[...] jakieś nieporozumienie, o którym pewnie sam Oyama nie miał pojęcia, a pojawiło się dopiero w jego anglojęzycznych biografiach - na japońskich stronach o kyokushinie w ogóle okres przed przyjazdem do Japonii jest pomijany Oczywiście przez to, że Japończycy nie chcą słyszeć o koreańskich wpływach. Mowa jest zwykle o południowo-chińskim stylu, [...]
kazdy z nas ma "rosnie" inaczej, ja przez bardzo dlugi okres bralem odzywki i szczerze powiem ze nic nie pomagalo, od ponad miesiaca jem duzo wiecej,fakt ze dalej jade na ryzu,kaszy i makaronie, z tym ze zmienilem mieso i juz nie jadam kurczakow tylko mieso wolowe, ale widac juz jakies efekty fakt ze rosne w tłuszczyk na brzuszuku ale i [...]
Tak naprawdę to nie wiem ile może trwać taki okres. Ja cały rok mam ułożony etapami i teraz akurat mam 8 tygodni bez tego rodzaju supli, tzn. kofeina tylko. Ale myślę, że warto te 3 tygodnie chociaż poczekać
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
200g dostałem od sklepu za spore zamówienie. Czemu hmb odstawić? biorę przez cały okres cyklu. Zastanawiam się nad tą długością bo to mój pierwszy cykl jest...
ogolnie okres redukcji tkanki tluszczowej jest tym, gdzie poprawa insulinoopornosci nastepuje, chcac nie chcac... redukcja masy ciala, bazownaie na korzystniejszych dla metabolizmow zrodlach pokarmowych itd, leucyna jest jak najbardziej spoko, ogolniedieta zasoba w bialko bedzie tutaj rowniez pożądaną, zasoba w bialko mam na mysli jedzenie go w [...]
[...] ciągu w planie treningowym trochę razie po oczach jeśli nie masz przeciwwskazań do jego wykonywania to mimo wszystko bym go dołożył do planu treningowego. Jak na takie okres zaawansowania to objętość treningową masz dość małą 3 serie przysiadów czy wiosłowań to dość mało. Brakuje mi w planie B jakiegoś cięższego ćwiczenia na barki np [...]
[...] porcji mono 0,8g na kg węglowodanów i 0,4g na kg masy ciała białka . tu masz troche o dawkowaniu kreatyny: " -stała suplementacja przy jednej dawce 3-5 g na dzień przez okres 50-40 dni. Kreatyna podawana w dni nietreningowe np.: na czczo i w dni treningowe po treningu przy standardowej suplementacji okołotreningowej(węglowodany, białko). By [...]
ja bym wolał to podzielić na dwie porcje mietek ma okres półtrwania ok 6 h więc dobrze by było utrzymywać stężenie przez cały dzień pozatym jak wyżej 10-15 mg ed Zmieniony przez - JoinT69 w dniu 2011-07-13 08:14:16
[...] zgodzisz z tym ze po treningu organizm ma duze zapotrzebowanie na glikogen oraz na bialko a co do bialka owszem ni bedzi od razu efektu ekstra ale chodzilo mi oto iz w matrxie sa frakcje bialkowe ktore zabespieczaja miesnie na dlugi okres czasu a frakcja cmf powoduje ze bialko jest lepiej wykozystane bo niewazne ile jesz ale co zjesz prawta!?!??
Mając kilka wyjazdów nie zrobie kondycji. Imprezy suto zakrapiane alkoholem, plażowanie, latanie za lachonami to wszystko wyklucza trening kondycyjny. W wakacje robi sie kulanki i techniczki. To dobry okres żeby próbować nauczyć się różnych sztuczek i bajerów.
Fajne zdjecie A co do glutaminy wiesz ja polecam duzo mi sily doszlo ale nie bralem tego z kreatyna dobra jest tez na uodpornienie szczegolnie teraz jak zbliza sie okres zimowy . Masz diete ?? a do kreatyny najlepiej zrozbisz jak zakupisz Carbo
lepiej br.przez dłuzszy okres czasu.Dlaczego? bo deka to st. o przedłużonym ł. i działa dopiero po kilku tyg.Niezapomnij o białku ok3g/kg masy ciała no i oczywiscie minerały to tez podstawa. lkl mjkk
j/w pierwsza mysl bez wywiadu wskazuje na : bledy zwiazane z odzywianiem lub przetrenowanie spowodowane nie stosowaniem przerwy od cwiczen przez okres dluzszy niz 12tyg (bez chocby tygodniowej przerwy)
[...] dyni. w stacku kreatynowym mam z tego co pamietam 150mg magnezu na porcje. ogoleni nieraz dochodze nawet to 1g magnezu na dobe. wiec dodatkowy magnez to byloby przegiecie. poza tym jesli przed dlugi okres czasu brales supement - chwilowe odstawienie (jhesli masz brak funduszu) bedzie dobrym rozwiazaniem, o ile nie masz drastycznych brakow.
[...] uzupełniają dietę aminokwasami. Nie straszmy sie tymi możliwymi konsekwencjami brania suplementów. więcej gówna i śmieci znajdziesz w pieczywie mającym 12 - miesięczny okres przydatności do spożycia lub w konserwie:) Karnityna jest najbezpieczniejszym spalaczem! Podobnie jak lipotropy, które nawet zalecane powinny by u osób starszych w [...]
will- kreatyna to kreatyna, one zawierają to samo, kieruj się ceną, jak dla mnie kreta vitalmax, olimp, ultimate i co tam sobie wymyślisz to to samo i tyle. a jak zarzywać, przez jaki okres i wogóle wszystko co musisz wiedzieć o kreatynie- kliknij w link w podpisie Damixxx'a
