenować 2 tygodnie przed [...]

Witam ćwicze na siłowni bardzo systematycznie od 21 miesięcy start był opłakany 29 cm w bicepsie 59 kg wakie teraz wymiary jak w profilu.Przez ten okres zjadłem troche odrzywek.2 razy mono treca raz mega capsy z olimpa nitrobolon w marcu zeszłego roku 2 miesiące temu ceykl xpandem+mono.Przez ten okres troche gainerów sie przewineło.Ciągle chce [...]

[...] a Winstrolem w tabletkach? Czy połączenie Stanabolu i testosteronu propionate jest dobre jesli chodzi o sile i rzezbe (aby był po tym dobry jakosciowo miesien). Ile tego wziasc? Z tego co wiem to Stanabolu 35 mg (przez jaki okres?) Ile testosteronu (przez jaki okres? co ile dni?) Były juz wczesniej 2 cykle - najpierw meta , pozniej oma.

[...] tak, aktualnie bardziej pod rzeźbę jednak dorzucę węgli i 1g białka gdy zdecyduję się na doping Zdaję sobie sprawę, że ten środek jest stary jak świat i tym bardziej w tym okresie jest podobnych tematów na pęczki ponieważ młodzi chcą przybrać 10-20kg w miesiąc bo takie bajki wyczytali w internecie. Ja podchodzę do tej sprawy inaczej. Jeśli [...]

Jesli jestes piękny i młody,chesz szybko przybrac na masie przed wakacjami lub w ich trakcie to odradzam:)Mam 22 lata,ale szczerze powiem ,ze okres przedwakacyjny nie sprzyja cwiczeniom.Mimo to przybralem sporo na wadze(cykl deca)6 kg i 15 wieej na lawce,ale mysle,ze moje wyniki moglyby byc o wiele lepsze.Troszke sie zaniedbalem co bylo [...]

[...] w tabs i w necie widze 2 sprzeczne informacje. Na jednych stronach podają, że primobolan acetat siedzi w organizmie ponad 3 dni, a na jeszcze innych podają że ta primka ma okres półtrwania 5 godzin. Skład tej primki w tabs to na pewno Methenolone Acetate. Zakładając, że acetat ma okres półtrwania 3 dni, a ja potrzebuje jej mieć tylko 100mg w [...]

probujemy stworzyc trening i czy taki podzial miesiecy bedzie ok?? okres zaczynamy od listopada poniewaz w pazdzierniku konczy sie sezon i dajemy sobie troche czasu na odpoczynek.. listopad-luty- robimy mase na silowni(treningi typowo kulturystyczny rowniez od listopada do stycznia robimy wytrzymalosc->tworzymy baze tlenowa luty-maja->skupiamy sie [...]

[...] lub pizze jak sobie zjem raz na jakis czas. Nawet jak zwaze to nie bede wiedzial co ile czego jest. Jak sobie z tym poradzic jakies porady,sposoby? 3.Ile powinien trwac okres masy i redukcji bo nie ukrywam ze do lipca chcialbym sie dociac lecz ze tak powiem chyba troche przespalem bo chcialbym jeszcze zrobic krotki okres masy. 4.Jakis [...]

[...] bliżej 2500. Zrobiłam zdjęcia i trochę się podłamalam - czuję się szczuplej i atrakcyjniej niż to co na nich widzę, możliwe że jestem na nich bardziej wzdęta przez okres. Chyba jestem skinny fat - w ciuchach w miarę, ale bez ;/ Obwody mierzyłam rano, po tygodniu od robienia i zdjęć i ograniczania kalorii, już po tym krótkim czasi czuję [...]

[...] 1 Kreatyne mozna brac caly rok bez zadnych przerw? 2 Okres budowy masy moze trwac 8 tyg po czym nastepuje tydzien zluzowania lub przerwy w treningu i od razu znowu mozna wejsc na okres masowy? Powtorzenia sa na 4-6 ruchow , sa to wielostawy. Program cwiczen jest krotki ale tresciwy . 3 Z tego co wiem masowki nie mozna robic caly rok. Tak?