okres

[...] przez co wyrobiłem sobie bardzo silne mięśnie nóg(dojeżdżam do szkoły) 2.- Już trenowałem jakiś czas temu, ale był to typowy trening domatora(pompki, hantelki(lekkie)) przez okres <1 miesiąc tylko po to, by zwiększyć swoja sile. Teraz zacząłem trenować systematycznie od 1 tygodnia 3 razy na 7 dni 3.- Mój plan treningowy jest następujący: @edit W [...]

[...] w bieganiu ,pierwszy raz był bardzo ciężki albo spodobało mi się i biegam nadal - staram się biegać co dwa ,trzy dni ok 30 - 35 minut ,raz zdarzyło się więcej ,przez większy okres biegałem na takiej bieżni stadionowej gdzie nawierzchnia była dość przyjemna i biegało się lekko - od około tygodnia biegam w plenerze ,zauważyłem że czas mi szybciej [...]

[...] nogi kilka lat temu WADY POSTAWY:chyba brak ALERGIE:brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? PRAWIE ( w styczniu najpierw okres sie spóźnił a potem wystąpił 3 razy) CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? tak, sertagen ****PYTANIA [...]

Witam! Zaczynam właśnie redukcję. Wymiary Biceps 40/41 Klatka 112 około w pasie około 84 wzrost 170 ( nie całe ) ... :/ waga coś około 76 bf około 14% wycisk na klatkę 120 Barków nie sprawdzam oraz przysiady Na martwy ciąg podnosze całość co mam na siłowni czyli 127,5 a na pewno poszłolo by więcej nie mam jak sprawdzić. [...]

[...] co osobliwe przy tym zaburzeniu - nie swędzi, nie boli, po prostu odstaje i katastroficznie wygląda. Zazwyczaj winą takiego stanu rzeczy jest nadmiar estrogenów przez dłuży okres. Ale u mnie estriadol jest bardzo nisko... dlatego podejrzewam prolaktynę. (ale.. na dole przedstawiam inny punkt widzenia) - łysienie, prawdopodobnie męskie, bo włosy [...]

Czesc :) Celem jest redukcja,pozbycie sie troszke fatu nabranego przez okres zimowy(glownie swieta).Moja aktywnosc fizyczna jest spora, codziennie treningi bjj z czego godzina to czysta technika pozniej jakies 20 min to walka co wiaze se ze sporym wysilkiem.Na silownie chodze 2-3 razy w tyg pon-sr-pt lub pn-czw(wtedy trening troszke [...]

[...] :nabiał, gluten, jajka. Jajka planuje znów wprowadzać bo już pół roku ich nie jadłam PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: CZY REGULARNIE Miesiączkujesz? Nie, okres mam co 35 - 55 dni CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI Antykoncepcyjne? Nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU Lekarza? Biorę suplementy na jelita :kwas maslowy, kwas kaprylowy, [...]

[...] obecny plan nie bedzie przynosil efektow). Nie mam ogolnie pojetego neta za pomoca, ktorego moglbym ukladac plan na biezaco. Obecnie (tzn. od 30.10 do 18.11) mam tzw. okres regeneracjny, ktory zostal wymuszony przez praktyki. Dieta, niby jest ale nie ma. Mieszkam w internacie i obiady zostaja, z gory rozpisane, ale staram sie jesc wiecej, [...]

[...] przymieza sie do brania jej powinien wiedziec: -kupuj tylko 100% monohydrat kreatyny CreaPURE ™ .(patent światowy SKW-Niemcy) -Kreatyne najlepiej stosować cyklicznie, przez okres 4-8 tygodni, następnie co najmniej 4 tygodnie przerwy. -Działanie kreatyny polega na zwiększaniu uwodnienia komórek, Duża objętość komórki powoduje wysyłanie sygnałów [...]

[...] 2gb/kmc - nadmiar nie zaszkodzi, bialko zajmie sie utrzymaniem miesni, dostarczaniem energii jak tluszcze, a czesc protein zostanie przeklsztalcona przez organizm w wegle; - okres pelnej adaptacji diety moze osiagnac nawet pol roku; - bilans w zaleznosci od masy / redukcji zwiekszam lub zmniejszam - kalorycznosc poszczegolnych posilkow dostosuje [...]

