okres zaczynamy od listopada poniewaz w pazdzierniku konczy sie sezon i dajemy sobie troche czasu na odpoczynek..
listopad-luty- robimy mase na silowni(treningi typowo kulturystyczny
rowniez od listopada do stycznia robimy wytrzymalosc->tworzymy baze tlenowa
luty-maja->skupiamy sie na sile w silowni i cwiczeniach dynamicznych
luty-marzec to rowniez sila i wytrzymalosc specjalna
kwicien to okres kiedy cwiczymy szybkosc..
cwiczenia sie pozniej rozpisze mnie interesuje czy okresy sa dobrze podzielone..czy gdzies dodac a gdzies odjac??