[...] tam plan HST ustrugalem i chcialem was prosic o jego skorygowanie wczesniej juz robilem jeden cykl HST ale to bylo jakies niecale poltora roku temu po czym mialem dosc duzy okres przerwy. Jakies 2 miesiace temu zaczelem znow cwiczyc na silowni (redukcja) a teraz chce wskoczyc na mase.Suplementacja tez by wystepowala dlatego liczba serii niekiedy [...]

[...] tętno pow. 160/min - ok. 10-12kcal/min Czynniki zwiększające PPM zwiększony udział masy mięśniowej w ogólnej budowie ciała dobry stan odżywienia menstruacja u kobiet, okres ciąży, karmienia piersią nadczynność tarczycy leki hormonalne: testosteron, hormony tarczycy, hormon wzrostu kofeina, aspiryna, klenbuterol, efedryna stany [...]

[...] nazwane "aizu han otome waza". Od tego czasu, sztuka ta pozostała wyłącznie samurajską sztuką i była przekazywana wewnątrz rodziny dopóki japonia nie wyszła z odosobnienia w okres Meiji w 1869 roku. W tym czasie Sokaku Takeda, głowa rodziny, rozpoczął nauczanie poza rodziną Takeda, znacznie podróżując poprzez zjednoczoną Japonię i ostatecznie [...]

[...] CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUcZACZE: tak (Messomorph) TRENING: ROZGRZEWKA 2x 20 powtórzeń każde ćwiczenie po między seriami Na początku tego treningu chcę ominąć okres przygotowawczy bo mam spory staż na siłowni to bez sensu go robić. Trening podzieliłem na 3 zestawy 3x w tygodniu. Proszę was o pomoc w poukładaniu tego do kupy bo nie [...]

[...] nie proporcjonalna do ciala czyli za mała, zlany biceps. Klatka za duza, plecy srednie, nogi b.silne lecz za duze uda poniewaz robilem zbyt nisko przysiady przez dluzszy okres czasu ciezkimi ciezarami typu 160/170kg. Kolejna rzecz ktora mnie interesuje to czy warto zazywac jakies odzywki? jesli tak to jakie? nigdy w zyciu nie bralem zadnych [...]

[...] wszystkich. Pisałam wiele razy na forum, szukając rozwiązania dla mojego problemu, jakim są zaburzenia hormonalne, związane z zatrzymaniem miesiączki (czynnikiem hamującym okres był przewlekły stres). Od długiego czasu mam problemy z wagą, mam bardzo dużo zatrzymanej wody w organizmie, co sprawdzałam w centrum Natur House (nie wiem, na ile są [...]

[...] intensywności treningów, a także studentom, po to, aby maksymalizować proces uczenia się. Jest także doskonałym rozwiązaniem dla kierowców i osób wykonujących przez długi okres czasu monotonne czynności. Mobilizuje i motywuje do podjęcia wysiłku. NUTREND napój Reg-Ge Energy zawiera w składzie witaminy z grupy B, a także taurynę - aminokwas, [...]

[...] raz poszedłem na siłownię, spodobało mi się to i chodziłem na nią jakieś pół roku. Nie wiedziałem wtedy, że trening bez diety to tylko strata czasu. Przerwałem go na okres 6 miesięcu. 3 tygodnie temu stanąłem przed lustrem i postanowiłem wziąść się za siebie. Informacje: Imię: Damian Wiek: 16 lat Wzrost: 174cm Dane ( 16.11.09 ) Waga: [...]

[...] na mase. Oprocz na silowni trenuje pilke reczna 2 razy w tygodniu, a silka 3. Silownia wtorek czwartek sobota, a reczna poniedzialek piatek. Suplementacja zaplanowana na ten okres treningowy to kreatyna, tauryna, carbo. Zalezy mi na maksymalnym rozbudowaniu sie przed przyjsciem wiosny i lata, potem bedziemy troche spalac :). Szczególnie zależy mi [...]

[...] z bialkami, bialka spozywam wraz z tłuszczami Odstępy po zjedzeniu WW do nastepnego posiłku trzymam w okolicach 1h, po posiłku białkowym około 3h Mianowicie zakończyłem już okres massowy, stabilizacyjny i jestem przy ubijaniu zdobytej muskulatury oraz paleniu fatu… Założyłem sobie ze zrobie to bardzo delikatnie by nie popalic miesni jak rok temu [...]